跟父母圈的社交真心累……刚就坐就开始讲话敬酒，好不容易吃了一口菜还没咽又要敬酒，来来回回敬了一堆不认识的人，席间还不停得加人微信被加微信。和阿姨一说话就说介绍对象得赶紧把自己嫁出去，和叔叔说话就被问来bj三年了有没有扩大自己的人脉圈啊……还得不断立“独立自强新时代中国女性形象”的人设，又不能太过强势让大人没面子……期间不断喝酒麻痹自己好好坐着social……两个小时的吃饭时间比做了三个小时hiit都消耗卡路里……

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陈飞 南京金伯利口腔门诊部
　　陈飞https://t.cn/A6q4vy07
　　南京金铂利口腔院长
　　金铂利口腔全科主治医师
　　时代天使(angelalign)隐形矫治认证医师
　　正雅(Smartee)隐形矫治认证医师
　　美加贴面认证医师
　　毕业于河北医科大学
　　多次参加国内知 名教授的系统口腔课程

　　擅长项目：各类牙齿畸形矫正，金属托槽矫正、隐形矫正等。

四月:补肾调阴阳【加微信：bj120123】

气候特点:

四月是春季最后的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。

清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来，这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节”，是中国汉族民间传统节日。

谷雨是春季最后的一个节气。古代称：“雨生百谷”，说明此节气在农业方面的重要性。

四月天气转暖，人们的室外活动增加，北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头，杨絮、柳絮四处飞扬，这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了，应该加以预防。此季节还是传染病高发季节，如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。所以应依据天气变化及时增减衣服，预防传染病是这一时期的关键。

养生原则

以补肾、调节阴阳虚实为主。

从中医养生来说，清明前后是郊游、踏青的好日子。白居易《春游》诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人。”从防病来讲，在这段日子里，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。

饮食宜忌

多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。

推荐食疗

山楂枸杞焖兔肉

用料：山楂、山药各30克，枸杞子15克，兔肉500克，红枣4个。

制法：红枣去核，兔肉切块，用开水脱去血水。诸料共入砂锅，加清水煮沸后改小火煲2~3小时，调味。

功用：枸杞子滋补肝肾明目，山药健脾益肾，山楂活血化瘀，红枣健脾益血，兔肉补益中气。此款食疗方蛋白质含量丰富而低脂肪、低胆固醇，有滋补肝肾、补气养血、活血化瘀作用。