#埇教微分享# 【加强中小学生体质健康管理，上海这样做】近日，上海市教委就进一步加强中小学生体质健康管理工作的有关要求发布通知，要求开齐开足体育与健康课程。明确自2021学年秋季学期开始，小学阶段学校每天开设1节体育课，鼓励初中、高中逐步增加课时，保证学生有充足的课内体育锻炼时间，不得以任何理由挤占体育与健康课和校园体育活动。https://t.cn/A6VRYhJR
水果也分寒热 炎炎夏日吃水果要注意专家简介王艺臻，甘肃省第二人民医院营养科负责人，主治营养医师，兼任甘肃省营养学会理事、甘肃省营养学会药食同源与营养分会秘书长、甘肃省营养学会临床营养分会委员、中国营养学会会员。擅长临床营养诊疗、公共人群营养服务、慢性病健康管理等工作。夏天，是水果种类最丰富的季节。喜欢吃水果的人，可大饱口福。但是，有些人的体质，如果吃多了某些水果，就容易胃不舒服、拉肚子，导致消化功... https://t.cn/A6VkbuNM
晚餐，轻食主义，中需若吃太多晚上就不宜进食太多，点水果外加点坚果或杂食。
不熬夜，早上早起工作远比熬夜强太多。熬夜是最不划算的用时（走在路上，听到一些麻将馆麻将此时正酣，这算工作？还是算娱乐）。
自我健康管理，是我们现在很重要的第一要项。
结束今天的事。
晚安，爱和快乐谷。晚安，我们和天下。 https://t.cn/RBSR99B
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