这一课“动中觉察”，老师的要求是去观察走路过程中，抬腿迈步前那一瞬间的心念。
我用了许多种办法，我会刻意放慢脚步、这一步高一点、下一步远一点、甚至倒退着走…
老师说都不对，这是有计划有内容的“想”，而目标是“想”前面的那个起念。
我还是迷惑不解，老师举了个例子：
你想把手抬起来，你的手可以纹丝不动，而这与你把手真正抬起来中间，少了“那个东西”。
是“那个东西”让你从“想”变成了“事实”。
我们要观察的是“那个东西”。
我思考了一晚，也没想明白，“那个东西”到底是个什么东西。
我甚至隐约觉察到，我们都想发财，我们的“想”与实际实现之间，是不是也缺乏的是“那个东西”。
[疑问][疑问][疑问][疑问][疑问][疑问]
我用了许多种办法，我会刻意放慢脚步、这一步高一点、下一步远一点、甚至倒退着走…
老师说都不对，这是有计划有内容的“想”，而目标是“想”前面的那个起念。
我还是迷惑不解，老师举了个例子：
你想把手抬起来，你的手可以纹丝不动，而这与你把手真正抬起来中间，少了“那个东西”。
是“那个东西”让你从“想”变成了“事实”。
我们要观察的是“那个东西”。
我思考了一晚，也没想明白，“那个东西”到底是个什么东西。
我甚至隐约觉察到，我们都想发财，我们的“想”与实际实现之间，是不是也缺乏的是“那个东西”。
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【第167家！无锡真的强，又新增一家上市公司】6月7日上午，伴着一记响亮的敲锣声，滨湖区高端制造代表企业——无锡市振华汽车部件股份有限公司正式登陆上海证券交易所主板市场，成为滨湖第19家、无锡第167家上市公司。振华公布发行价11.22元/股，开盘价13.46元/股，最新价16.16元/股，涨44.03%。
当前，致力太湖湾科创带引领区建设的滨湖区正持续优化区域产业结构，资本市场上量质齐飞。截至5月末，滨湖区18家上市公司总市值为10952亿元，首次破万亿元。按A股市值最新统计口径计算，滨湖6636亿元的市值占全市总市值的比例达到了45.8% ，继续位列全市首位。全市100亿元以上市值A股上市公司共有20家，其中滨湖占据4席。亮眼数据背后，进一步彰显了滨湖优势产业的发展后劲。
无锡市振华汽车部件股份有限公司
位于太湖湾科创带引领区胡埭智造园内的无锡振华是一家有着30多年历史的老牌制造名企，主营业务为汽车冲压及焊接零部件和相关模具的开发、生产和销售及提供分拼总成加工服务,在国内乘用车配套领域拥有强大的市场竞争优势，2020年公司实现营收14.2亿元，无锡振华目前已进入大众、神龙、通用、大通等国内知名整车制造商供应体系，随着新能源汽车的快速发展，目前公司正在该领域加快布局。
据介绍，继1993年7月太极实业股份成为江苏首家上市公司在上交所上市之后，无锡正式拉开了企业上市的进程。28年来，从1到167，资本市场上无锡企业的比重越来越大，其中A股上市公司95家，科创板上市公司7家。作为无锡板块重要的代表性区域，2020年，滨湖区新增德林海、派克新材两家上市公司，其中德林海打破了滨湖科创板上市“零”的突破，派克新材实现了全市“两机”产业企业上市“零”的突破。
今年年初，最新“中国上市公司市值500强”榜单正式发布，在地区排名中江苏以32家“排第5”（前4位分别为北京、广东、上海、浙江），上榜“TOP500强”的无锡6家企业分别是药明康德、药明生物、卓胜微、华润微、长电科技和先导智能（前3家为滨湖企业），主要集中在生物医药和集成电路设计等优势产业领域，强烈体现了无锡企业在国内产业领域的龙头地位。
在不断助推企业加快上市的同时，滨湖区还在努力做强后备上市梯队，聚焦六大优势产业集群，按照“重点后备、一般后备、跟踪关注”等三个类别建立了“十四五”上市企业后备库，45家后备企业主要集中在生命健康、集成电路设计、新一代信息技术等优势产业领域，比如致力大气治理环保设备智能制造的爱德旺斯，集成电路设计领域强势新军国芯微电子，及深耕气象探测仪器的航天新气象。
“上市企业更强更多，滨湖在推进产业强区、创新驱动上就会更有后劲、更可持续。”滨湖区委书记马良表示，作为无锡的创新资源集聚区和转型发展先行区，当前滨湖正以创新滨湖和美丽滨湖为两大战略抓手，加快构建以新兴产业为主导、先进制造业为基础、现代服务业为支撑、文化旅游业为特色的现代产业体系，在助力企业发展上，地方政府将全力支持更多的滨湖企业实现资本与产业的融合。作为滨湖先进制造业迭代更新、迈向高端的优秀代表，此次振华成功A股上市，是企业从产品经营迈向资本经营的又一重大转型，必将为企业发展迈上新台阶奠定更坚实的基础。
“所处行业与区域新兴产业发展方向高度契合，这是上市企业及后备企业的共性。”在分析资本市场“后发动力”时，滨湖区地方金融监管局相关人士表示，随着集成电路设计、新一代信息技术、生命健康等新兴产业的快速发展，“十四五”期间滨湖每年新增上市2-3家，到2025年上市企业总数力争突破30家。
2020年年底，致力全力构建无锡多层次资本市场服务新格局的《无锡市加快推进企业上市高质量发展工作方案》正式出炉，全面推进企业上市“3150”倍增计划的实施：到2023年，全市上市储备企业累计达300家以上，拟上市企业累计达100家以上，新增上市公司累计达50家以上，确保上市公司总数累计达200家以上；确保每个重点产业都有上市公司10家左右，市属国有企业上市新增10家左右；加快实现重点产业拥有3-5家市值超千亿元上市公司的目标。（无锡日报）
当前，致力太湖湾科创带引领区建设的滨湖区正持续优化区域产业结构，资本市场上量质齐飞。截至5月末，滨湖区18家上市公司总市值为10952亿元，首次破万亿元。按A股市值最新统计口径计算，滨湖6636亿元的市值占全市总市值的比例达到了45.8% ，继续位列全市首位。全市100亿元以上市值A股上市公司共有20家，其中滨湖占据4席。亮眼数据背后，进一步彰显了滨湖优势产业的发展后劲。
无锡市振华汽车部件股份有限公司
位于太湖湾科创带引领区胡埭智造园内的无锡振华是一家有着30多年历史的老牌制造名企，主营业务为汽车冲压及焊接零部件和相关模具的开发、生产和销售及提供分拼总成加工服务,在国内乘用车配套领域拥有强大的市场竞争优势，2020年公司实现营收14.2亿元，无锡振华目前已进入大众、神龙、通用、大通等国内知名整车制造商供应体系，随着新能源汽车的快速发展，目前公司正在该领域加快布局。
据介绍，继1993年7月太极实业股份成为江苏首家上市公司在上交所上市之后，无锡正式拉开了企业上市的进程。28年来，从1到167，资本市场上无锡企业的比重越来越大，其中A股上市公司95家，科创板上市公司7家。作为无锡板块重要的代表性区域，2020年，滨湖区新增德林海、派克新材两家上市公司，其中德林海打破了滨湖科创板上市“零”的突破，派克新材实现了全市“两机”产业企业上市“零”的突破。
今年年初，最新“中国上市公司市值500强”榜单正式发布，在地区排名中江苏以32家“排第5”（前4位分别为北京、广东、上海、浙江），上榜“TOP500强”的无锡6家企业分别是药明康德、药明生物、卓胜微、华润微、长电科技和先导智能（前3家为滨湖企业），主要集中在生物医药和集成电路设计等优势产业领域，强烈体现了无锡企业在国内产业领域的龙头地位。
在不断助推企业加快上市的同时，滨湖区还在努力做强后备上市梯队，聚焦六大优势产业集群，按照“重点后备、一般后备、跟踪关注”等三个类别建立了“十四五”上市企业后备库，45家后备企业主要集中在生命健康、集成电路设计、新一代信息技术等优势产业领域，比如致力大气治理环保设备智能制造的爱德旺斯，集成电路设计领域强势新军国芯微电子，及深耕气象探测仪器的航天新气象。
“上市企业更强更多，滨湖在推进产业强区、创新驱动上就会更有后劲、更可持续。”滨湖区委书记马良表示，作为无锡的创新资源集聚区和转型发展先行区，当前滨湖正以创新滨湖和美丽滨湖为两大战略抓手，加快构建以新兴产业为主导、先进制造业为基础、现代服务业为支撑、文化旅游业为特色的现代产业体系，在助力企业发展上，地方政府将全力支持更多的滨湖企业实现资本与产业的融合。作为滨湖先进制造业迭代更新、迈向高端的优秀代表，此次振华成功A股上市，是企业从产品经营迈向资本经营的又一重大转型，必将为企业发展迈上新台阶奠定更坚实的基础。
“所处行业与区域新兴产业发展方向高度契合，这是上市企业及后备企业的共性。”在分析资本市场“后发动力”时，滨湖区地方金融监管局相关人士表示，随着集成电路设计、新一代信息技术、生命健康等新兴产业的快速发展，“十四五”期间滨湖每年新增上市2-3家，到2025年上市企业总数力争突破30家。
2020年年底，致力全力构建无锡多层次资本市场服务新格局的《无锡市加快推进企业上市高质量发展工作方案》正式出炉，全面推进企业上市“3150”倍增计划的实施：到2023年，全市上市储备企业累计达300家以上，拟上市企业累计达100家以上，新增上市公司累计达50家以上，确保上市公司总数累计达200家以上；确保每个重点产业都有上市公司10家左右，市属国有企业上市新增10家左右；加快实现重点产业拥有3-5家市值超千亿元上市公司的目标。（无锡日报）
戴雪松提醒大家，对于普通人来说，跑步锻炼一定要遵循三个原则：
1、锻炼前，一定要先进行热身；
2、锻炼时要循序渐进，尤其是没有运动基础的人，不要想着在短期内达到过高的目标，要根据自身情况，设定符合自己的锻炼计划；
3、无论在什么情况下，都要量力而为，千万不要超负荷锻炼。#马拉松# https://t.cn/R2m9oHx
1、锻炼前，一定要先进行热身；
2、锻炼时要循序渐进，尤其是没有运动基础的人，不要想着在短期内达到过高的目标，要根据自身情况，设定符合自己的锻炼计划；
3、无论在什么情况下，都要量力而为，千万不要超负荷锻炼。#马拉松# https://t.cn/R2m9oHx
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