《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”夏三月指的是农历四、五、六三个月，包含了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑这六个节气。

立夏节气之后天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。因此，立夏时节，人们应顺应节气变化的规律，重点关注心脏的保养。

睡好子午觉

进入夏季，昼长夜短更明显，因此，夏季养生要顺应自然界阳盛阴虚的变化。正如《素问·四气调神大论》中指出，夏季适宜“夜卧早起”，可以相对“晚睡”“早起”，以接收天地的清明之气，但仍应注意睡好子午觉，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。#创客明哥# [赞][赞][赞]https://t.cn/A6VIG6eA

#养生小知识
《黄帝内经》里说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。人们在春夏之交，要顺应天气的变化，注意养心，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。多按揉内关，饮食不宜太油腻太辛辣，运动节奏放慢点。好多朋友说想跟我学养生，从现在开始，坚持跟大家分享养生，如果喜欢，记得告诉我哦~

花看半开，酒饮微醉，此中大有佳趣。若至烂漫酕醄，便成恶境矣。履盈满者，宜思之。——「菜根谭」
蕃秀之季，充而未盈，实而未满，是为小满。小满者，淡淡之满足也。大满则溢，小满即可，此乃人生之哲理，亦是自然之道也。
此小满之气，宜健脾调心，防风祛湿，饮食清淡，切勿贪凉。
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