跑步——跑步是发展人体心肺功能的最佳锻炼方式。跑步可以有效促进全身各个系统的发育和增强，并可锻炼人顽强的意识品质。慢跑对中老年人群的健身效果更好，但在从事慢跑之前，要做一个全面的身体检查，排除隐性心脏病或者其他运动禁忌症。初练者可以在前三四个星期交替进行步行和跑步，然后逐渐增加跑步的时间，直到能比较轻松地跑完全程为止。#跑步[超话]# #运动康复# #健康公开课#

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如何拥有一双无辜美眼？

很多人都喜欢无辜眼，显得减龄可爱，无辜眼主要是靠增加眼裂长度的手术方式来完成，对于改善“吊眼”（又称上斜眼，外眦角高于内眦角，眼轴线向外上倾斜度过高，外眦角呈上挑状）或者下眼睑覆盖黑眼球偏高的爱美者，有很好的改善效果。[羞嗒嗒]

其实传统无辜眼其实就是下睑下至，是一种破坏眼角生理结构的手术，不建议正常眼结构的人的单独做此项手术。[汤姆]

“田氏无辜眼”作为田氏创新术式，在改善眼部形状上比下睑下至术效果更好、痕迹更小，方法是从眼睛下睑缘后三分之一处做一个小切口，利用牵拉方式或向上、向下、向后全方位改变眼部形状，拉长眼形。不仅塑造形态效果更好，且不会破坏眼部生理结构，作为一种更加新颖的、可取得满意效果的眼部整形技术，它可以单独实行，也可以与其它眼部整形手术搭配实行，结合自身眼部基础，术后效果更好。[杰瑞]

最近一段时间很放飞自我，随意宣泄自己的情绪，变得不顾周围的人和环境，我忘了需要忍耐，而人本身是必须要忍耐的，我本就有超强的忍受能力，最近迷失了自己，放弃了这项技能，重新拾起的时候发现自己是可以独处的，内心也变得强大和坚定，没有任何可以永恒，我还是做一个适当隐藏的人更好，自己也更舒服。