这些年生病以来第一次爬山，中午从峨眉山万年寺入山，八九个小时才到雷洞坪，坐缆车有点恐高，半路遭遇大雨，还被猴哥打劫，晚上不停用吹风机烘干鞋，早晨在金顶穿着羽绒服还被风吹得去香炉旁烤火，所有这些特别经历让这次爬峨眉山又特别难忘！爬完想想，昨天淋雨那段最难过了，不过一路听着印能师父唱的《普贤菩萨行愿品》还是坚持走完了。就像现在学佛修行的菩提路一样，即使再难也要继续坚持走下去[给你小心心][给你小心心]????
甘肃山地马拉松前6名唯一幸存者自述：昏迷两个半小时，被放羊大叔救了一命
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四川在线记者 邓涵予
甘肃山地马拉松前6名唯一幸存者自述：昏迷两个半小时，被放羊大叔救了一命
张小涛跑在第一集团
5月22日上午，2021（第四届）黄河石林山地马拉松百公里越野赛暨乡村振兴健康跑在黄河石林景区举行，172名参加百公里越野赛的选手在高海拔赛段20至31公里处遭遇突变极端天气，截至5月23日9时30分，本次事件共造成21名参赛人员遇难。
来自河南的90后跑者张小涛在个人社交媒体透露，在极端天气下自己一度昏迷，多亏了路过的放羊大叔，才所幸脱险。
比赛当日早晨低温大风赛事照常起跑
据张小涛描述，5月22日早上七点半，他到达赛场准备做热身时就已经开始刮风，且气温很低。因为赛场在景区内，张小涛等一行人就在景区旁边的小店里取暖休息。
等到9点起跑时间时，风依然很大，多人的帽子都被吹跑了，但比赛照常起跑。拥有十余次越野跑比赛经验的张小涛表示，前20公里情况都比较正常。
甘肃山地马拉松前6名唯一幸存者自述：昏迷两个半小时，被放羊大叔救了一命
问题出在CP2之后，也就是20至31公里处，这一段有8公里的缓坡，海拔落差大约800米左右。“我算跑得比较快的，在前几名，到达CP2的时候就开始下雨，沿着黄河边跑了一段之后就开始爬升，CP2到CP3是爬升路段，这一段也是出事的地方。在山下的时候已经有风雨，越往上风雨越大，到半山腰的时候雨里开始夹杂冰雹了，一直往脸上砸，我眼睛都开始模糊了，有些看不清路。” 张小涛回忆说。
而在张小涛发布的图片中可以看到，有不少参赛者身着马拉松背心短裤，十分单薄。
跑在第一集团却成前六名唯一幸存者
起跑后，张小涛和国内超马圈的领军人物梁晶等6名选手一路跑在最前方，出发20公里后，张小涛排在第四名的位置。
“当时我在路上超了一位叫黄关军的选手，我当时还跟他打了招呼，他用手指了指自己的耳朵又摆了摆手，意思就是听不见，后来我才知道他是聋哑人，当时他状态已经开始不好了。”张小涛表示。
还有一位来自贵州的吴攀荣的选手，从赛程开始，张小涛便基本与他一起跑，到达半山腰之后吴攀荣开始全身发抖，说话都开始哆嗦。“我看他状态也不好，就用胳膊挽着他一起。后来的记忆我也有点模糊，可能是风太大了。跑在第一集团却成前六名唯一幸存者
起跑后，张小涛和国内超马圈的领军人物梁晶等6名选手一路跑在最前方，出发20公里后，张小涛排在第四名的位置。
“当时我在路上超了一位叫黄关军的选手，我当时还跟他打了招呼，他用手指了指自己的耳朵又摆了摆手，意思就是听不见，后来我才知道他是聋哑人，当时他状态已经开始不好了。”张小涛表示。
还有一位来自贵州的吴攀荣的选手，从赛程开始，张小涛便基本与他一起跑，到达半山腰之后吴攀荣开始全身发抖，说话都开始哆嗦。“我看他状态也不好，就用胳膊挽着他一起。后来的记忆我也有点模糊，可能是风太大了路太滑了，我们没有办法一起搀着走，因为搀着走我们都要摔倒，慢慢分开了。我当时想着翻过这座山应该就好了，我就赶紧向前跑。”张小涛说，当时他位列第四，吴攀荣是第五，黄关军是第六名。张小涛继续向上跑，但因为风太大，就一直在摔跤。“摔了不下十跤，肢体也比较僵硬，感觉身体慢慢不受控制，摔最后一跤之后我就起不来了。这时候我还有一点意识，我就赶紧拿保温毯披上。之后我就拿出GPS定位器，按了SOS，我就昏过去了。 ”
从张小涛的运动手表显示的配速图上看出，它有足足2小时43分钟52秒没有任何移动，这也就是他在山上昏迷的时间。没有任何避难所，2个半小时也没有等来救援队的救援。

张小涛配速表
当张小涛醒来的时候，发现自己在一座窑洞里。“当时有一位放羊的大叔经过，把我扛到了窑洞里，生了一堆火，把我的湿衣服脱了下来，用被子把我包了起来，又过了一个小时左右我醒了过来，有了意识。 ”张小涛说。

张小涛被放羊大叔救命脱险
当时在窑洞里除了张小涛，还有其他几位情况比较轻微的选手，一起在窑洞里取暖。“因为那个地方不好救援，所以大家等我醒来之后一起走下山。到山底之后，白银的医护人员、武警等等都来了，前一晚也搜救了一晚上。”那一个晚上，张小涛在向家人报平安之后，也一直都没有睡觉。
据张小涛透露，现在除了手发麻之外，就是一些皮外伤，身体暂无大碍，准备回老家与家人相聚。同时感谢各位网友的关注，并向所有遇难的同伴们表示哀悼。
（图片来自张小涛个人社交媒体）
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四川在线记者 邓涵予
甘肃山地马拉松前6名唯一幸存者自述：昏迷两个半小时，被放羊大叔救了一命
张小涛跑在第一集团
5月22日上午，2021（第四届）黄河石林山地马拉松百公里越野赛暨乡村振兴健康跑在黄河石林景区举行，172名参加百公里越野赛的选手在高海拔赛段20至31公里处遭遇突变极端天气，截至5月23日9时30分，本次事件共造成21名参赛人员遇难。
来自河南的90后跑者张小涛在个人社交媒体透露，在极端天气下自己一度昏迷，多亏了路过的放羊大叔，才所幸脱险。
比赛当日早晨低温大风赛事照常起跑
据张小涛描述，5月22日早上七点半，他到达赛场准备做热身时就已经开始刮风，且气温很低。因为赛场在景区内，张小涛等一行人就在景区旁边的小店里取暖休息。
等到9点起跑时间时，风依然很大，多人的帽子都被吹跑了，但比赛照常起跑。拥有十余次越野跑比赛经验的张小涛表示，前20公里情况都比较正常。
甘肃山地马拉松前6名唯一幸存者自述：昏迷两个半小时，被放羊大叔救了一命
问题出在CP2之后，也就是20至31公里处，这一段有8公里的缓坡，海拔落差大约800米左右。“我算跑得比较快的，在前几名，到达CP2的时候就开始下雨，沿着黄河边跑了一段之后就开始爬升，CP2到CP3是爬升路段，这一段也是出事的地方。在山下的时候已经有风雨，越往上风雨越大，到半山腰的时候雨里开始夹杂冰雹了，一直往脸上砸，我眼睛都开始模糊了，有些看不清路。” 张小涛回忆说。
而在张小涛发布的图片中可以看到，有不少参赛者身着马拉松背心短裤，十分单薄。
跑在第一集团却成前六名唯一幸存者
起跑后，张小涛和国内超马圈的领军人物梁晶等6名选手一路跑在最前方，出发20公里后，张小涛排在第四名的位置。
“当时我在路上超了一位叫黄关军的选手，我当时还跟他打了招呼，他用手指了指自己的耳朵又摆了摆手，意思就是听不见，后来我才知道他是聋哑人，当时他状态已经开始不好了。”张小涛表示。
还有一位来自贵州的吴攀荣的选手，从赛程开始，张小涛便基本与他一起跑，到达半山腰之后吴攀荣开始全身发抖，说话都开始哆嗦。“我看他状态也不好，就用胳膊挽着他一起。后来的记忆我也有点模糊，可能是风太大了。跑在第一集团却成前六名唯一幸存者
起跑后，张小涛和国内超马圈的领军人物梁晶等6名选手一路跑在最前方，出发20公里后，张小涛排在第四名的位置。
“当时我在路上超了一位叫黄关军的选手，我当时还跟他打了招呼，他用手指了指自己的耳朵又摆了摆手，意思就是听不见，后来我才知道他是聋哑人，当时他状态已经开始不好了。”张小涛表示。
还有一位来自贵州的吴攀荣的选手，从赛程开始，张小涛便基本与他一起跑，到达半山腰之后吴攀荣开始全身发抖，说话都开始哆嗦。“我看他状态也不好，就用胳膊挽着他一起。后来的记忆我也有点模糊，可能是风太大了路太滑了，我们没有办法一起搀着走，因为搀着走我们都要摔倒，慢慢分开了。我当时想着翻过这座山应该就好了，我就赶紧向前跑。”张小涛说，当时他位列第四，吴攀荣是第五，黄关军是第六名。张小涛继续向上跑，但因为风太大，就一直在摔跤。“摔了不下十跤，肢体也比较僵硬，感觉身体慢慢不受控制，摔最后一跤之后我就起不来了。这时候我还有一点意识，我就赶紧拿保温毯披上。之后我就拿出GPS定位器，按了SOS，我就昏过去了。 ”
从张小涛的运动手表显示的配速图上看出，它有足足2小时43分钟52秒没有任何移动，这也就是他在山上昏迷的时间。没有任何避难所，2个半小时也没有等来救援队的救援。

张小涛配速表
当张小涛醒来的时候，发现自己在一座窑洞里。“当时有一位放羊的大叔经过，把我扛到了窑洞里，生了一堆火，把我的湿衣服脱了下来，用被子把我包了起来，又过了一个小时左右我醒了过来，有了意识。 ”张小涛说。

张小涛被放羊大叔救命脱险
当时在窑洞里除了张小涛，还有其他几位情况比较轻微的选手，一起在窑洞里取暖。“因为那个地方不好救援，所以大家等我醒来之后一起走下山。到山底之后，白银的医护人员、武警等等都来了，前一晚也搜救了一晚上。”那一个晚上，张小涛在向家人报平安之后，也一直都没有睡觉。
据张小涛透露，现在除了手发麻之外，就是一些皮外伤，身体暂无大碍，准备回老家与家人相聚。同时感谢各位网友的关注，并向所有遇难的同伴们表示哀悼。
（图片来自张小涛个人社交媒体）
#纪录片# Our Planet我们的星球#英语#
Episode 8: Forests
完结！
虽然自然的恢复力惊人，但也经不住随意地造。低碳生活，是我们可以也应该做的选择。
drive〔雨、雪等〕猛下；〔风〕猛吹，猛刮(if rain, snow, wind etc drives somewhere, it moves very quickly in that direction)〔其后常跟adv./prep.〕
eg:
The rain was driving down hard.
雨下得很猛。
advance 提前，提早([formal] to change the time or date when an event should happen to an earlier time or date)
eg:
The meeting has been advanced to ten o'clock.
会议提前到10点钟。
stream 照亮，使明亮(if light streams somewhere, it shines through an opening into a place or onto a surface) 〔其后常跟adv./prep.〕
eg:
The first rays of morning sunlight streamed through the open doorway.
早晨的第一缕阳光从敞着的门道照射进来。
anxious 渴望的，急切的(feeling strongly that you want to do something or want something to happen)
eg:
The company is anxious to improve its image.
那家公司急于改善形象。
Episode 8: Forests
完结！
虽然自然的恢复力惊人，但也经不住随意地造。低碳生活，是我们可以也应该做的选择。
drive〔雨、雪等〕猛下；〔风〕猛吹，猛刮(if rain, snow, wind etc drives somewhere, it moves very quickly in that direction)〔其后常跟adv./prep.〕
eg:
The rain was driving down hard.
雨下得很猛。
advance 提前，提早([formal] to change the time or date when an event should happen to an earlier time or date)
eg:
The meeting has been advanced to ten o'clock.
会议提前到10点钟。
stream 照亮，使明亮(if light streams somewhere, it shines through an opening into a place or onto a surface) 〔其后常跟adv./prep.〕
eg:
The first rays of morning sunlight streamed through the open doorway.
早晨的第一缕阳光从敞着的门道照射进来。
anxious 渴望的，急切的(feeling strongly that you want to do something or want something to happen)
eg:
The company is anxious to improve its image.
那家公司急于改善形象。
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