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肖战余生请多指教 xz 肖战顾魏
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『腿型矫正医生 | 腿型矫正必看』 整理来自@脂肪填充O型腿 (专业腿型矫正博主)
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夏天尤其是湿热人群,表现出来的症状更为明显
1、口臭,嘴巴粘腻,经常感到口渴
2、爱出汗,出汗量大,且味道重
3、身体长湿疹小水泡
4、特别怕热,手心发热
5、体型偏胖,肚子大
6、经常上火,便秘等
7、口味偏重,爱吃辛辣油腻刺激的食物
湿热体质应该怎么调节呢?
1、食补
日常生活中如果爱吃辛辣,油腻 ,刺激,油炸,甜食等食物建议减少摄入的量或者次数,一点都不让吃也不大现实,所以要注意,不要常吃,少吃为好。
食补建议这样做,对于湿热的人可以常吃一点清热祛湿的食物比如:莲子,薏米,茯苓,桑叶,赤小豆,陈皮,鲫鱼,绿豆等清热解暑化湿的食物,此外还得多吃新鲜的水果和蔬菜
2、适当运动
现在人好像呈现出两种极端,一种是喜欢运动,经常泡在健身房,另一种就是一点都不动,能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着,经常运动的人出汗多,可以更好的排出体内的湿气,如果经常坐着不动,尤其是夏天来了,打开空调 躺在沙发上,关闭窗户,空气不流通时间长了身体肯定会出现问题
3、戒掉生冷食物
湿热体质的人,怕热且容易口渴,夏天更喜欢喝冷饮或者是雪糕之类的,其实解暑降温还得喝温水或者热水,跟温水更搭配的是茯苓,桑叶,薏米,山楂干片等冲泡后坚持喝可缓解症状#细胞健康决定身体健康##健康饮食日记##健康科普季#
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