疯狂掉秤‼️适合夏天的刮油神汤~
夏天马上要到啦，给姐妹们安排了6款减脂汤，做法都超简单，厨房小白也不翻车~每一款减脂汤的热量都超级低，很适量减脂期食用，作为减脂晚餐也是很不错的选择哦
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1⃣️鲜蔬芙蓉汤:

食材:

一个鸡蛋，小半根胡萝卜，三朵香菇，一把菠菜

tips:

淋蛋液的时候，把蛋液淋在煮沸的那个小泡泡上，就会是好看的蛋花啦~

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2⃣️番茄豆皮汤:

食材:

一个番茄，两张豆皮，一小把木耳，一把金针菇，适量香菜

tips:

我真的超喜欢用番茄做汤底煮菜！超级鲜美！家里有韩式辣酱的姐妹也可以放点进去，更绝！

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3⃣️西兰花豆腐汤:

食材:

一个鸡蛋，100g豆腐，100g西兰花

tips:

这道菜很适合作为晚餐吃，简单的食材就足够美味了~一碗下肚，饱腹感超级强！

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4⃣️海带冬瓜汤

食材:

200g冬瓜，50g海带（或裙带菜）

tips:

这道汤真的就是减脂界元老级的存在了，消水肿和刮油的效果都很不错哦~一定要先把葱花炒香，出来的那个汤，是真的很鲜美！

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5⃣️煎蛋魔芋汤:

食材:

一个鸡蛋，一个番茄，一包魔芋丝

tips:

魔芋丝的热量真的超级低，饱腹感还很强，这道汤真的很划算了！煎过的鸡蛋很吸汤汁，特别入味！还可以放点韩式辣酱和醋进去，绝绝子！

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6⃣️虾仁豆腐汤

食材:

50g豆腐，100g娃娃菜，100g虾仁

tips:

用煎过的虾仁煮出来的汤特别鲜！这道菜也很适合作为减脂晚餐，饱腹 #不可辜负的美食#

#健康公开课##健康云科普#
【洋洋养生时间~为什么减脂期间不掉称】
常见不掉秤的原因有哪些？
1.新陈代谢不达标。
2.减肥平台期，体重持续下降10到20斤左右身体开启自我保护。
3.运动没超过30分钟。
4.喝水没到2000毫升，以500毫升每一个小时计算
5.尿酮过高者。
6.睡眠没有达到7~8小时，经常熬夜。
7.偷吃，没有遵守能量负平衡，吃的过咸过甜过饱
8.心情不好不掉秤
9.生理前或生理期间
10.便秘，排便几天一次的

#多多爱美食[超话]##吃货在这里##美食分享[超话]#
时间过的飞快，眼看就到月尾啦，攒了一波好东西，这就安利给你们。[坏笑][坏笑]

◆香飘飘烤奶茶
我又买香飘飘新品烤奶茶啦，首款液体奶茶口感实在太好了，馨香黄茶，焦香乌龙，炭培红茶，三个口味都好喝，茶香浓郁，奶味醇厚，是我喜欢的奶茶没错了。

◆元气森林燃茶焙火乌龙茶
减肥期必备的茶饮，无糖无脂肪的，茶香四溢，口感香醇，据说一瓶含有1.4倍的膳食纤维，喝起来更解腻，还能刮肠油帮助减肥，一天一瓶，还能提神醒脑，反正我喜欢。

◆元气森林微气泡水
这是神墨神仙的味道啊，简直就是为我这种喜欢喝果汁和汽水的人量身定做的，它是0脂肪的，还能补充膳食纤维，嘴馋又想减肥的可以喝起来，青苹果，西柚，夏黑葡萄三个口味都超级好喝。

◆MO玛汭河牛油果油
墙裂推荐大家使用牛油果油，冷榨不但新鲜，还能抗氧化，比橄榄油烟点还高，可炒菜也可凉拌，除了吃还能护肤，简直就是万能选手，做辅食或做健身减脂餐它也是首选噢。

◆芊芊堂卡丢丢酵素梅
听说现在可流行吃酵素梅了，每晚睡前吃上1-2颗，第二天排特别轻松彻底，感觉吃三四天，整个身体都变轻盈，腰围也瘦了一大圈，想排宿便，减肥的亲可以试试嗷！

◆芊芊堂博努斯低脂玉米粒
一周减肥不重样，低脂肪玉米必须得安排上，芊芊堂的玉米粒开袋即食，口感好，鲜嫩，还甜丝丝的，特别爽口。

◆楼兰蜜语海苔肉松吐司
最爱的海苔肉松吐司，量足足的肉松还有丰富的海苔，香香脆脆的，咬上一口，口感无敌的好，大写的满足。

◆BearKoKo白芸豆压片
吃过好多大餐救星，这个牌子是目前试过的口感最好哒，据说是龚俊同款，999荣誉出品，大餐前吃两粒，能阻断油脂，降解糖分，顺滑肠道，控制脂肪，0蔗糖，0防腐剂，奶香口感，实在太好吃，最近胡吃海塞也没变胖，多亏了BearKoKo大餐救星。

◆威露士×三丽鸥合作款免洗洗手液
联名款怎么可以这么可爱呀，以前就用威露士免洗洗手液，这次和三丽鸥合作款大口仔实在太可爱辽，20ml小瓶装携带超方便的，外出时挂在包包上，随时都可以杀菌消毒，据说杀菌率高达99.9％，最爱免洗这种啦。 https://t.cn/RxuTMhl