《黄药师养生课堂》——颈部旋转拉筋操
▍步骤
抬头挺直站立，肩膀不动，慢慢把下巴转向肩膀。
▍拉到的肌群
·主要肌群：胸锁乳突肌、头夹肌、头半棘肌、头最长肌。
·次要肌群：肩胛提肌、斜方肌。
动作诀窍
1．保持头部挺直。
2．下巴不要下垂。
·有助于修复哪些肌肉问题：
颈部肌肉拉伤、颈部挥鞭样损伤（颈椎屈曲/伸展损伤）、颈神经牵拉综合征、急性斜颈。#黄药师养生课堂[超话]##养生[超话]##微博健康达人##健康养生##拉筋[超话]#
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▍拉到的肌群
·主要肌群：胸锁乳突肌、头夹肌、头半棘肌、头最长肌。
·次要肌群：肩胛提肌、斜方肌。
动作诀窍
1．保持头部挺直。
2．下巴不要下垂。
·有助于修复哪些肌肉问题：
颈部肌肉拉伤、颈部挥鞭样损伤（颈椎屈曲/伸展损伤）、颈神经牵拉综合征、急性斜颈。#黄药师养生课堂[超话]##养生[超话]##微博健康达人##健康养生##拉筋[超话]#
葶苈大枣泻肺汤由葶苈和大枣两味中药组合而成，方中葶苈子味苦性寒，专入肺经，开泻肺气，具有泻肺行水，下气消痰的作用，因其性寒故能清；然，仲景恐其峻猛伤正，又佐以大枣甘缓安中补正，使泻不伤肺气。二药相伍，以收泻肺行水而正气不伤之功，兼可益脾制水，扶正培本。
仲景制方以疗病培正为主，其用药安全性亦经得起现代临床的验证。而现代药理作用研究证明，葶苈大枣泻肺汤具有强心利尿、祛痰平喘、提高免疫力功能，可保肝、增强抵抗力的作用。#中医# #微博健康达人#
仲景制方以疗病培正为主，其用药安全性亦经得起现代临床的验证。而现代药理作用研究证明，葶苈大枣泻肺汤具有强心利尿、祛痰平喘、提高免疫力功能，可保肝、增强抵抗力的作用。#中医# #微博健康达人#
对于很多女性朋友来说，补血是日常生活中一直需要坚持的一件事，红枣就是很多她们钟爱的补血佳品之一。若是用黄芪合红枣搭配起来泡水喝，不仅能补血，还能补气，对于改善气血不足的情况有很好的作用，两者搭配滋补身体的作用也会更强。若是能坚持用黄芪和红枣泡水喝，人体的气血充足了，还有助于延缓衰老的速度。#我为中医药代言# #微博健康达人#
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