本周(6月14日)第二次打卡: 卷腹,200次*10组;推举,一组10次,40kg7组,50kg2组,55kg1组;背肌下拉,一组22次,70kg1组,63kg2组,56、49kg各4组;背肌后拉,一组12次,70kg1组,63kg2组,56kg 4组,49kg 2次;背肌3,一组12次,21kg6组,28kg4组;胸肌,一组12次,63kg4组,56kg 4组,49kg 2组;腿部训练1,一组22次,100kg2组;86kg2组,79kg2组,72kg 2组,65kg2组 ;臀部训练,一组12,50、60、70kg共10组。➕肩部运动10*10,12.5kg6组,15kg4组。健身房有些闷热,不过流汗的感觉挺好,天热适度减低了运动量,少了一个动作。
#五华时讯# 【区政府主要领导率队赴杭州考察学习】为加强与重点招商引资企业的合作联系、学习借鉴先进地区历史文化名城保护成功经验,6月10日—11日,区委副书记、区长李亮率队赴杭州进行考察学习。考察组先后来到阿里巴巴集团溪西园区、阿里巴巴集团滨江园区谦寻控股集团“薇娅线上直播间”、杭州西湖历史文化遗迹于谦祠以及东原地产“九章赋”项目进行考察学习。https://t.cn/A6VDO5UT
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