#九九早餐# 煎鸡胸肉，豆腐脑，素包子～～
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[小红花]豆腐脑：
1、干黄豆150克，倒水泡发一夜；
2、沥干泡发的黄豆（375克），倒入主锅中，加水1500ML，10速2分钟（还可以第二次10速1分钟）；
3、打好的豆浆用过滤网过滤（我的过滤网较细，只过滤了一次）；
4、把滤好的豆浆倒入不粘锅中，开火煮开，转中火慢煮，开火到煮好差不多20分钟，全程要不停地搅拌，避免糊锅；
5、另备一个深盆，倒入3克内脂，少许温水化开，待煮好的豆浆降温至85度时（关火到降温，差不多几分钟），豆浆锅距离盆中20公分，从高处将豆浆快速倒入盆中，轻轻搅拌后，在盆中盖上锅盖，静置20-30分钟；6、调料：几片泡萝卜切丁，少许泡好的海苔切碎，锅中少许油热后，倒入萝卜丁炒香，再倒入海苔碎，变色后盛出装碗（可以直接现成的榨菜）；准备另一碗料：生抽、香醋、香油、花椒油、葱油（闺女不喜葱碎就没准备，换成了葱油）；
7、将豆腐脑舀入碗中，加上调料，开吃~~

豆腐脑嫩滑细腻，完美[嘻嘻]如果放置时间再多10分钟会不会老一点。

闺女吃了一大碗[赞]
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#瘦死我自己#
day20
早：先吃了俩昨天剩下的肉松饼，一根大油条+一杯豆浆+三块钱金丝饼&酱香饼，呵呵，大早上就当猪精
下午吃了几个大刀肉，吃了一个墨镜咖啡雪糕
四点多造晚饭，吃三明治，俺爱三明治[哈哈]
运动：帕梅拉热汗高强day6
今天量了维度，去年最瘦的时候腰围68，现在74-75，胸围去年85，今年94[怒][怒][怒]