早餐 水煮蛋 牛奶
午餐 很多蒸鸡肉 红烧草鱼 豆芽
加餐 三块哈密瓜 七颗荔枝
晚餐 韭菜 青椒苦瓜

今天来大姨家啦 早上坐公交车 空调+口罩 差点昏厥 去充了公交卡 然后在那里等姐姐一起回去
中午好饿啊可能因为早上六点钟就醒了吃了个鸡蛋牛奶 然后十一点半吃午饭 吃了很多很多的蒸鸡肉 和鱼肉 还有豆芽 安慰自己都是高蛋白啊 下午其实真的不饿 因为中午吃的都是蛋白质 但是我就是想吃水果 吃了哈密瓜荔枝 本来很害怕荔枝的糖分高怕长胖 唉是真的好吃md[拳头]怕得要死长胖 想想 平时那么甜的红枣我都吃很多 安慰一下 晚上吃的挺晚 吃完快八点 大姨做了我爱的韭菜 吃了点饭 还有苦瓜
晚上用了姐姐的红吕洗发水还不错
现在人躺在床上 嘴角开始上火 有起泡迹象 呜呜希望不要起泡啊啊啊啊明天还要继续吃啊啊啊啊
上个月白减到45.3了 希望这两天吃的不要超过46了 安慰自己两天不至于吧[泪][泪][泪] 回学校又要好好控制饮食 下一次称体重会是六月底[拳头][拳头][拳头]不敢称又想吃东西md[拳头][拳头][拳头]希望昨天晚上脸上扣得痣我也不知道我怎么挖掉那么多 不要留坑 快点好哦
早上出门涂了一下mac316 还是那么好看哈哈哈 百搭那确实 就目前拥有的几只mac来说 其它几只买的都不是那么百搭 以前挚爱的Russian red也不是很喜欢了 我现在真的不喜欢红色口红 喜欢蜜桃色粉色之类的哑光或镜面唇釉了 最爱还是镜面

#晚餐食谱# 今日带来的【火爆腰花】是用猪腰制作的一道家常菜，属于川菜，质地细嫩，咸鲜醇厚。猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效，也可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。具体做法就放在下面啦~喜欢的小伙伴不要错过哦[馋嘴][馋嘴][馋嘴]
食材：
猪腰250g、青椒150g、洋葱50g、大葱50g、干辣椒20g、花椒10g、姜10g、蒜10g、豆瓣酱25g、菜油50g、料酒50g、淀粉20g。
做法：
1、猪腰洗净，剔除筋膜和腰臊后切成腰花。用料酒、淀粉码味10分钟。
2、将青椒、洋葱、大葱洗净，切段备用。
3、辣椒、姜、蒜洗净切小片备用。
4、锅烧热，下油加热，放入辣椒、花椒、姜、蒜，再放入豆瓣酱，炝锅。
5、加入腰花爆炒，腰花弯曲断生后铲出。
6、加入青椒、洋葱、大葱爆炒。
7、再加入腰花爆炒10秒后关火，装盘。

6.12#清淡有滋味#
继续疫情下的广州生活#广州疫情#
早上锻炼两小时，练的肩膀今晚才开始酸
我已经可以想象到明天的不舒服
但是运动出一身汗的感觉实在太好啦
下午还要回办公室坐班
做了白灼鸡腿和娃娃菜配青椒蒜头沙姜蘸水
本质就是中国式沙拉而且是超级无敌健康版本
晚上因为真的很久很久没有出来吃饭
也想家的味道
去了吃我在市区最喜欢的顺德菜店
一粥荟
粥是清甜回甘本粥（因为现在不是鲮鱼的季节所以鲮鱼有关的菜都不好吃）
另外是隐藏菜单的白灼鱿鱼猪润
别看很简单，那么厚的猪润要灼得嫩嫩的
真的超级考验厨师功力哦
猪润的馥郁和鱿鱼的脆甜互相对比又互相成就

就超搭！
而且垫底的绿豆苗都处理成银芽这个是很费时间的活
非常细致地处理菜色真的要赞优秀
今晚在堂食的时候看到老板愁眉苦脸的样子
想必是疫情的原因很难熬吧
希望疫情快快结束！
广州恢复勃勃生机
百业兴旺 https://t.cn/A6bphoYo