【芒种时节该如何养生】
#芒种##家庭健康月#
芒种节气后气温越来越高，人出汗多，易造成全身乏力、头晕头疼、精神萎靡等现象。在夏天养生，饮食以清补为主，推荐一些特别适合养生的食物给大家：

①酸梅汤
酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种。《本草纲目》记载：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季必备的保健饮品。

②木耳
木耳味甘、性平，归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。

③黄瓜
夏季适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
④鲤鱼
夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

⑤鸭肉
四季之中，鸭肉特别适合夏季食用，俗话说得好：“防苦夏吃吃鸭”。鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。鸭属水禽，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

6、薏米
薏米性味甘淡微寒，含有维生素B1和多种氨基酸，《本草纲目》中记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。”有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿的食物。夏天用薏米煮粥，是很好的消暑健身的清补剂。

7、绿豆粥
绿豆有“食中佳品，济世之食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。

⑧西瓜
民间有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓”。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。

总体饮食依然要遵循食物多样化，平衡膳食的原则。

近日杭州，一名女子见火锅店促销，39元每位，就和朋友去大吃了一顿。结账时，女子傻眼了，除了饮料等费用，店家竟然还收了59元的锅底费，两个人一共花了151元。

女子有些不满，问店家锅底收费为什么不提前说一下，价目表上也没有显示。店家的态度很不好，说锅底肯定是要单独收费的啊，吃火锅怎么可能39元一位呢，那样的话我们不就亏了。

店家的态度让女子有些气愤，女子说这家店开了两年了，她以前从没来吃过饭，就是看到店门口挂出了39元每位的招牌后，觉得挺划算，才和朋友进店消费的。按理说两个人吃饭花100多元钱也正常，只是不喜欢这种被忽悠的感觉。

女子特意请了记者，一起去火锅店讨说法，但老板避而不见，服务员也一问三不知。可笑的是，店家可能也意识到了自己的做法有问题，在每张价目表上临时贴了小纸条，标明锅底等费用另外收费。

女子表示对于这件事情，她不是计较钱的问题，而是觉得店家不应该忽悠顾客。之后女子把情况反映给了市场监管所，工作人员表示会上门了解情况。

在这件事情中，店家的行为明显是在误导消费者。自己说火锅39元一位是亏本生意，不可能那么做，却又在店门前挂出39元每位的招牌。目的就是让顾客误以为很便宜，选择进店消费。

店家不但挂出39元每位的招牌，价目表上也没有任何说明。甚至女子进店后主动询问，是不是真的39元一位时，店家仍然点头说是，没有说明锅底要另外收费。

店家的用意很明显，就是用套路误导消费者。这样的做法不但缺乏诚信，也侵犯了消费者的知情权。女子作为一名消费者，发现店家的问题后，积极地通过正规途径维护自己的权益，向店家的不良行为说“不”，这样的做法值得称赞。
(内容来源:兰陵笑笑鸭)#吃吃吃#

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