#辣辣21天减脂挑战#Day 3
嘻嘻，早上空腹体重是60.8，掉了一斤！
今天的午餐就没有很惊艳，感觉我每天都在当减肥餐品鉴官。还没收到餐的姐妹可以抓紧准备一下最后的放纵餐，我个人觉得减肥很需要仪式感哈哈哈哈，因为之后一段时间就是需要坚持！还有一个重点就是大家一定要多喝水，我每天都会喝很多水，增加新陈代谢和加速脂肪消耗。[拳头]
嘻嘻，早上空腹体重是60.8，掉了一斤！
今天的午餐就没有很惊艳，感觉我每天都在当减肥餐品鉴官。还没收到餐的姐妹可以抓紧准备一下最后的放纵餐，我个人觉得减肥很需要仪式感哈哈哈哈，因为之后一段时间就是需要坚持！还有一个重点就是大家一定要多喝水，我每天都会喝很多水，增加新陈代谢和加速脂肪消耗。[拳头]
减肥为什么需要坚持3个月才会形成易瘦体质：
1、人体胃细胞7天便更新一次。
2、皮肤细胞28天左右更新一次。
3、脂肪细胞90左右更新一次
4.、肝脏细胞在180天更换一次。
5.、红血球细胞120天更新一次。
6、骨细胞更新一次要一年
在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次。
所以，减脂、塑形……都需要有耐心！
1、人体胃细胞7天便更新一次。
2、皮肤细胞28天左右更新一次。
3、脂肪细胞90左右更新一次
4.、肝脏细胞在180天更换一次。
5.、红血球细胞120天更新一次。
6、骨细胞更新一次要一年
在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次。
所以，减脂、塑形……都需要有耐心！
•‿•顽固一盒❶⓿金
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
生理期期间可以减肥吗❓
通常而言，女性在月经期间是不建议减肥的。这是由于月经属于特殊的时间，是一种正常的生理现象，一般对生活和工作影响不是很明显，而减肥需要一个长期的过程，长时间坚持，才可以达到理想的减肥效果。若女性朋友在经期减肥，非常有可能会造成月经不规则等。#减肥糖果##好物推荐#
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
生理期期间可以减肥吗❓
通常而言，女性在月经期间是不建议减肥的。这是由于月经属于特殊的时间，是一种正常的生理现象，一般对生活和工作影响不是很明显，而减肥需要一个长期的过程，长时间坚持，才可以达到理想的减肥效果。若女性朋友在经期减肥，非常有可能会造成月经不规则等。#减肥糖果##好物推荐#
✋热门推荐