#作家紫金陈上1818黄金眼维权# 在2021年5月29日，紫金陈发微博称“早上去这医院看下腰肌劳损，本想做针灸，结果被忽悠四千五打了个小分子祛炎针，说是一次性解决问题，没想到更痛了，我现在过去理论理论。”
在5月30日，浙江省宁波市，根据1818黄金眼报道，紫金陈向记者介绍称，他是一名作家，因为长期坐着写东西，所以患有轻微的腰肌劳损，他以前因为上火，在宁波这家仁医堂中医医院拿过几副药，效果还可以，5月29日，他再次来拿药，想顺便做个针灸，缓解一下腰肌劳损，骨科的唐医生给出了另一种治疗方案……
紫金陈向记者介绍：“医生先给我做了一个检测，说我里面是筋膜粘连，用针灸、推拿都没用的，他们这里有一种小分子治疗，说给我打进去之后，当天就能药到病除，我当时也不知道药里面的成分是什么，因为在一般情况下，普通人在医院也不敢去质疑医生的嘛，医生说什么就是什么了。”
紫金陈拿出了相关发票，上面显示的是，医生给紫金陈注射的是“小分子净化祛炎疗法”，两个的价格为2400元，还有一个关节微循环价值1280元，这几项治疗都没有标注使用的具体药品，紫金陈表示，这次治疗加起来总费用在4500元左右，注射前他向医生再三确认是否能立即见效。
“他跟我说，当天就能药到病除，他说蔡少芬也是他治好的，而且4500块那么贵，我想的是，有没有效果，待会儿就知道了，这总不会坑我吧？然后，注射完之后，我就感觉越来越痛了。”紫金陈说，付完钱之后，他不需要去药房取药剂，因为自己害怕针头，便背对着医生趴在了诊疗台上，随后，针剂注射在腰部，一共有十几个注射点，回去之后却越来越疼痛，当天下午，他再次找到医生，医生这回的解释让他大跌眼镜。
“当时已经很难坐住了，我就问一下到底是什么药，他说是中药注射液，说是把很多种中药材粉碎成水分子百分之一的大小，因为我是浙大工科生，所以还是有一点科学常识的吧，他不可能把药材粉碎成水分子百分之一大小的，如果他技术达到这种程度的话，他都可以直接申请诺贝尔奖了。”紫金陈说，听完唐医生的解释，他很是怀疑，但他也不想多计较，大不了 就是4500块钱打水漂，没想到在当天晚上，疼痛就愈发明显，已经到了没法站立的程度。
在当天晚上，紫金陈去了另一家医院的急诊科，“急诊那边的医生说是药物反应，但在技术上 是没法测出药物反应的原理的”，经过休息和观察，紫金陈可以在绑着束腰带的情况下行走了，现在，他只想弄清楚所谓的“小分子净化祛炎”针到底包含了什么药品，会不会对身体造成其他伤害？
院方一位不愿意透露姓氏的医生表示，他愿意代表医院道歉，但治疗情况，他也不太清楚，根据视频显示双方对话如下：
医生：“我不太清楚，因为我也是刚刚才来的，今天是我上岗的第二天。”
记者询问这位医生：“之前有没有用过或者听说过类似的针。”
这位医生表示：“这个东西，隔行如隔山，因为我不是搞他们那一科的，他是西医外科的，我是中医科。”
记者再次询问该医生：“那中药可以粉碎成水分子百分之一的大小吗？”
这位医生表示：“我不知道你讲的什么中药水分子，我们是搞医的，不是搞药的，所以对于中药怎么加工，我确实也不太懂。”
记者询问：“那您在行医中也会有用药，用药的时候会去注意，也会了解这方面的药学知识吧？”
这位医生表示：“现在，随着科技的发展，制药制剂的方法越来越多，也越来越先进，我们作为临床医生也不可能完全掌握。”
记者说：“那您的意思是说，您的医术还没有很精的意思是吗？”
这位医生表示：“我承认，这一点我承认。”
现场，市场监管部门和属地卫健局正在医院就此事了解情况，当天给紫金陈到底注射的是什么？目前，只有骨科的唐医生知道，不过，院方表示，唐医生目前不在医院。
对此，宁波仁医堂中医医院行政院长尤医生向紫金陈表示：“你昨天疼了，你今天肯定稍微好点了吧？你明天可能会再好一点，后天还会再好一点，肯定是这样子的。”
记者询问尤医生：“那您的意思是说，这药还是有效的是吗？”
尤医生支支吾吾了半天称：“我不是（这个意思），就是说，有伤口会发炎，发炎就会感觉疼。”
记者询问尤医生：“这个针，您之前用过没有？”
尤医生：“我没有。”
记者：“那您听说过吗？”
尤医生：“那我知道。”
记者：“那个针里面用了哪些中药？”
尤医生：“这个，医生才知道，我没有实际操作，我不知道。”
紫金陈：“你能不能把药给我一下？”
尤医生：“药都是没问题的，卫生局今天早上已经拿走了。”
记者：“那现在医院里有没有？”
尤医生：“现在我不知道，因为我没有，他们拿走了，它是几种药配在一起的，处方不是我开的。”
记者：“那药是你们自己配的，还是进过来时就是这样的？”
尤医生：“那是医生配的，我也不知道怎么配的。”
紫金陈向记者表示，他现在不需要道歉和赔偿，现在只想弄清楚给自己注射的针剂到底是什么，紫金陈联系了拿走药物的属地卫健局，“这个药，你们早上拿走了，能不能拍张照片？给我看一下。”
宁波市鄞州区卫健局医政科王科长表示：“应该是没有的，他没有这个东西，注射的药物呢，我们初步问了他，包括我们现场看到的，就是一些盐酸利多卡因、氯化钠注射液、维生素这几样东西。”
紫金陈询问：“那有没有中药成分在里面呢？”
王科长表示：“目前，我们没有发现。”
根据这家中医馆的工商信息显示，经营范围包括了多种医学学科，在卫健委官网上，唐医生的执业资格证显示，他的执业范围是外科专业，尤医生表示：“你这个没有中药打进去，这个价格确实贵，或者你们觉得怎么样也好，事情出现了，我们也不希望会出现这样的事。”
现场，记者也从市场监管部门的工作人员处了解到，他们检查了医院各类执照证件、广告宣传、药品等各方面的事项，目前，可以认定的是，院方存在虚假宣传的问题，其他情况还要进一步认定，紫金陈表示，对于院方的说法，他只保留态度，对于职能部门的态度，他要点赞，后面也会等待相关部门的进一步结论。
在5月30日，宁波市鄞州区卫健局回应称，涉事医院存在夸大宣传医疗效果、过度收费问题，并且由于医疗过程涉及侵入性（注射）治疗，涉事医生唐某未明确告知可能产生的问题，已对涉事医院罚款3.5万元，并对唐某暂停执业资格3个月。
据了解，紫金陈本名陈徐，是中国当代作家，在2004年考入浙江大学水利工程专业，在大学期间，在天涯、红袖论坛上模仿古龙的风格，写出财经商战小说《少年股神》，上传至网络上引起关注。
代表作品就是《坏小孩》、《长夜难明》、《无证之罪》，《无证之罪》也在2017年被改成网剧，由秦昊、邓家佳、姚橹等人主演，而《坏小孩》也在2020年被改成《隐秘的角落》，这部电视剧还于今年在日本播出。
那么对于紫金陈的遭遇，大家有什么看法呢？
在5月30日，浙江省宁波市，根据1818黄金眼报道，紫金陈向记者介绍称，他是一名作家，因为长期坐着写东西，所以患有轻微的腰肌劳损，他以前因为上火，在宁波这家仁医堂中医医院拿过几副药，效果还可以，5月29日，他再次来拿药，想顺便做个针灸，缓解一下腰肌劳损，骨科的唐医生给出了另一种治疗方案……
紫金陈向记者介绍：“医生先给我做了一个检测，说我里面是筋膜粘连，用针灸、推拿都没用的，他们这里有一种小分子治疗，说给我打进去之后，当天就能药到病除，我当时也不知道药里面的成分是什么，因为在一般情况下，普通人在医院也不敢去质疑医生的嘛，医生说什么就是什么了。”
紫金陈拿出了相关发票，上面显示的是，医生给紫金陈注射的是“小分子净化祛炎疗法”，两个的价格为2400元，还有一个关节微循环价值1280元，这几项治疗都没有标注使用的具体药品，紫金陈表示，这次治疗加起来总费用在4500元左右，注射前他向医生再三确认是否能立即见效。
“他跟我说，当天就能药到病除，他说蔡少芬也是他治好的，而且4500块那么贵，我想的是，有没有效果，待会儿就知道了，这总不会坑我吧？然后，注射完之后，我就感觉越来越痛了。”紫金陈说，付完钱之后，他不需要去药房取药剂，因为自己害怕针头，便背对着医生趴在了诊疗台上，随后，针剂注射在腰部，一共有十几个注射点，回去之后却越来越疼痛，当天下午，他再次找到医生，医生这回的解释让他大跌眼镜。
“当时已经很难坐住了，我就问一下到底是什么药，他说是中药注射液，说是把很多种中药材粉碎成水分子百分之一的大小，因为我是浙大工科生，所以还是有一点科学常识的吧，他不可能把药材粉碎成水分子百分之一大小的，如果他技术达到这种程度的话，他都可以直接申请诺贝尔奖了。”紫金陈说，听完唐医生的解释，他很是怀疑，但他也不想多计较，大不了 就是4500块钱打水漂，没想到在当天晚上，疼痛就愈发明显，已经到了没法站立的程度。
在当天晚上，紫金陈去了另一家医院的急诊科，“急诊那边的医生说是药物反应，但在技术上 是没法测出药物反应的原理的”，经过休息和观察，紫金陈可以在绑着束腰带的情况下行走了，现在，他只想弄清楚所谓的“小分子净化祛炎”针到底包含了什么药品，会不会对身体造成其他伤害？
院方一位不愿意透露姓氏的医生表示，他愿意代表医院道歉，但治疗情况，他也不太清楚，根据视频显示双方对话如下：
医生：“我不太清楚，因为我也是刚刚才来的，今天是我上岗的第二天。”
记者询问这位医生：“之前有没有用过或者听说过类似的针。”
这位医生表示：“这个东西，隔行如隔山，因为我不是搞他们那一科的，他是西医外科的，我是中医科。”
记者再次询问该医生：“那中药可以粉碎成水分子百分之一的大小吗？”
这位医生表示：“我不知道你讲的什么中药水分子，我们是搞医的，不是搞药的，所以对于中药怎么加工，我确实也不太懂。”
记者询问：“那您在行医中也会有用药，用药的时候会去注意，也会了解这方面的药学知识吧？”
这位医生表示：“现在，随着科技的发展，制药制剂的方法越来越多，也越来越先进，我们作为临床医生也不可能完全掌握。”
记者说：“那您的意思是说，您的医术还没有很精的意思是吗？”
这位医生表示：“我承认，这一点我承认。”
现场，市场监管部门和属地卫健局正在医院就此事了解情况，当天给紫金陈到底注射的是什么？目前，只有骨科的唐医生知道，不过，院方表示，唐医生目前不在医院。
对此，宁波仁医堂中医医院行政院长尤医生向紫金陈表示：“你昨天疼了，你今天肯定稍微好点了吧？你明天可能会再好一点，后天还会再好一点，肯定是这样子的。”
记者询问尤医生：“那您的意思是说，这药还是有效的是吗？”
尤医生支支吾吾了半天称：“我不是（这个意思），就是说，有伤口会发炎，发炎就会感觉疼。”
记者询问尤医生：“这个针，您之前用过没有？”
尤医生：“我没有。”
记者：“那您听说过吗？”
尤医生：“那我知道。”
记者：“那个针里面用了哪些中药？”
尤医生：“这个，医生才知道，我没有实际操作，我不知道。”
紫金陈：“你能不能把药给我一下？”
尤医生：“药都是没问题的，卫生局今天早上已经拿走了。”
记者：“那现在医院里有没有？”
尤医生：“现在我不知道，因为我没有，他们拿走了，它是几种药配在一起的，处方不是我开的。”
记者：“那药是你们自己配的，还是进过来时就是这样的？”
尤医生：“那是医生配的，我也不知道怎么配的。”
紫金陈向记者表示，他现在不需要道歉和赔偿，现在只想弄清楚给自己注射的针剂到底是什么，紫金陈联系了拿走药物的属地卫健局，“这个药，你们早上拿走了，能不能拍张照片？给我看一下。”
宁波市鄞州区卫健局医政科王科长表示：“应该是没有的，他没有这个东西，注射的药物呢，我们初步问了他，包括我们现场看到的，就是一些盐酸利多卡因、氯化钠注射液、维生素这几样东西。”
紫金陈询问：“那有没有中药成分在里面呢？”
王科长表示：“目前，我们没有发现。”
根据这家中医馆的工商信息显示，经营范围包括了多种医学学科，在卫健委官网上，唐医生的执业资格证显示，他的执业范围是外科专业，尤医生表示：“你这个没有中药打进去，这个价格确实贵，或者你们觉得怎么样也好，事情出现了，我们也不希望会出现这样的事。”
现场，记者也从市场监管部门的工作人员处了解到，他们检查了医院各类执照证件、广告宣传、药品等各方面的事项，目前，可以认定的是，院方存在虚假宣传的问题，其他情况还要进一步认定，紫金陈表示，对于院方的说法，他只保留态度，对于职能部门的态度，他要点赞，后面也会等待相关部门的进一步结论。
在5月30日，宁波市鄞州区卫健局回应称，涉事医院存在夸大宣传医疗效果、过度收费问题，并且由于医疗过程涉及侵入性（注射）治疗，涉事医生唐某未明确告知可能产生的问题，已对涉事医院罚款3.5万元，并对唐某暂停执业资格3个月。
据了解，紫金陈本名陈徐，是中国当代作家，在2004年考入浙江大学水利工程专业，在大学期间，在天涯、红袖论坛上模仿古龙的风格，写出财经商战小说《少年股神》，上传至网络上引起关注。
代表作品就是《坏小孩》、《长夜难明》、《无证之罪》，《无证之罪》也在2017年被改成网剧，由秦昊、邓家佳、姚橹等人主演，而《坏小孩》也在2020年被改成《隐秘的角落》，这部电视剧还于今年在日本播出。
那么对于紫金陈的遭遇，大家有什么看法呢？
今天是2021年5月31日，地藏王菩萨节日，作何善恶成亿倍。在此，思儒佛舍特别选择了山东省淄博市沂源县鲁山镇中心小学，进行图书捐赠的爱心活动。积累的福报依旧发心回响给佛舍的家人、近期结缘佛牌的友人，还有参与本次活动的爱心人士。祝愿大家事业蒸蒸日上，生活大吉大利，家庭和和美美，身体健健康康。
晚餐决定体重和寿命？3种吃法“害人不浅”，却是很多人喜欢的
俗话说得好，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。饮食是人体健康的重要保障，对于每个人来说，一日三餐都是头等大事。但近年来，不吃晚餐的做法逐渐兴起，很多人相信不吃晚餐不仅有利于减肥，还能帮助“排毒”。
所以不吃晚餐真的有这么多好处吗？晚餐与我们的身体健康究竟有什么关系？怎样才能吃对、吃好晚餐呢？今天小编就来和大家聊聊关于晚餐的那些事
不吃晚餐好处多？未必！
实际上，网传的不吃晚餐的种种好处，很多都是没有根据的谣言，而且饮食是补充能量最基本的方式，若是长期不吃晚餐、饮食摄入不足，身体能量、营养供不应求，就容易出现各种问题
不吃晚餐能减肥？可能更容易长胖
人主要通过一日三餐来摄取热量，如果不吃晚饭，每天的营养摄入就减少三分之一或者更多，体重确实会下降。
但持续一段时间后，不仅肌肉会流失，身体的基础代谢水平还会下降。相当于同样的进食量，身体消耗得更慢了，体重就很难下降，一旦恢复正常饮食，反而更容易复胖。
所以对于减肥人士来说，健康减肥的关键在于控制一天摄入的总热量，合理分配三餐比例，选择合适的食物，而非单单不吃晚餐。
不吃晚餐能排毒？两者关联不大
从西医的角度讲，没有排毒的概念，只有人体新陈代谢废物的排出，如出汗、大小便等。而这些与晚餐没有直接关系，顶多是吃得多排得也多；或是膳食纤维摄入多，排得更加顺畅罢了。
相反，长期不吃晚餐可能造成营养摄入不足，反而降低新陈代谢。
不吃晚餐，4大危害找上门
1影响睡眠
对于不吃晚餐的人来说，晚上睡觉时容易产生饥饿感，使得大脑一直处于兴奋状态，导致入睡困难，甚至还可能中途被饿醒，严重影响睡眠质量以及第二天的精神状态。
2免疫力下降
不吃晚餐，很容易因为饮食摄入不足而出现营养上的短缺，导致免疫力下降。比如当人体缺少蛋白质时，就无法合成足够的免疫球蛋白，导致机体消灭病菌等的能力下降，从而易出现各种疾病，且会加大治疗难度。
3导致胃部疾病
当身体出现饥饿感时，胃就会分泌出胃酸，如果不吃晚餐，就会使得胃酸没有食物去消化，反而损伤胃黏膜。长此以往，更容易引起肠胃不适，出现胃炎、胃溃疡等肠胃疾病，甚至可能会导致胃癌。
4影响大脑功能
葡萄糖是大脑中枢神经系统唯一的能量来源，若是长期不吃晚餐，饥饿状态下很容易低血糖，导致大脑细胞失去养分，出现缺氧。时间久了，还会造成不可逆的损伤，影响大脑功能，甚至还会出现昏迷、死亡现象。
这3种情况可以少吃或不吃晚餐
①中午、下午吃多了
如果中午吃得过多又没消耗，或是两餐之间吃得比较多，晚餐可以考虑适当少吃或不吃。
②晚上睡得早
为了防止吃得太撑而影响睡眠，一般情况下晚餐应该和睡觉间隔3-4小时左右，如果晚上八九点就睡了，那么在保证全天能量和营养充足的前提下，可以把午饭的时间延后一点，晚餐少吃或不吃。
③体重超标多
BMI ＞ 28，体脂率 ＞ 30% 的肥胖人群，减肥初期最重要的就是控制饮食，限制能量摄入，可以在医生指导下考虑少吃或不吃晚餐。
◎BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方
◎体脂率=(身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
3种错误晚餐吃法实在害人不浅，晚餐与我们的身体健康息息相关，我们不仅要吃还要保证“吃得对”，如果长期吃错了，那么营养不良、肥胖、肠胃不适等等，都可能出现苗头
晚餐不吃主食可能影响寿命
不少人认为晚餐要吃少，而主食含有大量碳水化合物，多吃会发胖，于是不吃主食，但这样反而可能缩短寿命！
碳水化合物被肠道吸收后会变成葡萄糖，是人体能量的主要来源，能占到总能量的60%。如果缺乏碳水化合物，不仅会营养不良，还可能削弱各器官功能。
权威医学杂志《柳叶刀公共卫生杂志》曾发布一篇对43万人长达25年的随访研究的文章，结果显示：碳水化合物摄入量占能量总摄入量的50%左右时，人的死亡率最低；但占比低于40%或高于70%时，都会增加死亡风险，缩短预期寿命。
因此，把握好量尤为重要。
晚餐吃得太饱增加肠胃负担
晚餐吃太饱，容易加重肠胃负担，增加胃肠疾病风险；加上夜间运动量少，导致人体消化吸收不完全，代谢产生能量过度，也会增加肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病的风险；此外，晚餐吃过饱容易导致失眠多梦，久而久之容易引起神经衰弱，甚至增加老年痴呆的风险。
建议大家晚饭吃七八分饱即可，如果实在不小心吃多了，或者吃得太晚，可在饭后饮用消食化积茶，能健脾益胃助消化。
晚餐吃得太晚更易导致肥胖
研究表明，晚上10点吃夜宵的人，比晚上8点吃晚饭的人，在夜间的脂肪燃烧量更低。换言之，长期在睡前大量进食，诱发肥胖的几率将大大增加。
这是因为夜间睡眠时活动量小，肠胃蠕动变缓，消化效率降低，食物在肠道内停留时间过久，容易增加对脂质和糖分的吸收，诱发肥胖。
健康吃晚餐记住这几点
1、有荤有素，荤素比例1:2或者1:3。
2、别吃辛辣重口味食物。
3、别喝高碳水化合物的饮料，别喝酒
来源：河青爱健康综合我是大医生官微
俗话说得好，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。饮食是人体健康的重要保障，对于每个人来说，一日三餐都是头等大事。但近年来，不吃晚餐的做法逐渐兴起，很多人相信不吃晚餐不仅有利于减肥，还能帮助“排毒”。
所以不吃晚餐真的有这么多好处吗？晚餐与我们的身体健康究竟有什么关系？怎样才能吃对、吃好晚餐呢？今天小编就来和大家聊聊关于晚餐的那些事
不吃晚餐好处多？未必！
实际上，网传的不吃晚餐的种种好处，很多都是没有根据的谣言，而且饮食是补充能量最基本的方式，若是长期不吃晚餐、饮食摄入不足，身体能量、营养供不应求，就容易出现各种问题
不吃晚餐能减肥？可能更容易长胖
人主要通过一日三餐来摄取热量，如果不吃晚饭，每天的营养摄入就减少三分之一或者更多，体重确实会下降。
但持续一段时间后，不仅肌肉会流失，身体的基础代谢水平还会下降。相当于同样的进食量，身体消耗得更慢了，体重就很难下降，一旦恢复正常饮食，反而更容易复胖。
所以对于减肥人士来说，健康减肥的关键在于控制一天摄入的总热量，合理分配三餐比例，选择合适的食物，而非单单不吃晚餐。
不吃晚餐能排毒？两者关联不大
从西医的角度讲，没有排毒的概念，只有人体新陈代谢废物的排出，如出汗、大小便等。而这些与晚餐没有直接关系，顶多是吃得多排得也多；或是膳食纤维摄入多，排得更加顺畅罢了。
相反，长期不吃晚餐可能造成营养摄入不足，反而降低新陈代谢。
不吃晚餐，4大危害找上门
1影响睡眠
对于不吃晚餐的人来说，晚上睡觉时容易产生饥饿感，使得大脑一直处于兴奋状态，导致入睡困难，甚至还可能中途被饿醒，严重影响睡眠质量以及第二天的精神状态。
2免疫力下降
不吃晚餐，很容易因为饮食摄入不足而出现营养上的短缺，导致免疫力下降。比如当人体缺少蛋白质时，就无法合成足够的免疫球蛋白，导致机体消灭病菌等的能力下降，从而易出现各种疾病，且会加大治疗难度。
3导致胃部疾病
当身体出现饥饿感时，胃就会分泌出胃酸，如果不吃晚餐，就会使得胃酸没有食物去消化，反而损伤胃黏膜。长此以往，更容易引起肠胃不适，出现胃炎、胃溃疡等肠胃疾病，甚至可能会导致胃癌。
4影响大脑功能
葡萄糖是大脑中枢神经系统唯一的能量来源，若是长期不吃晚餐，饥饿状态下很容易低血糖，导致大脑细胞失去养分，出现缺氧。时间久了，还会造成不可逆的损伤，影响大脑功能，甚至还会出现昏迷、死亡现象。
这3种情况可以少吃或不吃晚餐
①中午、下午吃多了
如果中午吃得过多又没消耗，或是两餐之间吃得比较多，晚餐可以考虑适当少吃或不吃。
②晚上睡得早
为了防止吃得太撑而影响睡眠，一般情况下晚餐应该和睡觉间隔3-4小时左右，如果晚上八九点就睡了，那么在保证全天能量和营养充足的前提下，可以把午饭的时间延后一点，晚餐少吃或不吃。
③体重超标多
BMI ＞ 28，体脂率 ＞ 30% 的肥胖人群，减肥初期最重要的就是控制饮食，限制能量摄入，可以在医生指导下考虑少吃或不吃晚餐。
◎BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方
◎体脂率=(身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
3种错误晚餐吃法实在害人不浅，晚餐与我们的身体健康息息相关，我们不仅要吃还要保证“吃得对”，如果长期吃错了，那么营养不良、肥胖、肠胃不适等等，都可能出现苗头
晚餐不吃主食可能影响寿命
不少人认为晚餐要吃少，而主食含有大量碳水化合物，多吃会发胖，于是不吃主食，但这样反而可能缩短寿命！
碳水化合物被肠道吸收后会变成葡萄糖，是人体能量的主要来源，能占到总能量的60%。如果缺乏碳水化合物，不仅会营养不良，还可能削弱各器官功能。
权威医学杂志《柳叶刀公共卫生杂志》曾发布一篇对43万人长达25年的随访研究的文章，结果显示：碳水化合物摄入量占能量总摄入量的50%左右时，人的死亡率最低；但占比低于40%或高于70%时，都会增加死亡风险，缩短预期寿命。
因此，把握好量尤为重要。
晚餐吃得太饱增加肠胃负担
晚餐吃太饱，容易加重肠胃负担，增加胃肠疾病风险；加上夜间运动量少，导致人体消化吸收不完全，代谢产生能量过度，也会增加肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病的风险；此外，晚餐吃过饱容易导致失眠多梦，久而久之容易引起神经衰弱，甚至增加老年痴呆的风险。
建议大家晚饭吃七八分饱即可，如果实在不小心吃多了，或者吃得太晚，可在饭后饮用消食化积茶，能健脾益胃助消化。
晚餐吃得太晚更易导致肥胖
研究表明，晚上10点吃夜宵的人，比晚上8点吃晚饭的人，在夜间的脂肪燃烧量更低。换言之，长期在睡前大量进食，诱发肥胖的几率将大大增加。
这是因为夜间睡眠时活动量小，肠胃蠕动变缓，消化效率降低，食物在肠道内停留时间过久，容易增加对脂质和糖分的吸收，诱发肥胖。
健康吃晚餐记住这几点
1、有荤有素，荤素比例1:2或者1:3。
2、别吃辛辣重口味食物。
3、别喝高碳水化合物的饮料，别喝酒
来源：河青爱健康综合我是大医生官微
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