#情感咨询[超话]# 你想变得幸福快乐，首先得勇敢做自己……
“我过去，太在乎别人对我的看法，弄得很心累……”
来访者说，因为小时候的经历，长大后特别在意，别人对她的眼光和评价，所以……
她从来不敢真实做自己
经过这段时间，我一对一心理疏导后，她慢慢觉察到心态的变化，开始变得自信起来…
她现在，不再那么在乎他人，只想好好做自己！
如果你太在乎别人的眼光，说明你把别人看的太重，把别人的重要性，放在了自己前面……
其实啊，你不需要别人来定义自己，也不要为了别人而活……
勇敢地去做自己想做的事，说自己想说的话，你才能真正活出自己，收获幸福与快乐……#情感咨询[超话]##心理咨询##情感语录##看见##情感咨询#
“我过去，太在乎别人对我的看法，弄得很心累……”
来访者说，因为小时候的经历，长大后特别在意，别人对她的眼光和评价，所以……
她从来不敢真实做自己
经过这段时间，我一对一心理疏导后，她慢慢觉察到心态的变化，开始变得自信起来…
她现在，不再那么在乎他人，只想好好做自己！
如果你太在乎别人的眼光，说明你把别人看的太重，把别人的重要性，放在了自己前面……
其实啊，你不需要别人来定义自己，也不要为了别人而活……
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青春日记之六十一
绿野星辰
2020-2-23 23:24
青春日记之六十一
1976年三月十八日 大风 雪
纷纷扬扬的雪越来越大！我关在我的小屋中，一统天地，恬然悠闲，很像是一个与世无争、与世隔绝的人了！
几天来，几乎都在零点以后才睡觉。下午迷迷糊糊的躺到铺上，朦胧中觉得外面大风在呼啸！起看窗外，啊，鹅毛大雪，飘飘洒洒下得正紧！
多好的意境！
“雪满山中高士卧，月明林下美人来。”
可卧着的未必是高士，而美人又在何处啊？一笑！
大雪纷纷扬扬，如同柳絮因风起，在屋顶上、树枝上、田野上悄悄地聚集，一片幽静之中世界正在变换着面貌！
我此刻想起了雪之女神的故事，不由得毛骨悚然！我担心这神秘的雪之精灵也会闯入我的屋子，尽管我不是那个猎人，也没有迷路，也没有自炊，而那雪大的时候才会出来行走的雪之女神也定然不会让我熄灭啥柴火（高中时看的民间故事《雪姑娘》）!
由此种种，儿时的记忆也悄然在我心头复苏：堂屋的格子门上的糊纸被雪打得沙沙作响，天井的砖墁地慢慢变成了白色！我们出去捧雪，父亲会呵斥我们，而母亲则会怕我们冻着……。
终于我在甜蜜和美妙之中与外面的风雪之声融成了一片！
1976年三月二十七日 多云
究竟应该怎样生活？我始终没有一个清晰的概念！也许就是我现在这样：在田野里紧张的劳动、在球场上激烈的运动、在宿舍内恬静的看书；再就是和她在一起耳鬓厮磨於烛光之下？我们的美好青春！
在这块绿色的土地上，也只有她能给我带来生活的乐趣！每当夜深人静的时候她含情脉脉的坐在那长椅子上（那是借用的会议室的，我们知青每人只有一条短短的长高凳！）总不肯离去，有时她会疲倦的伏在我的那小方桌上！她离我是那样的近，可以仔细鉴赏她一头长长的黑发，可我却连她的发辫都没想到去碰！静谧的夜晚、明亮的灯火、相对如梦！
她回城了几天，今天又来到农场了。她的母亲过生日，说是很热闹！
“唉，我们这样我别的都不怕，就怕我家里知道！”她笑着说：“还有，如果让带队的曹 * * 知道，我们也就完了！”
可不是，那个曹 * * 是我们知青的带队人，我们看《唐宋名家词选》也怕他知道呢！
我们得为我们的前途想一想才是！竟然还谈恋爱，竟然还看“封资修”（封建主义、资本主义、修正主义）的书！如此的氛围，这算是那门子事啊！
至于说怕家人知道，她的思维看来已跑出去很远啦！
她只是一个劲的笑！
我们又谈到了相貌：“我觉得你的侧像特别好！而且有点像拜伦笔下的海甸！”
“是吗？”
她听到我的话似乎很高兴！
“我觉得你的正面像和侧像都很好！”
她也在欣赏我！
“我难看吗？”我这样问她。
“这个不好说!”她抿着嘴笑着：“你想，我合适的人他会难看吗？”
她巧妙的回答让我很开心！
“我母亲四十岁生日过去了！”她说：“再过十年又不知是什么样子！那时我已三十岁了！”
“而我也三十三了吧！”
她朝我笑着说：“不知有没有福气为你祝贺呢！”
“还不知我有没有福气为你祝贺呢！”我也笑着重复她的话！
“有！”她用她那独特的眼风瞥了我一下，认真的笑着说：“只要这段时间里你不要将我忘记！”
但当我说她母亲怕是很难打交道(她母亲在小城西门很有美的名气！）时她说：“这怎么行呢！你难免是要跟她接触的啊！”
唉！这个世界也许真的有什么在等着我，我得奋进！
1976年三月二十五日 多云
或许我的心理活动什么都瞒不过她！
傍晚她轻轻的出现在我的宿舍门前，手里拿着一本书。我正在洗脸，便想掩盖我的窘态：“啊，你吓了我一跳！”旋即我就请她坐。
“你提意见啊！”她把书往桌上一扔。
“咋啦？提什么意见啊？”我真有些摸不着头脑。
“我觉得你好像有点不睬人，也不到我那里去！”
她娇嗔地边说边坐到了椅子上。
哦，原来是这么一回事!
“告诉你”她说“本想也不睬你，看你几时去，但又想一想，我们之间何必要这样呢？！”
“哼，你呀！”我听了她的话真的不知说什么好，她看看透了我的心思么？
“何必自己折磨自己呢！？”我想用她话说。
哎，其实心中的爱总是自私的，我真不知道怎样去爱她的这种热情！
“我这次生的气就不小唻！”她余嗔未尽！
“那么就请你饶恕吧！”我看着她笑！
确实，她时时都觉察到我的心绪，我有什么情绪，万不能逃过她的眼睛！
我自然也愿意她能够洞察我心！
她确实很聪明,美丽而聪颖!
春夏先生织於避疫书斋
（新冠病毒肺炎全民防疫依旧正在进行时，虽然各地重要行业已陆续复工。小区依旧封闭只留一门进出，官方继续要求尽量不外出！我也正好有时间再与我的青春对话！）
2020年2月23日星期日 少云
绿野星辰
2020-2-23 23:24
青春日记之六十一
1976年三月十八日 大风 雪
纷纷扬扬的雪越来越大！我关在我的小屋中，一统天地，恬然悠闲，很像是一个与世无争、与世隔绝的人了！
几天来，几乎都在零点以后才睡觉。下午迷迷糊糊的躺到铺上，朦胧中觉得外面大风在呼啸！起看窗外，啊，鹅毛大雪，飘飘洒洒下得正紧！
多好的意境！
“雪满山中高士卧，月明林下美人来。”
可卧着的未必是高士，而美人又在何处啊？一笑！
大雪纷纷扬扬，如同柳絮因风起，在屋顶上、树枝上、田野上悄悄地聚集，一片幽静之中世界正在变换着面貌！
我此刻想起了雪之女神的故事，不由得毛骨悚然！我担心这神秘的雪之精灵也会闯入我的屋子，尽管我不是那个猎人，也没有迷路，也没有自炊，而那雪大的时候才会出来行走的雪之女神也定然不会让我熄灭啥柴火（高中时看的民间故事《雪姑娘》）!
由此种种，儿时的记忆也悄然在我心头复苏：堂屋的格子门上的糊纸被雪打得沙沙作响，天井的砖墁地慢慢变成了白色！我们出去捧雪，父亲会呵斥我们，而母亲则会怕我们冻着……。
终于我在甜蜜和美妙之中与外面的风雪之声融成了一片！
1976年三月二十七日 多云
究竟应该怎样生活？我始终没有一个清晰的概念！也许就是我现在这样：在田野里紧张的劳动、在球场上激烈的运动、在宿舍内恬静的看书；再就是和她在一起耳鬓厮磨於烛光之下？我们的美好青春！
在这块绿色的土地上，也只有她能给我带来生活的乐趣！每当夜深人静的时候她含情脉脉的坐在那长椅子上（那是借用的会议室的，我们知青每人只有一条短短的长高凳！）总不肯离去，有时她会疲倦的伏在我的那小方桌上！她离我是那样的近，可以仔细鉴赏她一头长长的黑发，可我却连她的发辫都没想到去碰！静谧的夜晚、明亮的灯火、相对如梦！
她回城了几天，今天又来到农场了。她的母亲过生日，说是很热闹！
“唉，我们这样我别的都不怕，就怕我家里知道！”她笑着说：“还有，如果让带队的曹 * * 知道，我们也就完了！”
可不是，那个曹 * * 是我们知青的带队人，我们看《唐宋名家词选》也怕他知道呢！
我们得为我们的前途想一想才是！竟然还谈恋爱，竟然还看“封资修”（封建主义、资本主义、修正主义）的书！如此的氛围，这算是那门子事啊！
至于说怕家人知道，她的思维看来已跑出去很远啦！
她只是一个劲的笑！
我们又谈到了相貌：“我觉得你的侧像特别好！而且有点像拜伦笔下的海甸！”
“是吗？”
她听到我的话似乎很高兴！
“我觉得你的正面像和侧像都很好！”
她也在欣赏我！
“我难看吗？”我这样问她。
“这个不好说!”她抿着嘴笑着：“你想，我合适的人他会难看吗？”
她巧妙的回答让我很开心！
“我母亲四十岁生日过去了！”她说：“再过十年又不知是什么样子！那时我已三十岁了！”
“而我也三十三了吧！”
她朝我笑着说：“不知有没有福气为你祝贺呢！”
“还不知我有没有福气为你祝贺呢！”我也笑着重复她的话！
“有！”她用她那独特的眼风瞥了我一下，认真的笑着说：“只要这段时间里你不要将我忘记！”
但当我说她母亲怕是很难打交道(她母亲在小城西门很有美的名气！）时她说：“这怎么行呢！你难免是要跟她接触的啊！”
唉！这个世界也许真的有什么在等着我，我得奋进！
1976年三月二十五日 多云
或许我的心理活动什么都瞒不过她！
傍晚她轻轻的出现在我的宿舍门前，手里拿着一本书。我正在洗脸，便想掩盖我的窘态：“啊，你吓了我一跳！”旋即我就请她坐。
“你提意见啊！”她把书往桌上一扔。
“咋啦？提什么意见啊？”我真有些摸不着头脑。
“我觉得你好像有点不睬人，也不到我那里去！”
她娇嗔地边说边坐到了椅子上。
哦，原来是这么一回事!
“告诉你”她说“本想也不睬你，看你几时去，但又想一想，我们之间何必要这样呢？！”
“哼，你呀！”我听了她的话真的不知说什么好，她看看透了我的心思么？
“何必自己折磨自己呢！？”我想用她话说。
哎，其实心中的爱总是自私的，我真不知道怎样去爱她的这种热情！
“我这次生的气就不小唻！”她余嗔未尽！
“那么就请你饶恕吧！”我看着她笑！
确实，她时时都觉察到我的心绪，我有什么情绪，万不能逃过她的眼睛！
我自然也愿意她能够洞察我心！
她确实很聪明,美丽而聪颖!
春夏先生织於避疫书斋
（新冠病毒肺炎全民防疫依旧正在进行时，虽然各地重要行业已陆续复工。小区依旧封闭只留一门进出，官方继续要求尽量不外出！我也正好有时间再与我的青春对话！）
2020年2月23日星期日 少云
#石上小课堂今日分享——如何训练自我觉察力
觉察，是一切的开始。
一个人，只有真正看见了问题，觉察到了问题，才能真正解决问题，真正改变
觉察就是看见的开始，看见就是旧思维松动的开始，而松动就是问题真正慢慢被解决的开始。
一个人有细致的觉察力，才能敏锐的觉察自己的情绪和想法
分辨自己的卡点和欲望，更清晰的知道自己的优点和缺点
这样在做选择的时候就会更清楚有所为和有所不为，更能和自己融洽相处
安抚好自己的情绪，内耗的时间也会大大减少
5步训练法分享如下，
1）开始觉察
2）第三视角觉察
3）不带情绪的第三视角觉察
4）带有过去与未来时间线的觉察
5）升维觉察
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觉察，是一切的开始。
一个人，只有真正看见了问题，觉察到了问题，才能真正解决问题，真正改变
觉察就是看见的开始，看见就是旧思维松动的开始，而松动就是问题真正慢慢被解决的开始。
一个人有细致的觉察力，才能敏锐的觉察自己的情绪和想法
分辨自己的卡点和欲望，更清晰的知道自己的优点和缺点
这样在做选择的时候就会更清楚有所为和有所不为，更能和自己融洽相处
安抚好自己的情绪，内耗的时间也会大大减少
5步训练法分享如下，
1）开始觉察
2）第三视角觉察
3）不带情绪的第三视角觉察
4）带有过去与未来时间线的觉察
5）升维觉察
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