#体适能训练[超话]#篮球训练：提高跳投能力

篮球比赛中最有力和最流行的得分方式是跳投。在本文中，我们将研究如何通过篮球特定的锻炼来改善跳投。

跳投：
查尔斯·赫斯（Charles Hess）博士将跳投的物理基础定义为“球员能够尽快获得空中最佳高度以击败对手的能力”。当堪萨斯大学的研究人员检查休息和疲劳的篮球运动员的跳投时，他们发现两组之间的主要区别是垂直位移。基本上，疲倦的球员在投篮时无法保持跳跃高度，这导致了投篮角度的改变。 https://t.cn/RGgSi2o

猎人，配上HESS的Cabernet红酒，很好吃、超级好吃、无敌好吃……先自吹一轮，无可挑剔[doge][doge][doge] 没有对象只能自我投喂，可恨空有一手好厨艺[偷笑][偷笑]到底什么时候才能找到一个固定的小白鼠～～[偷笑][偷笑]

现在每周争取做一道西式菜点吧，至于日料等明年了

ps：做法：两只鸡腿洗净，划几道口，用黄油炸至外皮金黄，撒上黑胡椒粉和一丁点盐，放入420F的烤箱，半小时；

同时用一只鸡腿熬制高汤，里面加了蘑菇、胡萝卜，一个小番茄，蒜、姜、白胡椒；

接下来将小半个洋葱切成碎粒，三个蘑菇切小小块，用黄油炒，并加入高汤，加了点cheese，上白葡萄酒（我用的riseling），加盐+黑胡椒粉，装饰菜芦笋和西兰花或花菜可以放进去炒熟；
炒到收汁，将芦笋、西兰花、烤箱拿出来的鸡腿摆盘

最后在鸡腿上淋汁，收工～[并不简单][并不简单]

米斯巴赫的郁金香田，德国巴伐利亚州 (© Rüdiger Hess/geo-select FotoArt)

#Bing 今日图片故事#

“为了从昆虫的角度拍下这张照片，我们的摄影师不得不带着他的相机深入到这片郁金香地里。奖励你是一个丰富多彩的开始新的一周。我们希望你能享受美妙的春天天气，因为照片拍摄时它就在上巴伐利亚区米斯巴赫镇附近。郁金香在春天长得很大。无论是明亮的红色，明亮的黄色，纯白色，条纹或斑点-选择似乎无穷无尽。大约有150个品种和5000多个栽培品种。郁金香的花期通常从4月初持续到5月中旬。很快，我们又要和春天先说再见了，直到明年春天。”