#减肥##赵甜甜变形记#
Part One目标:120丨昨日晨重:132.7
昨日运动记录~
怒吃海底捞的报应来了哈哈哈
适应期3天勉强允许自己放纵一下嘴巴，明天开始励志一个月不吃外卖和垃圾食品啦
最近入手了bio-e的南瓜酵素（王一博代言尹正减肥也在吃实在是太心动了惹[喵喵]）这三天海底捞麦当劳肯德基就没停 于是每天都有吃南瓜酵素不出意外像大家的反馈一样有点闹肚子额 明天恢复正常饮食后还是3天一吃辅助清清肠道好啦 https://t.cn/RyhTcct

◪青海丨在路上

#旅拍婚纱照# 最值得记录的是旅行途中真实、幸福的情绪感~
不打卡网红景点，真正去享受“在路上”的感觉
反而让我们捕捉到更打动人心的瞬间

一边拍一边玩，尽情享受这段美好时光
留下这份独一无二的爱情旅行记忆~[水稻]

#青海# #青海旅拍婚纱照# #小众宝藏旅行地# ​​​#青海旅拍#
#婚纱摄影[超话]# #旅拍[超话]# #说走就走的旅行#

#站樁百日打卡记录# 丨006天 锚点与中正
昨天看了《Headspace 冥想正念指南》，有一个词特别好—— 锚点 。 通过观察呼吸，给自己一个锚点。
因为还有站樁，所以我给自己设立了两个“锚点”——呼吸与身体的中正。
摆正身体时，我才发现自己的有多歪！——全身左倾、上半身后倾、两肩一高一低、塌腰、尾骨上翻。
不过一旦调整得稍微中正，后背立刻充满能量，命门大椎如烧起火，八髎带脉带着“凉爽的灼热感”顺着大腿外后侧落下，手臂外后侧也如此，不觉腋窝有多热却流下汗。
ps：关于身体中正，大致参考图2，实际我只关注了“百涌相合”以及站得中正，其它的要领以后慢慢加，不然感觉好慌乱[汗]