十个最佳的养生时段，可以收藏给家人看

1、饭前1小时——水果少不了

2、饭后1小时——与君共饮一杯茶

3、饭后5分钟——刷牙漱口要及时

4、饭后2小时——行走百步不长肉

5、辰申两时辰——日照补钙肠道好

6、午后13点钟——午休两刻钟

7、酉时——户外锻炼，心律齐血压稳

8、睡前21点——泡脚最护肾

9、睡前——喝牛奶促睡眠

10、睡前2小时——洗澡的最佳时间
（番茄健康）#新星V计划#

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本周#橄榄球#直播计划

2021年6月11日 星期五
15:05 飓风v红
17:45 野马v高地人

2021年6月12日 星期六
12:35 叛军v十字军
14:35 日本v太阳狼 敢不橄Rugby小号
15:05 蓝v力量
17:45 花v酋长
21:55 埃克塞特酋长v塞尔鲨鱼 老青年直播

2021年6月13日 星期日
19:55 斯卡利特v爱丁堡 老青年直播

老青年直播：企鹅平台，房间号：10131685
敢不橄Rugby：企鹅平台，房间号：10102017，部分比赛会在微博同步直播
敢不橄Rugby小号：企鹅平台，房间号：10131378

不好意思啊，日本国家队的比赛同蓝v力量的比赛冲突了，所以热身赛就暂时忍痛割爱了，给大家用小号放原声~

这周将会决定谁和蓝队争夺本赛季超级橄榄球联赛TT的冠军？！当然了，蓝队也有可能输，但几率不是一般的小啊