#CV糖醋排骨[超话]#爱糖如命的@糖醋小甜心sweet 大宝贝[心]很开心你喜欢我给你织的围巾，我觉得你戴上特别美丽[抱一抱]你说天气很冷，我祝你三冬暖、永远开心(*^▽^)/★*☆我还记得你的鼓励[爱你]岁月如歌，喜欢糖糖的我们继续一路前行[心]外面风很大，我想带你回家去别忘记，你还有很多肩膀在这里[心]

早上的肠痉挛导致中午没吃下什么东西
下午就有点低血糖的征兆了
赶忙跑去超市买糖
在货价前想了很久
买点什么好呢
最后买了一条阿尔卑斯一个棒棒糖
一连吃了三颗
这大概是我最喜欢的糖了
以前一直觉得我的一生都会和糖绑定在一起
我爱糖如命
后来有了蛀洞去补牙
虽然医生说我口腔健康远好于同龄人
但我还是暗暗下定决心以后一定少吃
今天才发现不经意的抗糖是持续了这么久
可是糖很甜我一直都很喜欢。

傳說中的十八酮人，好開心喔

空腹尿酮值（05:50）：8.0。

一早起來尿酮值這麼高，血酮應該也會很高。改天再來測血酮。生酮飲食慢慢摸索，這兩個月以來每天優化餐單，一步一步摸索誘導身體生酮的最佳方法。

跟昨晚跑步一公里也有關聯，跑步歸跑步，尿酮這麼高的真正大基礎——昨天我全日禁食「糖果」（我買的水果甜得就像糖果），我煮飯已經從六月份就沒有使用白砂糖了（但我冰箱裡有烏糖，為了生酮缺電解值不舒服隨時補充用。但我很少煮來喝，一個月一兩次而已，喝烏糖水會破功的）。不吃「糖果」，肝裡面就限量存一點點肝醣，從蔬菜裡面就能合成醣來用了。所以我蔬菜量補足，就沒有強烈的對糖的慾望。然後睡前跑步，就很快用掉了，再睡一覺起來（斷食），很自然就4.0。當然生酮飲食，要強調一點就是管好嘴巴，我太容易破功，因為我愛吃糖，愛糖如命。所以要一直去找糖的替代品。#尿酮试纸##生酮饮食#