中午带的豆包，又是酸奶卷心菜撒拉，觉得这样吃挺好，如果行，以后中午就这么吃了，没油没盐，比老干妈都健康。

这些年我吃馒头，基本都很少吃过白面馒头，都是吃的玉米面多，或几合面的，如豆面、小米面、玉米面、小麦粉等，不见得全是杂粮，但起码也有一半。如果杂面馒头吃腻了，就吃豆包，豆沙包，这也是杂粮，B族维生素含量比谷类杂粮都高。

但还是喜欢吃豆包，因为豆包馅多，而且豆馅比豆沙馅粗糙，膳食纤维更多。虽然不如豆沙包口感好，但这无妨，健康的，从来都是不舒服的，要你命的，都是舒服的，吃也如此。当然，糖友如果有手艺，自己做点多好，这样无糖，还能多打馅。 https://t.cn/RJhTtpf

宝贝，今天可热了我吃了两个雪糕，还看到有你爱吃的炒冰炒酸奶，明天再买吧，炒个猕猴桃＋草莓。回来我也没做饭不过买有凉菜放冰箱里了，现在刚洗过澡，准备吃点凉菜，宝贝也不会好好吃饭的，平时宝贝也会买点凉菜带回去吃，多吃点哈，少吃馒头多吃菜，想你宝贝，吃的饱饱的宝贝，今天可热了我吃了两个雪糕，还看到有你爱吃的炒冰炒酸奶，明天再买吧，炒个猕猴桃＋草莓。回来我也没做饭不过买有凉菜放冰箱里了，现在刚洗过澡，准备吃点凉菜，宝贝也不会好好吃饭的，平时宝贝也会买点凉菜带回去吃，多吃点哈，少吃馒头多吃菜，想你宝贝，吃的饱饱的么么哒

#早安# #如何看待容貌焦虑内卷到耳朵# 周末好呀小伙伴们~今天小科来科普几个健康小常识，很实用哦：

1、 馒头——吃馒头比吃米饭，更容易消化；

2、 油条——油条中明矾含铝，尽量少吃；

3、 木耳——多吃木耳，让肠道更通畅；

4、 早餐——长期不吃早餐，易诱发肝胆结石；

5、 喝水——痛风的人，多喝水；

6、 冷饮——湿气太重，不要喝冷饮；

7、 眼袋——脾虚的人，容易出现眼袋 ；

8、 喝茶——喝酒撸串后，多喝菊花金银花，降火排毒；

9、 失眠——失眠多梦，易早醒，是肝火；

10、咸菜——高血压者，少吃咸菜、各种调味酱；