#养生# 养生的境界:养心、养气、养身
神清志平,百节皆宁,养性之本也。
俗话说,养生先养心!
我们身体上的很多问题,其实根本原因在于我们的内在的心灵和自己的精神。
《黄帝内经》中说道:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”
时常保持着一颗淡泊恬静的胸怀,让外界的负能量不能侵扰我们的身心,就已经胜过了各种灵丹妙药了。
一.以静养心
养心,最重要的就是要保持着一颗宁静的心,时刻保持着一种心情愉快的状态。
就像是“心宽体胖”、“无事一身轻”,说的就是:
人活着,最重要的归根结底说的还是要开心。
“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。外轻内顺,而生理备矣。”
当一个人得内心足够的安静了,自然就能轻松去应对世间的外物。
我相信大家都听过下面这则故事。
老太太有两个儿子,小儿子是卖伞的,大儿子是开染坊的。但老太太总是因为天气忧心忡忡的,晴天担心小儿子的雨伞卖得不好,下雨天担心大儿子染坊的衣服晾不干。
后来有位智者来开导她说,不管是晴天还是雨天,你都应该保持开心的心情才对。
因为晴天的时候开染坊的大儿子生意好,下雨天的时候卖伞的小儿子生意好,这样不管是雨天还是晴天两个儿子都有生意。老太太这么一听想想也对,后来就再也不烦恼了,每天都乐呵呵地过着。
正所谓“境由心造”, 我们所处的外界环境,都只是我们内心世界的外化罢了。
我们的心情,其实直接影响的是我们对外世界的判断。
不顺的时候,焦躁不安是正常的,但我们要学会去调适自己的心情,在逆境之中要学会保持达观的心态。
二.以宽养气
宽,顾名思义,就是以宽容之心去待人。
宽容是一种气度和胸怀,是对人和事的包容和接纳。
学会宽容,这不仅仅是一种处世之道,更是一种养生的良方。
宽容的人,大多数都善于发现事物中的美好,能够感受到生活中的美丽。
以前在一个外国市场,有位中国妇人的摊位生意非常的好,这让周边摊位的人十分的嫉妒。
于是周围的摊贩总是故意把垃圾扫到她的摊位口,但是妇人每次都不生气,只是宽厚地笑笑,不予去计较,反而都将垃圾扫到自己的角落。
有位摊主看在眼里,经不住的好奇,便问她为何这样都不生气?
妇人笑着说,在我们国家过年的时候都会把垃圾往家里扫,垃圾越多代表着会赚更多的钱。现在每天都有人送钱到我这里,我怎么会拒绝呢?
此后,那些摊主就再也没倒过垃圾了。
这个妇人用智慧宽恕了别人,也为自己创造了一个融洽的人际环境。
正如古训所言,宰相肚里能撑船。
一个人若肚量大,性格豁达,方能纵横驰骋;若整天纠缠于无谓的鸡虫之争,只会终日郁郁寡欢。
可以这么说说,宽容是一种“精神补品”!
学会宽容,不仅有益于身心健康,还能赢得别人的认同和欣赏。
三.以安养身
安,即是安分守己。
在自己的位置上做好分内之事,仰不愧于天,俯不怍于人。
“本分人,便是快活人。”
一个人身正不怕影子斜,就能得以身心舒畅,益寿延年。
“百岁老人”吴清源是20世纪最有名的围棋大师,东渡扶桑后是在日本“横扫千军如卷席”,创立了15年“天下无敌”的辉煌战绩。
早已闻名天下,吴清源却没有得意忘形。他素来烟酒不沾,不去追红逐绿,也不赛车赌马。
他和他夫人选择在一座普通的公寓里平静地生活,除了读书外,围棋并是他平生中唯一的爱好和事业。
“蜗牛角上争何事,石火光中寄此身。随富随贫且欢乐,不开口笑是痴人。”
吴清源常以白居易的这首诗勉励自己,面对任何事情都能泰然处之,波澜不惊。
这样子淡泊名利的人,让我再次想起鲁迅的儿子周海婴。
作为名人之后,周海婴却从不会向外人炫耀自己,也不愿靠父母的余荫生活,虚度人生。
他生前曾经说,对名和利想得并不多,看得很淡,这辈子只想做一名实实在在的普通人。
1952年,周海婴考进了北京大学物理系,从此走上了严谨的科研道路。他靠着自己的努力,成为一名无线电专家,长期默默无闻地从事广播规划工作,做出了自己应有的贡献。
安守本分是一种非常可贵的品质,它就像泥土一样,以丰厚的养分和扎实的基础去支撑起人格的参天大树!
做一个真正的本分人!
于己,光明磊落,问心无愧;
于人,海纳百川,和谐共赢!
神清志平,百节皆宁,养性之本也。
俗话说,养生先养心!
我们身体上的很多问题,其实根本原因在于我们的内在的心灵和自己的精神。
《黄帝内经》中说道:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”
时常保持着一颗淡泊恬静的胸怀,让外界的负能量不能侵扰我们的身心,就已经胜过了各种灵丹妙药了。
一.以静养心
养心,最重要的就是要保持着一颗宁静的心,时刻保持着一种心情愉快的状态。
就像是“心宽体胖”、“无事一身轻”,说的就是:
人活着,最重要的归根结底说的还是要开心。
“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。外轻内顺,而生理备矣。”
当一个人得内心足够的安静了,自然就能轻松去应对世间的外物。
我相信大家都听过下面这则故事。
老太太有两个儿子,小儿子是卖伞的,大儿子是开染坊的。但老太太总是因为天气忧心忡忡的,晴天担心小儿子的雨伞卖得不好,下雨天担心大儿子染坊的衣服晾不干。
后来有位智者来开导她说,不管是晴天还是雨天,你都应该保持开心的心情才对。
因为晴天的时候开染坊的大儿子生意好,下雨天的时候卖伞的小儿子生意好,这样不管是雨天还是晴天两个儿子都有生意。老太太这么一听想想也对,后来就再也不烦恼了,每天都乐呵呵地过着。
正所谓“境由心造”, 我们所处的外界环境,都只是我们内心世界的外化罢了。
我们的心情,其实直接影响的是我们对外世界的判断。
不顺的时候,焦躁不安是正常的,但我们要学会去调适自己的心情,在逆境之中要学会保持达观的心态。
二.以宽养气
宽,顾名思义,就是以宽容之心去待人。
宽容是一种气度和胸怀,是对人和事的包容和接纳。
学会宽容,这不仅仅是一种处世之道,更是一种养生的良方。
宽容的人,大多数都善于发现事物中的美好,能够感受到生活中的美丽。
以前在一个外国市场,有位中国妇人的摊位生意非常的好,这让周边摊位的人十分的嫉妒。
于是周围的摊贩总是故意把垃圾扫到她的摊位口,但是妇人每次都不生气,只是宽厚地笑笑,不予去计较,反而都将垃圾扫到自己的角落。
有位摊主看在眼里,经不住的好奇,便问她为何这样都不生气?
妇人笑着说,在我们国家过年的时候都会把垃圾往家里扫,垃圾越多代表着会赚更多的钱。现在每天都有人送钱到我这里,我怎么会拒绝呢?
此后,那些摊主就再也没倒过垃圾了。
这个妇人用智慧宽恕了别人,也为自己创造了一个融洽的人际环境。
正如古训所言,宰相肚里能撑船。
一个人若肚量大,性格豁达,方能纵横驰骋;若整天纠缠于无谓的鸡虫之争,只会终日郁郁寡欢。
可以这么说说,宽容是一种“精神补品”!
学会宽容,不仅有益于身心健康,还能赢得别人的认同和欣赏。
三.以安养身
安,即是安分守己。
在自己的位置上做好分内之事,仰不愧于天,俯不怍于人。
“本分人,便是快活人。”
一个人身正不怕影子斜,就能得以身心舒畅,益寿延年。
“百岁老人”吴清源是20世纪最有名的围棋大师,东渡扶桑后是在日本“横扫千军如卷席”,创立了15年“天下无敌”的辉煌战绩。
早已闻名天下,吴清源却没有得意忘形。他素来烟酒不沾,不去追红逐绿,也不赛车赌马。
他和他夫人选择在一座普通的公寓里平静地生活,除了读书外,围棋并是他平生中唯一的爱好和事业。
“蜗牛角上争何事,石火光中寄此身。随富随贫且欢乐,不开口笑是痴人。”
吴清源常以白居易的这首诗勉励自己,面对任何事情都能泰然处之,波澜不惊。
这样子淡泊名利的人,让我再次想起鲁迅的儿子周海婴。
作为名人之后,周海婴却从不会向外人炫耀自己,也不愿靠父母的余荫生活,虚度人生。
他生前曾经说,对名和利想得并不多,看得很淡,这辈子只想做一名实实在在的普通人。
1952年,周海婴考进了北京大学物理系,从此走上了严谨的科研道路。他靠着自己的努力,成为一名无线电专家,长期默默无闻地从事广播规划工作,做出了自己应有的贡献。
安守本分是一种非常可贵的品质,它就像泥土一样,以丰厚的养分和扎实的基础去支撑起人格的参天大树!
做一个真正的本分人!
于己,光明磊落,问心无愧;
于人,海纳百川,和谐共赢!
道教认为,人如果洞察了宇宙天地间的阴阳变化之道,就可以通过反观自身的形体构造来掌握生死变化的规律。
道家讲:“天有三宝日月星,人有三宝精气神。”中国传统道家与中医养生理论认为,天与人是一个有机的整体,天人合一,天人相应。与天这个大宇宙相应,人体是个小宇宙。因此,人之三宝精、气、神,与宇宙中的大三宝相比,就是人体的小三宝。
精、气、神,为什么说它们是人体的三宝?
所谓精、气、神,其实就是构成人体之基本物质、功能活动以及精神活动的高度概括。生命无非精、气、神三宝,没有这三宝,就谈不上生命。
道家养生的三个层次:先养身,再养气,最后养心。
养 身
道家养生十分注重适度锻炼,而且必须持之以恒。
有病者要注意锻炼,无病者也应该经常加以锻炼。锻炼身体能够强筋骨、健精神、增食欲、活气血、增强身体的抵抗力和免疫力。为此,道教的修炼者发明了武当拳、太极拳、形意拳、太极剑、八段锦等。
养 气
《史记》载:“老子百有六十余或二百余岁,以自修道而养寿也。”历史上有老子不知其所终之说,虽不可全信,但史学界一致的看法是:老子比孔子年长近三十岁,又比孔子死得晚,孔子活了72岁,老子当是一位百岁寿星。
老子长寿得益于其养生之道,其核心是:“吾欲独异于人,而贵食母。”这里的“食母”指的是“食气”。
根据老子以气养生的理论,后来的道家逐步创立了呼吸修炼养生法。道家气功的主要练气之法即是呼吸修练,即通过对自然之气的呼吸吐纳,达到调和周身之气,并使之却病延年的一种功法。
“人法地,地法天,天法道,道法自然。”老子认为人的一切都应顺其自然规律,不要悖天地之理。崇尚自然是道家养生的基本原则。
道家讲:“天有三宝日月星,人有三宝精气神。”中国传统道家与中医养生理论认为,天与人是一个有机的整体,天人合一,天人相应。与天这个大宇宙相应,人体是个小宇宙。因此,人之三宝精、气、神,与宇宙中的大三宝相比,就是人体的小三宝。
精、气、神,为什么说它们是人体的三宝?
所谓精、气、神,其实就是构成人体之基本物质、功能活动以及精神活动的高度概括。生命无非精、气、神三宝,没有这三宝,就谈不上生命。
道家养生的三个层次:先养身,再养气,最后养心。
养 身
道家养生十分注重适度锻炼,而且必须持之以恒。
有病者要注意锻炼,无病者也应该经常加以锻炼。锻炼身体能够强筋骨、健精神、增食欲、活气血、增强身体的抵抗力和免疫力。为此,道教的修炼者发明了武当拳、太极拳、形意拳、太极剑、八段锦等。
养 气
《史记》载:“老子百有六十余或二百余岁,以自修道而养寿也。”历史上有老子不知其所终之说,虽不可全信,但史学界一致的看法是:老子比孔子年长近三十岁,又比孔子死得晚,孔子活了72岁,老子当是一位百岁寿星。
老子长寿得益于其养生之道,其核心是:“吾欲独异于人,而贵食母。”这里的“食母”指的是“食气”。
根据老子以气养生的理论,后来的道家逐步创立了呼吸修炼养生法。道家气功的主要练气之法即是呼吸修练,即通过对自然之气的呼吸吐纳,达到调和周身之气,并使之却病延年的一种功法。
“人法地,地法天,天法道,道法自然。”老子认为人的一切都应顺其自然规律,不要悖天地之理。崇尚自然是道家养生的基本原则。
#为然心语[超话]##养生之道#养生先养心[心][心]
吃好喝好,不如养心好。
名好利好,不如静心好。
医好药好,不如开心好。
富好贵好,不如良心好。
自身有病自心知,身病还须心药医。
心若正时身亦净,心生还是病生时。
养我心,静我性,养心静性常安定。
养心寡欲是良药,静性无虑心康宁。
名利权势皆朝露,莫将嗜欲累心病。
知朝露,即知命,行止快乐无偏病。 https://t.cn/RGdvAjw
吃好喝好,不如养心好。
名好利好,不如静心好。
医好药好,不如开心好。
富好贵好,不如良心好。
自身有病自心知,身病还须心药医。
心若正时身亦净,心生还是病生时。
养我心,静我性,养心静性常安定。
养心寡欲是良药,静性无虑心康宁。
名利权势皆朝露,莫将嗜欲累心病。
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