我的3号邻居大哥大姐又去钓鱼啦
昨晚给了四条鱼还没吃呢[允悲][允悲]
今天又钓到大鱼[给力]

2号邻居大姐不懂韭菜是要割的
昨天愣是拔了一把韭菜
一根根地拔出来她也是够有耐心的[允悲][允悲][笑cry]
心疼我那一窝韭菜被拔得干干净净头都没了
估计也长不起来了吧

今天我把韭菜全给割了
分一大半给3号大姐
我留一小把炒墨鱼
摘得两个青皮无花果
个头还挺大（新枝条）
小辣椒还没腌上（不知道为啥就是不想动它
虽然不好吃但胜在颜值高
苦瓜好吃且下饭！
我不敢吃了[允悲]
减肥中…
#毛的琐碎小事##毛的生活美味记录#
made
预报说未来半个月有雨
雨在哪呢？？？
老妈打电话来说种给兔子吃的番薯被晒干了
长在树荫底下的鸡屎藤也枯了……
真是干旱得有点过混了哦

#荔枝季广东酱油销量暴涨# #水果的邪门吃法#
小赛想问，你们那都吃荔枝是沾酱油的吗[允悲]

不过对于减肥中的人来说，荔枝可不是那么友好的哦
荔枝热量为71大卡/100克，而且其中的糖分可不低
因此减肥的小伙伴要注意不能摄入过多，且吃且珍惜

那么#减肥#期间，有哪些低热量水果呢[胖丁微笑]
快跟着小赛来看看[喵喵]

【低糖食品减肥就能放心吃吗？结果和你想的不一样】

很多处于减肥中的小伙伴，无论买啥都会特别关注它所含有的糖多不多，生怕吃了会胖。所以，货架上的低糖食品成为了最直接的目标。

低糖食品是指添加糖含量≤5克/100克（毫升）的食品，这里的添加糖是指葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、果糖、果葡糖浆、玉米糖浆等单双糖。

这些糖不仅升血糖速度快，还会增加龋齿风险，吃多了更易长胖，所以中国居民膳食指南建议每天添加糖的摄入量最好低于25克（方糖大约5～6块）。

糖再添加的少点，少到≤0.5克/100克（毫升）就是无糖食品了。

但不管是低糖食品还是无糖食品，能量都未必低。

比如下面这款无糖饼干，宣传里声称低卡路里，可是能量却高达1973千焦/100克，这跟普通饼干的能量差不了多少。

另外，低糖、无糖都是预包装食品对糖含量所做的声称，而蛋黄派、饼干、甜饮料等预包装食品再怎么低糖、无糖，能量往往也比天然食品要高。

所以要想减肥还是要以天然食物为主，偶尔吃点、喝点预包装的这些食品，那就同个品牌里选择低糖款吧。

#健康公开课# #健康科普季#