#高考祝福# 大考当前，平稳的心态最重要！掌握一些心理学自我暗示的放松方法，能够帮你更好的放松心态、沉着应考[中国赞] （还不快速速码起来 ）

✨肌肉放松法✨

即我们可以从头部到肩部，然后到躯干到下肢，最后到四肢，让肌肉从紧张开始，紧张的不能再紧，然后再逐渐的放松，用这样的一种方式来达到自我放松。

刚开始我们采用肌肉放松方法时，可能需要20分钟左右来训练，最后很可能只需要一分钟甚至30秒钟，养成一个放松的反应系统。

✨呼吸放松法✨

这种方法实际上我们也经常用，像运动员们在决赛之前会做一个深呼吸，采用的往往就是呼吸放松的方式。这同样也有一个训练的办法。

慢慢坐到一个地方，把手放在膝盖上让自己静下来，给自己暗示，我很放松，采用腹式呼吸的方法，达到呼吸逐渐平稳，身体逐渐放松。

在情绪平稳的状态下，心跳，血压都会降低，最后达到一个身心放松的状态。

#你能接受孩子将来不如自己吗# 只要ta从小到大身心健康，我相信ta就人生不会过得太差。一个人最烂最烂的牌并不是家里多么贫困，欠了多少多少钱。真正的烂牌，是家庭带给的悲观自私、冷漠与自我厌弃等等，这种小时候的环境所造成的性格或者心理问题可能会阻碍一个人一辈子。有父母的爱，养成坚强乐观，正常的性格，就是一副最好的牌。

大多数人的“从此一别两宽”，最开始都是由不起眼的小矛盾开始。问题没有得到解决，感情问题一拖再拖，矛盾剪不断理还乱，最后在叹息声中看着爱情分崩离析。

心理学家认为，情侣间吵架是一种重新找回自我界限的方式，是彼此心灵成长的必经之路。

一段感情中，因每个人经历、认知、生活环境的不同，难免会有摩擦。当小摩擦成为矛盾时，就会有争吵和磨合。

既然吵架不可避免，女生一定要掌握好分寸和技巧，让吵架成为感情沟通的一种方式。#怎么挽回前男友前任异地恋异国恋怎样挽回前女友如何挽回婚姻家庭恋情失恋分手了怎么办怎么挽回处女座男朋友女朋友##怎么挽回军恋同性恋怎样挽回姐弟恋#