#鱼的一周#

/最近一个月因为转岗真的很忙 每天都有非常多消极想法 但也有可爱的小事让生活不那么艰难 所以目前为止我还能实现自洽
/某一天晚上跟朋友聊天时说到 今年做了很多计划之外的事情 医美瑜伽打疫苗转岗等等 我发现自己在计划被打乱 不得不面对未知时 心态逐渐平和了 虽然不是完全不焦虑 但比以前好了很多 现在更倾向于「冲 别怕 走一步看一步 总有解决办法」 在这样的想法的驱动下完成了一些事 回头看看 发现也没有想象的那么难 我还挺开心的

天越热心火越旺,容易感到心烦气躁、失眠。再加上天气炎热出汗多,“汗为心之液”，经常大汗淋漓容易伤及心阳、心阴，使人精神烦躁，注意力不集中等。

俗话说:心静自然凉。养心最关键的还是保持平和的心态，不要随意发怒,还可以适当进行游泳、瑜伽、太极拳等体育锻炼，放松心情，活动筋骨。 夏天多吃点清热祛湿的东西也可以降火。

绿豆淮山饮
材 料：淮山1段、绿豆适量、冰糖少许。

做 法：鲜淮山去皮切块加水煮，直到淮山变软熟透；待稍凉用搅拌机打成糊状；烧开水，下绿豆煲至绿豆开花后放入冰糖和淮山糊，搅匀，烧开即可关火食用。

作用：清利热毒、调理肠胃，二者混合煮食非常适合酷热的夏季。

夏天人们心火旺,容易感到心烦气躁、失眠。再加上天气炎热出汗多,“汗为心之液”，经常大汗淋漓容易伤及心阳、心阴，使人精神烦躁，注意力不集中等。

俗话说:心静自然凉。养心最关键的还是保持平和的心态，不要随意发怒,还可以适当进行游泳、瑜伽、太极拳等体育锻炼，放松心情，活动筋骨。 夏天多吃点清热祛湿的东西也可以降火。

绿豆淮山饮
材 料：淮山1段、绿豆适量、冰糖少许。

做 法：鲜淮山去皮切块加水煮，直到淮山变软熟透；待稍凉用搅拌机打成糊状；烧开水，下绿豆煲至绿豆开花后放入冰糖和淮山糊，搅匀，烧开即可关火食用。

作用：清利热毒、调理肠胃，二者混合煮食非常适合酷热的夏季。#家庭健康月##健康公开课#