趁着大重庆尚好的光景
外出就餐还是可以有
猫货串串是真爱，不想去食堂就去吃串串，腊排骨和鸡蛋豆干超级好吃
花添酒帝是偶遇的，而且发生了一个搞笑的插曲，桃爸以为我付钱了，我又以为桃爸付钱了，然后我们两个就走了...还在我第二天想起来问一下桃爸，赶紧给卖家打电话转了支付宝，土鸡汤饭很鲜，好想问老板哪里有真土鸡卖，想买点给柚柚煮鸡肉粥
三老爷牛蹄花是公号推荐的，牛肉很耙，但是牛蹄花真的没什么肉，豆腐藕片也很nice
受气牛肉为了娃点的原汤，感觉桃桃反而更爱玉米一点，这个只爱吃外公红烧肉的娃
杨国福麻辣烫的骨汤微辣，桃桃也能接受，点了藕片和鹌鹑蛋，我和桃桃居然吃完了一盆，但是没有外卖，哼，赶紧开通吧，在家也想吃
秋冬到了，谨慎起见，还是多吃桃爸做的家常菜，希望其他地方的疫情也赶紧好起来吧
#假装自己想成为美食博主#
外出就餐还是可以有
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杨国福麻辣烫的骨汤微辣，桃桃也能接受，点了藕片和鹌鹑蛋，我和桃桃居然吃完了一盆，但是没有外卖，哼，赶紧开通吧，在家也想吃
秋冬到了，谨慎起见，还是多吃桃爸做的家常菜，希望其他地方的疫情也赶紧好起来吧
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【静安这个街道，嗲得没话说！在全市都获奖连连！】#关注静安#
“五个人人”，让人民真正参与城市建设
静安寺街道党工委书记洪明铭参加“上海街镇书记面对面”系列访谈
今年6月，十一届上海市委九次全会以“人民城市人民建，人民城市为人民”为主题，审议通过《中共上海市委关于深入贯彻落实“人民城市人民建，人民城市为人民”重要理念，谱写新时代人民城市新篇章的意见》。此后不久，人民网上海频道与上海人民广播电台《市民与社会》栏目，以“我们的城市”为主题，联合推出“上海街镇书记面对面”系列访谈，聚焦上海基层街镇在人民城市建设过程中，取得了哪些富有成效的创新经验，遇到了哪些难点、痛点问题，今后又有哪些规划和畅想。
今年10月底，“上海街镇书记面对面”系列访谈走进静安寺街道。静安寺街道党工委书记洪明铭在访谈中表示， “社区治理靠人民、社区发展为人民”是对“人民城市”发展理念的细化，只有让人民从城市建设的旁观者、批评者转变为建设者、管理者，“构建同心家园、打造幸福社区”的共建、共治、共享目标才能真正得以实现。
抱朴守拙，踏踏实实为老百姓做每一件事
“广大人民群众选择居住或者工作在静安寺地区，就想把他们的生活过得更好，而需要我们来做的不光是让他们过得更好，还要过得更幸福、更有意义，更能实现自己的价值。”在访谈中，洪明铭介绍说，在践行“人民城市”理念上，静安寺街道的做法是抱朴守拙、不走捷径，踏踏实实地去为老百姓做每一件事，做到少瞎操心一些，少越位；多傻做一些，不缺位；往后退一些，多让位。
少瞎操心一些，就是真正做到你有所呼、我有所应，多做老百姓希望政府部门做的事。愚园路商家联盟就以微网格作为共治共管平台，积极发挥企业、社会组织以及周边社区居民的积极性和主动性，共同参与，用商家自己的设计方案成功推动店招店牌整改，把愚园路逐步打造成“网红”打卡地。
多傻做一些，就是对老百姓的任何合理需求都要有“钉钉子”的精神，有一股说到做到、坚不可摧的傻劲。为了“啃”下街道辖区内最后144户个手拎马桶，街道党工委、办事处带着党员干部一户一户去询问，在细致调研的基础上，依托“美丽家园”建设，形成“一户一表”“一户一策”，成功让这144个手拎马桶彻底退出老百姓的生活。
往后退一些，就是让人民参与社区治理的重要环节，从政府“独唱”到政府和社会“合唱”，甚至有些事情可以让居民或者企业当家做主说了算。正是这样知行合一，使得静安寺街道的各项工作一直得到社区居民的认可，获得全国文明单位五连冠、连续十二次被评为上海市文明社区，在全市216个街镇市容环境公众满意度测评中23次获得第一。
“五个人人”，生动诠释“人民城市”理念
“在静安寺街道，不一定要拿多重的奖，不一定要拿多大的牌，对于我们来说，出彩就是在我们的整个社区发展当中，每个人找到自己的定位，每个人体现他的自身价值，这就是真正找到了出彩的机会。”访谈中，洪明铭借助多个基层生动案例，深度阐释了静安寺街道坚持以“五个人人”践行“人民城市人民建，人民城市为人民”理念的做法。
人人都有人生出彩机会。静安寺街道辖区活跃着7000余名志愿者，培育200余个志愿服务团队，近年来共开展志愿服务项目1800个，形成了50余项特色品牌项目。今年，街道指导的“千人帮百家”等为老服务系列项目获得全国最美志愿服务项目，“幸福白老汇”项目围绕“白领、白发”需求，荣获“第三届中国青年志愿服务项目大赛银奖”。
人人都能有序参与治理。充分激发人民群众的聪明才智和公共责任，引导每一个人参与街道、居民区“微更新”的设计规划。华山路303弄部分房屋日照时长不足，微网格议事厅经过讨论，建议建造一块共享晒衣场，最终居民出点子、企业想方子、政府出票子，“七彩晾衣场”成功落地。
人人都能享有品质生活。华怡园是上海中心城区第一个探索老旧公房加装电梯的小区。经过8年多的努力，如今小区4个楼栋全部成功加梯，这不仅得益于出台政策的不断推动，更体现了强有力的党建引领、社会支持和居民自治。洪明铭透露，街道将继续有计划有步骤地全力推进既有多层住宅加装电梯工作，提升居民群众的生活品质。
人人都能切实感受温度。在“人民城市”的建设进程中，静安寺街道始终把善意和温暖体现到社区治理的每个界面，在城市发展中处处见“人”。2006年起，静安寺街道率先为孤老及行动不便老人提供“为老助餐”服务，如今每年助餐总量超过43万客。街道还率先一步开通“医养直通车”，将三级甲等医院的优秀专家和医疗力量下沉到真正需要服务的家庭中去。
人人都能拥有归属认同。洪明铭介绍说，静安寺街道通过增强制度吸引、价值吸引和文明吸引，让生活和工作在静安寺这片热土上的每一个人都能真正以静安寺社区为荣。今年疫情期间，街道100余名机关和居民区党员干部、1000余名居民党员骨干、2000余名企业和单位党员志愿者参与疫情防控一线“看家护院”，协助开展楼宇复工复产、特殊群体关爱、口罩登记发放、弄堂平安守护等工作，真正把社区当成自己的家。
“下一步，我们将着重在城市精细化管理上下功夫；着重推进‘一网通办’‘一网统管’这两项‘牛鼻子’工作；着重增强对人民群众的宣传引导。” 洪明铭表示，街道将继续以打造“同心家园、幸福社区”为核心，不断巩固和提升“人民城市”建设的成效，努力构建共建共治共享的基层社会治理共同体。
“五个人人”，让人民真正参与城市建设
静安寺街道党工委书记洪明铭参加“上海街镇书记面对面”系列访谈
今年6月，十一届上海市委九次全会以“人民城市人民建，人民城市为人民”为主题，审议通过《中共上海市委关于深入贯彻落实“人民城市人民建，人民城市为人民”重要理念，谱写新时代人民城市新篇章的意见》。此后不久，人民网上海频道与上海人民广播电台《市民与社会》栏目，以“我们的城市”为主题，联合推出“上海街镇书记面对面”系列访谈，聚焦上海基层街镇在人民城市建设过程中，取得了哪些富有成效的创新经验，遇到了哪些难点、痛点问题，今后又有哪些规划和畅想。
今年10月底，“上海街镇书记面对面”系列访谈走进静安寺街道。静安寺街道党工委书记洪明铭在访谈中表示， “社区治理靠人民、社区发展为人民”是对“人民城市”发展理念的细化，只有让人民从城市建设的旁观者、批评者转变为建设者、管理者，“构建同心家园、打造幸福社区”的共建、共治、共享目标才能真正得以实现。
抱朴守拙，踏踏实实为老百姓做每一件事
“广大人民群众选择居住或者工作在静安寺地区，就想把他们的生活过得更好，而需要我们来做的不光是让他们过得更好，还要过得更幸福、更有意义，更能实现自己的价值。”在访谈中，洪明铭介绍说，在践行“人民城市”理念上，静安寺街道的做法是抱朴守拙、不走捷径，踏踏实实地去为老百姓做每一件事，做到少瞎操心一些，少越位；多傻做一些，不缺位；往后退一些，多让位。
少瞎操心一些，就是真正做到你有所呼、我有所应，多做老百姓希望政府部门做的事。愚园路商家联盟就以微网格作为共治共管平台，积极发挥企业、社会组织以及周边社区居民的积极性和主动性，共同参与，用商家自己的设计方案成功推动店招店牌整改，把愚园路逐步打造成“网红”打卡地。
多傻做一些，就是对老百姓的任何合理需求都要有“钉钉子”的精神，有一股说到做到、坚不可摧的傻劲。为了“啃”下街道辖区内最后144户个手拎马桶，街道党工委、办事处带着党员干部一户一户去询问，在细致调研的基础上，依托“美丽家园”建设，形成“一户一表”“一户一策”，成功让这144个手拎马桶彻底退出老百姓的生活。
往后退一些，就是让人民参与社区治理的重要环节，从政府“独唱”到政府和社会“合唱”，甚至有些事情可以让居民或者企业当家做主说了算。正是这样知行合一，使得静安寺街道的各项工作一直得到社区居民的认可，获得全国文明单位五连冠、连续十二次被评为上海市文明社区，在全市216个街镇市容环境公众满意度测评中23次获得第一。
“五个人人”，生动诠释“人民城市”理念
“在静安寺街道，不一定要拿多重的奖，不一定要拿多大的牌，对于我们来说，出彩就是在我们的整个社区发展当中，每个人找到自己的定位，每个人体现他的自身价值，这就是真正找到了出彩的机会。”访谈中，洪明铭借助多个基层生动案例，深度阐释了静安寺街道坚持以“五个人人”践行“人民城市人民建，人民城市为人民”理念的做法。
人人都有人生出彩机会。静安寺街道辖区活跃着7000余名志愿者，培育200余个志愿服务团队，近年来共开展志愿服务项目1800个，形成了50余项特色品牌项目。今年，街道指导的“千人帮百家”等为老服务系列项目获得全国最美志愿服务项目，“幸福白老汇”项目围绕“白领、白发”需求，荣获“第三届中国青年志愿服务项目大赛银奖”。
人人都能有序参与治理。充分激发人民群众的聪明才智和公共责任，引导每一个人参与街道、居民区“微更新”的设计规划。华山路303弄部分房屋日照时长不足，微网格议事厅经过讨论，建议建造一块共享晒衣场，最终居民出点子、企业想方子、政府出票子，“七彩晾衣场”成功落地。
人人都能享有品质生活。华怡园是上海中心城区第一个探索老旧公房加装电梯的小区。经过8年多的努力，如今小区4个楼栋全部成功加梯，这不仅得益于出台政策的不断推动，更体现了强有力的党建引领、社会支持和居民自治。洪明铭透露，街道将继续有计划有步骤地全力推进既有多层住宅加装电梯工作，提升居民群众的生活品质。
人人都能切实感受温度。在“人民城市”的建设进程中，静安寺街道始终把善意和温暖体现到社区治理的每个界面，在城市发展中处处见“人”。2006年起，静安寺街道率先为孤老及行动不便老人提供“为老助餐”服务，如今每年助餐总量超过43万客。街道还率先一步开通“医养直通车”，将三级甲等医院的优秀专家和医疗力量下沉到真正需要服务的家庭中去。
人人都能拥有归属认同。洪明铭介绍说，静安寺街道通过增强制度吸引、价值吸引和文明吸引，让生活和工作在静安寺这片热土上的每一个人都能真正以静安寺社区为荣。今年疫情期间，街道100余名机关和居民区党员干部、1000余名居民党员骨干、2000余名企业和单位党员志愿者参与疫情防控一线“看家护院”，协助开展楼宇复工复产、特殊群体关爱、口罩登记发放、弄堂平安守护等工作，真正把社区当成自己的家。
“下一步，我们将着重在城市精细化管理上下功夫；着重推进‘一网通办’‘一网统管’这两项‘牛鼻子’工作；着重增强对人民群众的宣传引导。” 洪明铭表示，街道将继续以打造“同心家园、幸福社区”为核心，不断巩固和提升“人民城市”建设的成效，努力构建共建共治共享的基层社会治理共同体。
每天步行，长寿伴你行
想问大家一个问题，你们每天的步行步数有没有达到6000步，你可能会说，我怎么知道，我又没有数，怎么知道？那你可以开通微信运动，那上面可以计步，你就可以知道，你的步数了，下面我会跟你说我为什么会问你这个问题！
近日，《美国医学会杂志》发表一篇论文，研究人员在2011～2015年对1.8万多名美国老年妇女(平均年龄72岁)进行调查，让她们连续7天佩戴记录设备，记录下了每天行走的步数和步速。然后在2018～2019年间跟踪调查这些人的状况，发现有504人已经死亡，由此分析得出了每天走路步数与死亡率的关系。分析的结果是：步行的确有益健康，能有效降低死亡风险。
每天行走每增加1000步，死亡率就降低约15%；在每天步行达到4400步时，死亡率出现了显著下降，与每天2700步相比，死亡风险降低了大约40%；每天行走越多，死亡风险就越低，直到每天行走达到7500步时，死亡风险不再下降，也不上升。所以结论是：老年人每天步行7500步对于长寿是最有利的。此外，这项研究也分析了行走速度与死亡率的关系，发现行走速度的快慢与死亡率高低无关，行走速度过快反而容易引发摔倒、骨折等意外。
研究表明，走路多的人身体会更健康。无论是徒步旅行还是记步运动，都可以起到锻炼身体的作用。专家认为每天走6000步才能达到健身的效果，这究竟是为什么呢？专家认为：每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动。
中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。因此每天6000步，是走路最健康的步数！一口气把这6000步走完，健康状况就会有质的改善！
俗话说“饭后百步走，能活九十九”。每天，我们上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步……但除了这些零碎的步数，每天能够一口气走上6000步是真正能够改善大家健康的。只要一口气把这6000步走完，长久坚持下来，健康状况就会有质的改善。
大家快点运动起来吧，为了我们可以健康长寿，加油吧!#运动##养生[超话]##运动就是坚持#
想问大家一个问题，你们每天的步行步数有没有达到6000步，你可能会说，我怎么知道，我又没有数，怎么知道？那你可以开通微信运动，那上面可以计步，你就可以知道，你的步数了，下面我会跟你说我为什么会问你这个问题！
近日，《美国医学会杂志》发表一篇论文，研究人员在2011～2015年对1.8万多名美国老年妇女(平均年龄72岁)进行调查，让她们连续7天佩戴记录设备，记录下了每天行走的步数和步速。然后在2018～2019年间跟踪调查这些人的状况，发现有504人已经死亡，由此分析得出了每天走路步数与死亡率的关系。分析的结果是：步行的确有益健康，能有效降低死亡风险。
每天行走每增加1000步，死亡率就降低约15%；在每天步行达到4400步时，死亡率出现了显著下降，与每天2700步相比，死亡风险降低了大约40%；每天行走越多，死亡风险就越低，直到每天行走达到7500步时，死亡风险不再下降，也不上升。所以结论是：老年人每天步行7500步对于长寿是最有利的。此外，这项研究也分析了行走速度与死亡率的关系，发现行走速度的快慢与死亡率高低无关，行走速度过快反而容易引发摔倒、骨折等意外。
研究表明，走路多的人身体会更健康。无论是徒步旅行还是记步运动，都可以起到锻炼身体的作用。专家认为每天走6000步才能达到健身的效果，这究竟是为什么呢？专家认为：每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动。
中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。因此每天6000步，是走路最健康的步数！一口气把这6000步走完，健康状况就会有质的改善！
俗话说“饭后百步走，能活九十九”。每天，我们上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步……但除了这些零碎的步数，每天能够一口气走上6000步是真正能够改善大家健康的。只要一口气把这6000步走完，长久坚持下来，健康状况就会有质的改善。
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