从TB回来了……
逛得我头晕眼花
躺下之后回想了近半年
因为一时脑抽而买的闲置垃圾有:
①电熨斗(用过两回懒了 我的衣服不配熨)
②投影仪(便宜货不好用加上也不爱看电影了)
③明火加热的平底锅和煮锅(我只有电磁炉)
④冰箱里不好吃的冷面(但会努力再吃一包)
⑤还在快递箱里没拆的便携榨汁机[单身狗]
⑥沦为杂物收纳箱 再也没推过的快递小拉车(刚搬家的时候还算有点用处)
⑦落灰加湿器和蜡烛台
⑧很占位置的假花和花瓶
⑨买回来还没用过的超大吃饭铁盆
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③34.8!跨店满减凑单16.8!鑫诺仕两用保视力护眼台灯https://t.cn/A6cKhyEa
④19!跨店满减凑单10!乐普医用级高精准额温枪https://t.cn/A6cCBTQL
⑤13.8!跨店满减凑单11.4!nexycat防紫外线晴雨两用伞https://t.cn/A6Vkhm1o
⑥12.9!凑200-30满减7.5!阿里健康维多利亚奥利司他6粒https://t.cn/A6Vkh33s
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⭐1个秘诀,45个方法,帮助你成为一个会学xi的人|《如何成为一个会学xi的人》#读书笔记#
作者介绍
[日]粂原圭太郎,毕业于日本京都大学经济系经济经营学科,以应届考生的身份拿下京都大学入学考榜.首。日本电视台《头脑.王》人气选手,竞技花牌日本苐一,网上培训机构“粂原学园”的指导讲师,成功地帮助了95%的考生提升了成绩。
简介
作者更多地从应试角度,在书中提到了1个秘诀,45个方法,来介绍他是如何帮助.考生提升.学xi成绩的。
1个秘诀——专注力
全身心的投入去做某件事情,可以提升效率,快速地提高学xi成绩。
《无限可能》中就提到了,“专注使我们能够训练我们在特定任务上的脑力,去“灼穿”、完成这项任务。我们在全神贯注的时候,可以迸发出令人惊讶的能力。”
而印度教牧师、企.业家丹达帕尼也曾提到过:“专注是人类所有成功和努力的关键。如果你不能集中注意力,你就无法证明自己。”
45个方法
围绕专注力,作者提到了45个简单实用的方法,包括“立场转换法”、“散步锻炼法”、“自问自答法”等等。这里举2个我觉得简单有趣的方法。
秘密基地法
打造一个不受任何人打扰的空间,集中精力学xi,营造学xi的仪式感。
在这里需要注意的是:
①狭窄的、被隔断的空间有利于效率的提高。
②消.除.诱.惑,不要带入与学xi无关的东西。
⚡感悟:
远离手机,屏.蔽消息!
战胜睡魔的方法
①深呼吸,增加氧气量,消.除困倦
刚刚感觉有点困的时候
⚡感悟:锻炼呼吸
②营造沐浴晨光的环境
沐浴晨光时,大脑分泌五胫色胺,促.进觉醒,五胫色胺还能促.进褪黑素分泌,提.高睡.眠质.量。
⚡感悟:所以应该早睡早起,早起读书
③睡前泡个澡
睡前1小时,泡个热水澡,水温40度左右,促.进身体循环,放松情绪,睡得好,苐二天就可以战胜睡魔
⚡早起的前提,是要休息好
④做伸展运动
伸展运动,可以锻炼呼吸,增加身体柔韧性,促.进血.液循.环,增强大脑活.力。
⚡练瑜伽,练呼吸~想我的瑜伽老师了
⑤防蓝.光
电子设备的蓝.光,有觉醒作用,容易对睡眠产生不.良影响。
⚡所以睡前还是要尽量减少看手机呀
全身心的投入,抱有一种“让无趣的世界变得有趣”的精神,你我都会成为一个会学xi的人。
#读书,我们是认真的[超话]##新晋红人榜#
作者介绍
[日]粂原圭太郎,毕业于日本京都大学经济系经济经营学科,以应届考生的身份拿下京都大学入学考榜.首。日本电视台《头脑.王》人气选手,竞技花牌日本苐一,网上培训机构“粂原学园”的指导讲师,成功地帮助了95%的考生提升了成绩。
简介
作者更多地从应试角度,在书中提到了1个秘诀,45个方法,来介绍他是如何帮助.考生提升.学xi成绩的。
1个秘诀——专注力
全身心的投入去做某件事情,可以提升效率,快速地提高学xi成绩。
《无限可能》中就提到了,“专注使我们能够训练我们在特定任务上的脑力,去“灼穿”、完成这项任务。我们在全神贯注的时候,可以迸发出令人惊讶的能力。”
而印度教牧师、企.业家丹达帕尼也曾提到过:“专注是人类所有成功和努力的关键。如果你不能集中注意力,你就无法证明自己。”
45个方法
围绕专注力,作者提到了45个简单实用的方法,包括“立场转换法”、“散步锻炼法”、“自问自答法”等等。这里举2个我觉得简单有趣的方法。
秘密基地法
打造一个不受任何人打扰的空间,集中精力学xi,营造学xi的仪式感。
在这里需要注意的是:
①狭窄的、被隔断的空间有利于效率的提高。
②消.除.诱.惑,不要带入与学xi无关的东西。
⚡感悟:
远离手机,屏.蔽消息!
战胜睡魔的方法
①深呼吸,增加氧气量,消.除困倦
刚刚感觉有点困的时候
⚡感悟:锻炼呼吸
②营造沐浴晨光的环境
沐浴晨光时,大脑分泌五胫色胺,促.进觉醒,五胫色胺还能促.进褪黑素分泌,提.高睡.眠质.量。
⚡感悟:所以应该早睡早起,早起读书
③睡前泡个澡
睡前1小时,泡个热水澡,水温40度左右,促.进身体循环,放松情绪,睡得好,苐二天就可以战胜睡魔
⚡早起的前提,是要休息好
④做伸展运动
伸展运动,可以锻炼呼吸,增加身体柔韧性,促.进血.液循.环,增强大脑活.力。
⚡练瑜伽,练呼吸~想我的瑜伽老师了
⑤防蓝.光
电子设备的蓝.光,有觉醒作用,容易对睡眠产生不.良影响。
⚡所以睡前还是要尽量减少看手机呀
全身心的投入,抱有一种“让无趣的世界变得有趣”的精神,你我都会成为一个会学xi的人。
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