16+8因为开始执行图书馆计划可能执行不了，碳循环太费劲，还得算这算那的坚持不了，生酮太贵，还是按照我原来的减肥方法，如果碳水能全部换成山药就好了，在抖音找了一下潘雨润的方法挺好的，容易坚持分享给你们
反思我自己没做好控制油的摄入，光想着生酮了，但是没钱还得吃碳水，碳水➕ 油就是糖油混合物了
再控制一下，还有要好好运动了，希望肠胃炎别再犯了

#挑战减肥100天打卡##叨的辣妹营#
2021.6.6
第42天

初始体重：104.6斤
今日体重：***
已瘦体重：

———————今日情况——————
✅早起一杯水+一杯黑咖
✅
✅喝水2L
❌泡脚

————————运动———————
1️⃣散步-11km

———————今日饮食——————
❤️【早餐】：香蕉*2+荔枝*4颗+香肠蛋炒饭
【加餐】：荔枝*6颗+方便面饼*30g
【午餐】：发面饼+葱油饼
【加餐】：荔枝*5颗+发面饼+葱油饼
【晚餐】：无

———————唠唠叨叨———————
还是没安全挺过休息天，这一天吃的尽是糖油混合物，明天的体重铁定感人[失望]
来吧伙计们，有奖竞猜体重，本期奖品：鲷鱼烧冰淇淋1根

放纵餐时刻[污][污] #放纵餐##减肥日记# 又是在糖油混合物中不断反复饮食，吃的过程很享受，吃完就是不断的后悔中[泪][泪]（ PS：早上早餐还吃的有鸡肉卷 一块蛋糕，一个紫薯饼 忘记拍照片了[二哈][二哈]）现在的想法是……好撑 再也不想吃甜品了 好腻[裂开][裂开][裂开][裂开][裂开][裂开][裂开][裂开][裂开][裂开] ​​​ https://t.cn/z8ATbWB