吃魔芋除了有一点饱腹感，和吃空气好像没什么区别啊。

它的主要成份是葡甘露聚糖，一种不能被人体完全吸收的天然膳食纤维，几乎0热量不说，还能促进肠道有益菌的生长繁殖，软化粪便，预防便秘，简直是减肥人士的宝藏减肥食物了。

食用建议：魔芋性寒，伤寒感冒、腹泻腹痛的人不宜过量食用；魔芋属于发物，有皮疹等皮肤病的人要少吃。#健康饮食#

❗减肥误区❗​‎ ͏ 
×只吃低脂食物。适量的脂肪其实对减肥有益，脂肪的分解可以抑制体内合成新的脂肪。
×吃水果餐。水果中的营养成分较单一，且糖分较高，以水果作为主要食物会导致营养不良，同时达不到减肥效果，甚至反而发胖。
×运动强度越大越好。减肥人士需选择适合自己的运动方式，并且运动量要循序渐进。 https://t.cn/z82znSL

#科学辟谣# 流言标题：0蔗糖就是无糖

　　流言内容：近期某知名品牌针对其乳茶产品的“无糖”宣传发布致歉声明，让很多人终于找到了自己“一直无糖一直胖”的原因。很多人以为0蔗糖就是无糖，尤其是减肥人士，认为“0蔗糖”就可以放心食用。

　　真相解读：0蔗糖不代表无糖。根据《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》（GB 28050－2011），营养成分含量声称“无糖”或“不含糖”，则每100克固体或100毫升液体的糖含量不超过0.5克；而低糖，是指每100克固体或100毫升液体的糖含量不超过5克。“0蔗糖”可理解为在加工过程中未添加蔗糖，但并不代表该食品内不含葡萄糖、麦芽糖、果糖等其他糖类。因此，“0糖”和“0蔗糖”表示的含糖成分、含糖量截然不同，有着本质的区别。（科普中国、科学辟谣）