睡觉是最好的保养，运动是最好的流通。流通代表了情绪顺畅，不郁闷，同样在做好防晒的基础上，更不容易长斑，气色通透，更白~

这里想提供一些很好的修复运动，适合某一天比较疲惫/静静养身的时候。

-站桩
https://t.cn/A6VniG1X
这个非常好，调和气血，不消耗人，更微妙的作用是养神，强烈推荐你每天早或晚站5分钟，精神状态、注意力会好很多。

-拜月
https://t.cn/A6V3aZ20
向着月亮放松，舒展身体，有助睡眠。

-走路
https://t.cn/A6VwklsT
我到现在都还非常喜欢，越走心里就越开心，越走指腹和大鱼际越饱满，和站桩一样补气血。

-低强度的塑形普拉提
https://t.cn/A6VniG16
不累少汗的普拉提。边看电视边做，塑形可以，时长略长，有条件的可以做。

-低强度且适合生理期的全身合集
https://t.cn/A6VniG1o
这个合集，特别省事，特别适合状态不高或生理期时。
每一天的运动内容都给你搭配好了，包含了舒缓瑜伽，拉斜方肌，瘦手臂，瘦背，瘦小腿。

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有时候“不够自律”“不够努力”只是当下的身心状态不到，所以我现在已经不一味鼓励大家要拿出多少状态来了，兴致高时你多多地练，兴致低时少少地练，流水也有起伏呢。

不纠结的去努力，这件事会持续的比较久一点

瓜：
1.范丞丞有个中学同学，拿着和他当年的合影，说自己是范丞丞的初恋。

2.杨洋他和迪丽热巴合作《你是我的荣耀》，和赵露思合作《且试天下》都在预热。在两位女主之间怎么合体营业，看团队如何选择了。

3.《仙剑奇侠传》的翻拍本来想找胡歌去客串一下拜月教主，他没答应。

4.陈赫的贤合庄有很多门店基本都是亏损状态，尤其是福州那边，都开不下去关闭了，当然了也有Y情的原因。

1、有投资方出钱，让王俊凯做奶茶全国连锁，他没干，说不赚粉丝的钱。

2、范丞丞有个中学同学，拿着和他当年的合影，说自己是范丞丞的初恋。

3、杨洋他和迪丽热巴合作《你是我的荣耀》，和赵露思合作《且试天下》都在预热。在两位女主之间怎么合体营业，看团队如何选择了。

4、《仙剑奇侠传》的翻拍本来想找胡歌去客串一下拜月教主，他没答应。

5、陈赫的贤合庄有很多门店基本都是亏损状态，尤其是福州那边，都开不下去关闭了，当然了也有Y情的原因。