#减肥[超话]#
Day04 | 20210510
体重:对比昨日未变化|累计减重1.6斤
早饭:无
午饭:耙耙柑一个,牛奶,鸡蛋一个,小香蕉一个
晚饭:生黄瓜和萝卜各一个[允悲],两个苹果,老酸奶
(我真的饿啊)
运动:无氧:️臀腿训练 60分钟
有氧:♀️跑➕走 30min
小目标:自己做健身餐(多会儿能实现呢?)
#健身##减肥##运动就是坚持##运动打卡##健身打卡##减肥大作战##减脂##健身日记#
Day04 | 20210510
体重:对比昨日未变化|累计减重1.6斤
早饭:无
午饭:耙耙柑一个,牛奶,鸡蛋一个,小香蕉一个
晚饭:生黄瓜和萝卜各一个[允悲],两个苹果,老酸奶
(我真的饿啊)
运动:无氧:️臀腿训练 60分钟
有氧:♀️跑➕走 30min
小目标:自己做健身餐(多会儿能实现呢?)
#健身##减肥##运动就是坚持##运动打卡##健身打卡##减肥大作战##减脂##健身日记#
#浪浪钉[超话]#
30➕老阿姨第一次使用超话追cp
喜欢俊俊 和老婆......
有没有发现一个点,就是从ysl之后,cpf和jwx的关系就急转直下了,次次都精准的被有心人带节奏来挑拨cpf和jwx,导致双方对彼此的态度也越来越极端. 但这件事情肯定不是一方的错,wf有dw,cpf也肯定有wpg以及pph的.
但是大部分wfjj 和cpf都是好的,我们想的是让正主好,所以任何事情,大家遵守规则,cpf不要舞过,wf不要越界执法,大家互相尊重
希望wfjj看到后,帮忙个超传播一下
另外任何人出去骂别人都是错的,有事说事 骂人就是给正主丢脸.
30➕老阿姨第一次使用超话追cp
喜欢俊俊 和老婆......
有没有发现一个点,就是从ysl之后,cpf和jwx的关系就急转直下了,次次都精准的被有心人带节奏来挑拨cpf和jwx,导致双方对彼此的态度也越来越极端. 但这件事情肯定不是一方的错,wf有dw,cpf也肯定有wpg以及pph的.
但是大部分wfjj 和cpf都是好的,我们想的是让正主好,所以任何事情,大家遵守规则,cpf不要舞过,wf不要越界执法,大家互相尊重
希望wfjj看到后,帮忙个超传播一下
另外任何人出去骂别人都是错的,有事说事 骂人就是给正主丢脸.
#减肥[超话]#
昨天忘发了 那从今天开始!
Day01 | 20210507
早饭:无
午饭:生豆腐蘸生抽,生腰果一小把,牛奶
晚饭:苹果一个, 小西红柿6个,老酸奶
运动:肩背 训练一小时(发具体动作和组数?吗)
有氧:30分钟 跑➕走(速度6-10)
小目标:自己做健身餐(多会儿能实现呢?)
#健身##减肥##运动就是坚持##运动打卡##健身打卡##减肥大作战##减脂##健身日记##美背#
昨天忘发了 那从今天开始!
Day01 | 20210507
早饭:无
午饭:生豆腐蘸生抽,生腰果一小把,牛奶
晚饭:苹果一个, 小西红柿6个,老酸奶
运动:肩背 训练一小时(发具体动作和组数?吗)
有氧:30分钟 跑➕走(速度6-10)
小目标:自己做健身餐(多会儿能实现呢?)
#健身##减肥##运动就是坚持##运动打卡##健身打卡##减肥大作战##减脂##健身日记##美背#
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