#健康小知识# 鸟贝的营养成分

坚信大家都吃过鸟贝吧，鸟贝的作法有很多种多样，在生活起居中大家用鸟贝来炒、蒸、扒、焖、炖作出各式各样美味可口的美味。鸟贝是源于北大西洋冰凉海底的一种贝壳类，在五十到六十米深深海迟缓生长发育，用时十二年而产生纯天然与众不同的鲜清甜味道。即然鸟贝那么好，那麼大伙儿了解鸟贝的营养成分有什么吗？

鸟贝的营养成分十分丰富多彩，鸟贝肉每100克含蛋白14.8克、钙485mg、铁27.5mg、锌6.88mg、磷239mg、维生素D180mg、胡罗卜素2.9mg、硒20.22mg。此外，鸟贝还含许多 别的的营养元素，总动能达到26.35兆焦/KG。鸟贝带有丰富多彩的蛋白和不饱和脂肪，并且脂肪率低，因此对身体拥有 优良的养生保健的功效，具备补阴平阳、健脾养胃健脾胃等作用，真可谓是上等的食品和中药材。

5年9部剧全扑街，古力娜扎的演艺生涯还能走多远？
一部剧扑街可以怪编剧、怪导演、怪后期剪辑、特效制作，可如果5年9部剧全扑街那就应该好好思考是不是自身的问题。[舔屏]
《十二谭》作为古力娜扎新剧播出以来因特效太差而遭到差评，随后在网友的深扒之下发现古力娜扎不仅新剧扑街，过去几年拍过的影视剧也都好不到哪里去，这个时候演员应该好好想一想是不是自己在选剧本、演技上有没有问题了。[舔屏]

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