【#济南# 厉害了！济南首座第四代万达广场将建在这里】
随着济南城市发展新格局由“东拓”向“东强”的转变，章丘区作为城市向东的桥头堡，再次迎来重大发展机遇。
近年来，章丘城区不断迎来重大的投资，文旅产业蓬勃发展，城市建设不断升级。
特色鲜明的明水古城成为章丘文旅发展的新名片
如今，随着万达集团布局章丘，“明水古城+万达广场”为区域腾飞再添新动力，古老章丘的繁华将蝶变新生，再放光芒。
你的记忆，我的样子
老章丘那些不得不说的故事
随着城市新区不断扩容，那些承载着老章丘的文化和历史的章丘老城渐渐在记忆中模糊，城市发展的车轮滚滚向前，老章丘也随着迎来新面貌
站在城市中央，我们看整个明水的过去和未来，亦新亦旧。
▲90年代的汇泉大街
说它旧，是因为历史悠久，遗留了岁月的痕迹，记录了城市变迁的印记；
说它新，是因为一路向前，为了更好的发展，城市面貌不断革新。
▲新修的汇泉路
在这样一个历久弥新的人文古城，蕴藏着多少让我们难以忘怀的“独家记忆”。
是昔日章丘最繁华的汇泉路、最拥挤的明水大集、承载年少友谊的供销社？亦或是喷涌了千百年的百脉泉……
主城之上
再造一座新城
明水，一直以来就是章丘的城中心！
如今，古城建设再造章丘文旅新名片，万达落子为城市发展再填新引擎。
一座新城正向我们走来！
明水古城
明水古城国际泉水旅游度假区项目位于城市核心地段,是引领文旅名城建设的主引擎。项目总投资80亿元,规划面积5平方公里,核心景区面积2400余亩,建筑面积80万平方米。项目由全国文旅产业领军人才陈向宏领衔设计,以“理水、营城、生活、产业”为理念,以“大众休闲、高端度假、文化创意、商务会议、休闲商业”五大产业为支撑,打造华北地区城市休憩目的地。
济南高新万达广场（第三代万达广场），是高新区第一个真正意义的生活体验式购物中心。章丘万达广场是山东首座第四代万达广场。
从场景创新、科技创新、内容创新三大方面迭代升级，将旅游中心、文化中心、社交中心、生活中心集合于一体，打造实现消费体验全面提升。
章丘万达广场“光合城市”商业系统包含了万达广场大型购物中心、金街步行街、Block仿古商街、社区邻里MALL四大子系统。将形成24小时全天候全业态的消费体验目的地。
来源：齐鲁晚报
随着济南城市发展新格局由“东拓”向“东强”的转变，章丘区作为城市向东的桥头堡，再次迎来重大发展机遇。
近年来，章丘城区不断迎来重大的投资，文旅产业蓬勃发展，城市建设不断升级。
特色鲜明的明水古城成为章丘文旅发展的新名片
如今，随着万达集团布局章丘，“明水古城+万达广场”为区域腾飞再添新动力，古老章丘的繁华将蝶变新生，再放光芒。
你的记忆，我的样子
老章丘那些不得不说的故事
随着城市新区不断扩容，那些承载着老章丘的文化和历史的章丘老城渐渐在记忆中模糊，城市发展的车轮滚滚向前，老章丘也随着迎来新面貌
站在城市中央，我们看整个明水的过去和未来，亦新亦旧。
▲90年代的汇泉大街
说它旧，是因为历史悠久，遗留了岁月的痕迹，记录了城市变迁的印记；
说它新，是因为一路向前，为了更好的发展，城市面貌不断革新。
▲新修的汇泉路
在这样一个历久弥新的人文古城，蕴藏着多少让我们难以忘怀的“独家记忆”。
是昔日章丘最繁华的汇泉路、最拥挤的明水大集、承载年少友谊的供销社？亦或是喷涌了千百年的百脉泉……
主城之上
再造一座新城
明水，一直以来就是章丘的城中心！
如今，古城建设再造章丘文旅新名片，万达落子为城市发展再填新引擎。
一座新城正向我们走来！
明水古城
明水古城国际泉水旅游度假区项目位于城市核心地段,是引领文旅名城建设的主引擎。项目总投资80亿元,规划面积5平方公里,核心景区面积2400余亩,建筑面积80万平方米。项目由全国文旅产业领军人才陈向宏领衔设计,以“理水、营城、生活、产业”为理念,以“大众休闲、高端度假、文化创意、商务会议、休闲商业”五大产业为支撑,打造华北地区城市休憩目的地。
济南高新万达广场（第三代万达广场），是高新区第一个真正意义的生活体验式购物中心。章丘万达广场是山东首座第四代万达广场。
从场景创新、科技创新、内容创新三大方面迭代升级，将旅游中心、文化中心、社交中心、生活中心集合于一体，打造实现消费体验全面提升。
章丘万达广场“光合城市”商业系统包含了万达广场大型购物中心、金街步行街、Block仿古商街、社区邻里MALL四大子系统。将形成24小时全天候全业态的消费体验目的地。
来源：齐鲁晚报
#是我历史君#【汉武帝对匈奴最后一战，汉军大败，为何反而是匈奴活不下去了？】征和三年，汉武帝派李广利率军出击匈奴，深入漠北与匈奴交战，李广利大败向匈奴投降，五万汉军全军覆没，这是汉武帝时期，对匈奴的最后一次作战。
同时这也不是汉武帝时期，汉军的第一次失败了，自从元封五年卫青去世后，汉军仿佛失去了灵魂，不太会打仗了。
太初二年，赵破奴率军出塞，攻打匈奴，被匈奴围困，全军覆没，赵破奴被匈奴生擒。
天汉二年，李广利率军三万从酒泉出发，进攻匈奴右贤王部，斩首万级，班师途中，被匈奴大军围困，李广利差点没有逃出来，汉军损失近两万人。
天汉四年，李广利率领六万骑兵、七万步兵出朔方与匈奴单于交战，公孙敖率领万余骑兵、三万步兵从雁门出发与左贤王交战，另有韩说与路博德率步兵配合，两线均作战不利，退兵而回。
那么为何在汉武帝后期，汉军对匈奴多次作战失利，甚至损兵达数十万人，但是最后活不下去的反而是匈奴呢？
汉军虽然屡次最终失利，却都是出塞寻找匈奴的客场作战
李广利虽然率领汉军胜少败多，汉军损兵折将，折损十余万人，但是这些战争无一例外，都是发生汉朝边境之外，也就是汉军出塞，寻找匈奴主力作战，因为各种原因导致战败。
去别人家里揍人家，结果没占到便宜，有时候还弄的别青脸肿回来，说出去比较丢人，但是终究没有被人一而再再而三地打上门，一点不敢还手丢人啊，这就是漠北之战后，汉匈双方的真实写照。
漠北之战后，匈奴远遁，伊稚斜单于一度生死不明，别说漠南无王庭，就是漠北也没有王庭，匈奴逃往赵信城以西地区，匈奴自此再以无力威胁汉朝的边塞。
此后汉军多次出兵居延塞，目的在于彻底击溃匈奴单于主力，迫使匈奴向汉朝臣服，这是霍去病去世前汉武帝的战略目的，只可惜汉武帝准备再次发动对匈奴的大战时，霍去病病逝。
征和三年，汉武帝派贰师将军李广利率军七万从五原出发攻击匈奴，御史大夫商丘成率军三万从西河出发，重合侯莽通从酒泉出发，寻找匈奴作战。
商丘成率汉军未能找到匈奴，在返回汉朝的途中被匈奴将领和李陵率三万骑兵追击，双方从浚稽山打到蒲奴水，转战九天，匈奴损失惨重作战越来越不利，于是退兵返回。
莽通率军到达天山，与匈奴大将偃渠与左右呼知王率领的二万余骑兵对阵，匈奴人见汉军雄壮，收兵不敢与之作战。
匈奴单于狐鹿姑单于得知汉军重兵压境的消息，将匈奴本部的辎重迁徙到赵信城北面的郅居水，单于率精兵在姑且水列阵等待汉军。
李广利率领的汉军主力，原本按部就班的与匈奴作战，在夫羊句山击败匈奴右大都尉与卫律率领的五千骑兵，汉军乘胜追击至范夫人城。
这时候，李广利与刘屈氂合谋参与巫蛊之祸的事情败露，刘屈氂阖族被诛杀，李广利的妻儿也被逮捕下狱，李广利顿时头脑发热，不顾一切进军匈奴，企图立功赎罪。
李广利以数万汉军儿郎的性命，作为自己立功赎罪的筹码，率军冒进匈奴腹地，直至郅居水。又派遣两万汉军，渡过郅居水，与左贤王军队交战，汉军大胜。
因李广利不顾一切地盲目进军，遭到了长史的反对，长史计划扣押李广利，不想被李广利提前知晓，将长史斩首，李广利怕军心不稳，便率军向南撤到燕然山。
匈奴单于看到汉军往返奔袭数千里，必然人困马乏，十分疲惫，就亲率五万大军袭击汉军，匈奴趁汉军不备，连夜在汉军营前悄悄挖掘了一条濠沟，阻拦汉军出营列阵。
清晨时分，匈奴发起进攻，汉军遭到袭击后，本想出营列阵，但是营外突然出现一条壕沟，汉军进退不得，丧失斗志，七万汉军儿郎全军覆没，李广利投降匈奴。
这次汉武帝时期对匈奴的最后一战，虽然汉军战败了，甚至全军覆没，但是双方的战场是在燕然山，匈奴人的腹地，远离汉朝边境数千里，汉军损失的是进攻的力量，而匈奴损失的却是防守的力量。
汉军开发西域，严重挤压匈奴的生存空间
随着河西走廊成为汉朝的领土，张骞出使西域，将汉朝的眼光开拓到了广袤的西方，漠北之战后，汉武帝开始对西域用兵，斩断匈奴人的一条臂膀。
元封三年，汉武帝派遣赵破奴率军出征车师国，击败车师，威震乌孙、大宛等西域各国。赵破奴击破车师的过程中，命王恢率军七百，进攻楼兰，俘虏楼兰王，迫使楼兰臣服。
元封六年，汉武帝下令细君公主远嫁乌孙和亲，联合乌孙，加强汉朝在西域的影响力，同时共同对抗匈奴。
太初四年，汉武帝遣使向大宛换取汗血宝马，大宛王毋寡不许，因汉使大骂毋寡，大宛袭杀汉使，抢夺汉使财物。
汉武帝大怒，派李广利率骑兵六万，随同运输辎重补给的军队达到十余万，一路席卷向西，汉军人数众多，沿途各国纷纷臣服。
仅轮台抗拒汉军，被李广利攻破，屠城，李广利大军压境，大宛内乱，其贵族杀死毋寡，将毋寡首级送到汉军营中，向汉朝臣服。
李广利派上官桀率军进攻郁成城，郁成城守军抵抗不住汉军的强大攻势，开城投降，郁成王逃往康居，上官桀追至康居，向康居王要人，康居不愿与汉朝为敌，交出郁成王。
征和四年，莽通率军前往天山进攻匈奴时，担心车师国阻挠汉军，派成娩率军中楼兰、尉犁、危须等西域六国兵，进攻车师，生擒车师王，车师向汉朝臣服。
汉武帝时期，基本为汉朝统治西域奠定了基础，汉宣帝时期，又连破龟兹、莎车两国，一举征服西域各国。
西域在汉匈战争中起到了非常重要的作用，即压缩了匈奴获取战略资源的空间，汉朝联合西域各国与匈奴的对立，同样令匈奴伤亡惨重。
汉军联合乌孙两次击破匈奴主力，对匈奴造成了仅十万人的伤亡，令匈奴元气大伤，不久之后，匈奴出现内乱，再也无力与汉朝对抗，转而开始臣服汉朝了。
在天灾面前，农耕民族比游牧民族具有先天的优势
同样作为古老的民族，汉人和匈奴人都在自己的领土上生活了很久，都有一套应对天灾的方法，从古至今游牧民族的方法比较简单粗暴，就是掠夺。
但是汉人作为已经有了数千年文明经验的民族，早已经总结出来一套行之有效的应对灾害的方案，先民早已总结出，三年必有一丰，必有一灾，三年之蓄刚好足以应对灾荒。
而且随着权力组织的不断完善，从先秦开始，华夏先民就开始建筑粮仓，储备粮食，用来应对灾荒和战争，汉宣帝在各地设置常平仓，用以应对临时的灾害问题。
这样完善的政令组织，在匈奴的很难形成的，直到蒙古、女真人时期，依然还是掠夺占据主导，在天灾面前，匈奴人不堪一击。
从李广利兵败燕然山后，虽然汉匈之间战争减少了，但是匈奴却遭遇了连年雨雪天气，牲畜大量减产，人口大量减少，实力不断下降。
公元前71年，匈奴为了报复乌孙联合汉军对其进行阻击，出动数万骑兵进攻乌孙，不想遇上大雨雪，生还者不足十分之一。
冬天的大雪，对于汉民来说是丰收的祥瑞，自古有“瑞雪兆丰年”，但对于以游牧为主的匈奴来说，就是巨大的灾难，会将牛羊大量冻死，匈奴人就得饿肚子了。
汉匈战争，进入在这种此消彼长的环境下，汉朝持续强盛，匈奴遇上灾害，不能南下掠夺，自然慢慢就生活不下去了！关注我，每天阅读更多精彩好看的历史内容！
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天汉二年，李广利率军三万从酒泉出发，进攻匈奴右贤王部，斩首万级，班师途中，被匈奴大军围困，李广利差点没有逃出来，汉军损失近两万人。
天汉四年，李广利率领六万骑兵、七万步兵出朔方与匈奴单于交战，公孙敖率领万余骑兵、三万步兵从雁门出发与左贤王交战，另有韩说与路博德率步兵配合，两线均作战不利，退兵而回。
那么为何在汉武帝后期，汉军对匈奴多次作战失利，甚至损兵达数十万人，但是最后活不下去的反而是匈奴呢？
汉军虽然屡次最终失利，却都是出塞寻找匈奴的客场作战
李广利虽然率领汉军胜少败多，汉军损兵折将，折损十余万人，但是这些战争无一例外，都是发生汉朝边境之外，也就是汉军出塞，寻找匈奴主力作战，因为各种原因导致战败。
去别人家里揍人家，结果没占到便宜，有时候还弄的别青脸肿回来，说出去比较丢人，但是终究没有被人一而再再而三地打上门，一点不敢还手丢人啊，这就是漠北之战后，汉匈双方的真实写照。
漠北之战后，匈奴远遁，伊稚斜单于一度生死不明，别说漠南无王庭，就是漠北也没有王庭，匈奴逃往赵信城以西地区，匈奴自此再以无力威胁汉朝的边塞。
此后汉军多次出兵居延塞，目的在于彻底击溃匈奴单于主力，迫使匈奴向汉朝臣服，这是霍去病去世前汉武帝的战略目的，只可惜汉武帝准备再次发动对匈奴的大战时，霍去病病逝。
征和三年，汉武帝派贰师将军李广利率军七万从五原出发攻击匈奴，御史大夫商丘成率军三万从西河出发，重合侯莽通从酒泉出发，寻找匈奴作战。
商丘成率汉军未能找到匈奴，在返回汉朝的途中被匈奴将领和李陵率三万骑兵追击，双方从浚稽山打到蒲奴水，转战九天，匈奴损失惨重作战越来越不利，于是退兵返回。
莽通率军到达天山，与匈奴大将偃渠与左右呼知王率领的二万余骑兵对阵，匈奴人见汉军雄壮，收兵不敢与之作战。
匈奴单于狐鹿姑单于得知汉军重兵压境的消息，将匈奴本部的辎重迁徙到赵信城北面的郅居水，单于率精兵在姑且水列阵等待汉军。
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这时候，李广利与刘屈氂合谋参与巫蛊之祸的事情败露，刘屈氂阖族被诛杀，李广利的妻儿也被逮捕下狱，李广利顿时头脑发热，不顾一切进军匈奴，企图立功赎罪。
李广利以数万汉军儿郎的性命，作为自己立功赎罪的筹码，率军冒进匈奴腹地，直至郅居水。又派遣两万汉军，渡过郅居水，与左贤王军队交战，汉军大胜。
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清晨时分，匈奴发起进攻，汉军遭到袭击后，本想出营列阵，但是营外突然出现一条壕沟，汉军进退不得，丧失斗志，七万汉军儿郎全军覆没，李广利投降匈奴。
这次汉武帝时期对匈奴的最后一战，虽然汉军战败了，甚至全军覆没，但是双方的战场是在燕然山，匈奴人的腹地，远离汉朝边境数千里，汉军损失的是进攻的力量，而匈奴损失的却是防守的力量。
汉军开发西域，严重挤压匈奴的生存空间
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元封三年，汉武帝派遣赵破奴率军出征车师国，击败车师，威震乌孙、大宛等西域各国。赵破奴击破车师的过程中，命王恢率军七百，进攻楼兰，俘虏楼兰王，迫使楼兰臣服。
元封六年，汉武帝下令细君公主远嫁乌孙和亲，联合乌孙，加强汉朝在西域的影响力，同时共同对抗匈奴。
太初四年，汉武帝遣使向大宛换取汗血宝马，大宛王毋寡不许，因汉使大骂毋寡，大宛袭杀汉使，抢夺汉使财物。
汉武帝大怒，派李广利率骑兵六万，随同运输辎重补给的军队达到十余万，一路席卷向西，汉军人数众多，沿途各国纷纷臣服。
仅轮台抗拒汉军，被李广利攻破，屠城，李广利大军压境，大宛内乱，其贵族杀死毋寡，将毋寡首级送到汉军营中，向汉朝臣服。
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征和四年，莽通率军前往天山进攻匈奴时，担心车师国阻挠汉军，派成娩率军中楼兰、尉犁、危须等西域六国兵，进攻车师，生擒车师王，车师向汉朝臣服。
汉武帝时期，基本为汉朝统治西域奠定了基础，汉宣帝时期，又连破龟兹、莎车两国，一举征服西域各国。
西域在汉匈战争中起到了非常重要的作用，即压缩了匈奴获取战略资源的空间，汉朝联合西域各国与匈奴的对立，同样令匈奴伤亡惨重。
汉军联合乌孙两次击破匈奴主力，对匈奴造成了仅十万人的伤亡，令匈奴元气大伤，不久之后，匈奴出现内乱，再也无力与汉朝对抗，转而开始臣服汉朝了。
在天灾面前，农耕民族比游牧民族具有先天的优势
同样作为古老的民族，汉人和匈奴人都在自己的领土上生活了很久，都有一套应对天灾的方法，从古至今游牧民族的方法比较简单粗暴，就是掠夺。
但是汉人作为已经有了数千年文明经验的民族，早已经总结出来一套行之有效的应对灾害的方案，先民早已总结出，三年必有一丰，必有一灾，三年之蓄刚好足以应对灾荒。
而且随着权力组织的不断完善，从先秦开始，华夏先民就开始建筑粮仓，储备粮食，用来应对灾荒和战争，汉宣帝在各地设置常平仓，用以应对临时的灾害问题。
这样完善的政令组织，在匈奴的很难形成的，直到蒙古、女真人时期，依然还是掠夺占据主导，在天灾面前，匈奴人不堪一击。
从李广利兵败燕然山后，虽然汉匈之间战争减少了，但是匈奴却遭遇了连年雨雪天气，牲畜大量减产，人口大量减少，实力不断下降。
公元前71年，匈奴为了报复乌孙联合汉军对其进行阻击，出动数万骑兵进攻乌孙，不想遇上大雨雪，生还者不足十分之一。
冬天的大雪，对于汉民来说是丰收的祥瑞，自古有“瑞雪兆丰年”，但对于以游牧为主的匈奴来说，就是巨大的灾难，会将牛羊大量冻死，匈奴人就得饿肚子了。
汉匈战争，进入在这种此消彼长的环境下，汉朝持续强盛，匈奴遇上灾害，不能南下掠夺，自然慢慢就生活不下去了！关注我，每天阅读更多精彩好看的历史内容！
（这是人工智能翻译的文章。我基本没有改动。）
间歇性断食的好处。
除了减肥之外，间歇性禁食还有助于降低胰岛素水平，这使得身体更容易使用储存的脂肪。它还有助于降低血糖水平和体内的炎症。根据研究，断食还能促进HGH（人类生长激素），帮助身体利用脂肪和增长肌肉。断食是一个经过时间考验的古老传统，在古代也被用来扭转整个衰老过程。
如何执行断食？
你的身体在消化和吸收食物时处于进食状态。通常情况下，进食状态从你开始进食时开始，持续三到五个小时，因为你的身体正在消化和吸收你刚刚吃的食物。当你处于进食状态时，你的身体很难燃烧脂肪，因为你的胰岛素水平很高。
在这个时间跨度之后，你的身体会进入所谓的后吸收状态，这只是一种花哨的说法，即你的身体没有在处理一餐。吸收后状态持续到你最后一餐后的8到12小时，这时你进入禁食状态。在禁食状态下，你的身体更容易燃烧脂肪，因为你的胰岛素水平很低。因此，16个小时的封闭窗口和8个小时的进食窗口（最好是一日三餐）可以让你在间歇性禁食中获得显著的变化。
做间歇性禁食时应注意的事项。
你应该在进食前感到饥饿，当你吃饱了就应该停止进食。如果你觉得饿了，试着在你的饮食窗口添加好的脂肪。保持跟踪你的水摄入量。每天摄入少于800卡路里的热量将导致更大的体重减轻（饥饿感明显增加），但骨质流失更严重。从长远来看，这不是健康或可持续的。不要有极端的做法。不要扔掉毛巾，（不要放弃），也不要自责。
你不会因为一顿饭而撤销（抵消）你所有的工作，但你可能因为态度不好而撤销。花点时间重新评估，确保你制定的时间表继续与你的生活方式相适应。也许它不再起作用了，你想改变你的饮食窗口或放松一点。这很好。不要放弃。间歇性禁食(IF)受到了公众的极大兴趣，作为传统的每日能量限制模式的替代方法，它不仅可以治疗肥胖症和相关疾病，还可以作为一种抗衰老的方法来增加寿命。
尽管IF对一些患者来说是一种很有前途的方法，但也有一些关于其好处的说法（主要是在社交媒体上），至少在人类身上是没有证据的，这导致社会上的怀疑，其支持者和批评者之间也有尖锐的分歧。因此，当务之急是对文献进行批判性评估，以指导卫生专业人员为病人提供建议，同时不夸大其好处，也不谴责其做法，但也提出了一些问题，这些问题可能会在未来通过对照试验得到解答。
间歇性断食的好处。
除了减肥之外，间歇性禁食还有助于降低胰岛素水平，这使得身体更容易使用储存的脂肪。它还有助于降低血糖水平和体内的炎症。根据研究，断食还能促进HGH（人类生长激素），帮助身体利用脂肪和增长肌肉。断食是一个经过时间考验的古老传统，在古代也被用来扭转整个衰老过程。
如何执行断食？
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在这个时间跨度之后，你的身体会进入所谓的后吸收状态，这只是一种花哨的说法，即你的身体没有在处理一餐。吸收后状态持续到你最后一餐后的8到12小时，这时你进入禁食状态。在禁食状态下，你的身体更容易燃烧脂肪，因为你的胰岛素水平很低。因此，16个小时的封闭窗口和8个小时的进食窗口（最好是一日三餐）可以让你在间歇性禁食中获得显著的变化。
做间歇性禁食时应注意的事项。
你应该在进食前感到饥饿，当你吃饱了就应该停止进食。如果你觉得饿了，试着在你的饮食窗口添加好的脂肪。保持跟踪你的水摄入量。每天摄入少于800卡路里的热量将导致更大的体重减轻（饥饿感明显增加），但骨质流失更严重。从长远来看，这不是健康或可持续的。不要有极端的做法。不要扔掉毛巾，（不要放弃），也不要自责。
你不会因为一顿饭而撤销（抵消）你所有的工作，但你可能因为态度不好而撤销。花点时间重新评估，确保你制定的时间表继续与你的生活方式相适应。也许它不再起作用了，你想改变你的饮食窗口或放松一点。这很好。不要放弃。间歇性禁食(IF)受到了公众的极大兴趣，作为传统的每日能量限制模式的替代方法，它不仅可以治疗肥胖症和相关疾病，还可以作为一种抗衰老的方法来增加寿命。
尽管IF对一些患者来说是一种很有前途的方法，但也有一些关于其好处的说法（主要是在社交媒体上），至少在人类身上是没有证据的，这导致社会上的怀疑，其支持者和批评者之间也有尖锐的分歧。因此，当务之急是对文献进行批判性评估，以指导卫生专业人员为病人提供建议，同时不夸大其好处，也不谴责其做法，但也提出了一些问题，这些问题可能会在未来通过对照试验得到解答。
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