晚上好[月亮]!
今天小萌基来和大家普及下久坐的风险[嘘]——

1. 久坐会升高患癌风险
2014 年一项 META 分析了包括 68396 个癌症病例的 43 个观察性研究数据，结果发现，久坐时间越长，患结肠癌、肺癌等癌症的风险就越高。
久坐时间每天每增加 2 小时，结肠癌风险增加 8％，子宫内膜癌风险增加 10％。

2. 久坐时间长增加慢性疾病风险
2018 年发表在欧洲流行病学杂志上的一个荟萃研究显示，无论身体活动多少，久坐（包括看电视时间）和几种主要的慢性疾病（如糖尿病）的较高风险有关。
每天久坐时长超过 6～8 小时，电视时间超过 3～4 小时，会增加心血管死亡风险。

3. 久坐会增加死亡风险
权威学术杂志 BMJ 一篇文献指出，和每天坐 7.5 小时相比，久坐时长超过 9.5 小时死亡风险开始明显增加。

看完这些，是不是沙发和床突然不香了[二哈]——快快动起来吧[掌宝加油]!

#装修要讲风水# 【上海装修】下图是风水设计师根据房子的风水对应主人所做的调整设计。
装修有需要调风水的也可以来约。
当你觉得不顺的时候，反观自己居住的房屋都会找到相应的问题，好风水一定是提前修的，调理改善风水越早越好，等有问题的时候已经是长年累月，也必须通过时间才慢慢改善，每个人体质不同，调理周期也会不同。
我们装修设计一般分为：普通设计 优化设计 风水设计，装修时大家可以根据个人需求来选择。#上海装修#

熟悉一个医院大概需要三次
三次过后便不会兵荒马乱了
希望我熟悉以后可以少去一点了

最近连续两天坐地铁医院
新的心得是
缓解晨僵的最好方法确实是吃中药[作揖]
但看中医不能约太晚，草药可能要等两小时
附一不论什么时间去都是人山人海
我真的很讨厌去医院，尤其是适应一个新医院
但所幸越有经验的主任越耐心，唯一的安慰了
还有，自己一个人去医院的话别带太多东西
不然抽完血都没有手按棉签[作揖][作揖][作揖]

我们导师真好，明明是无辣不欢的人
请我们同门吃饭，点的全是养生局
服务员问『需要什么果汁饮料吗』
老李『有热的饮料吗』
服务员『玉米汁，莲子百合…』
老李『莲子百合，她们可以喝！』

我们四个人有两个留福州，两个回家工作
老李『哎呀，两个远嫁，两个近嫁…』
破防了…