减腹大【坑】和超简单【心法】，
懂了的，可能少走很多弯路，
不懂的，可能还要花更多冤枉钱：
★坑：节食减腹。
大腹便便，除了内脏脂肪偏高，还有“痰湿困脾”！脾主大腹，脾失健运，腹部容易松垮。这个时候你还节食，脾得不到充足的营养，等于雪上加霜。
★心法：控糖+利湿。
→控糖，减少血糖波动，就能减少脂肪堆积和胰岛素抵抗icon的发生。
→利湿，将困脾的痰湿排出，给脾胃减负，让脾胃恢复运转。
具体怎么做？
1，拒绝一切甜食和含糖饮品；晚餐主食减半，多吃绿叶蔬菜和肉鱼蛋。
2，早餐一碗赤小豆山药薏米粥，再加点白茯苓，利湿又益脾。
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DAY29夸夸他吧
子未一路以来辛苦啦～坚持是快乐又难过的事，我们子未真的好棒啊希望我们子未继续精进自己的专业水平，中途或许会出现坏蛋键盘手，但是永远会有支持者对你竖起大拇指当然看看有营养的建议/批评也很重要，我相信我们子未在对这方面态度是健康积极的，希望子未一直一直在成熟的路上（不断进步的意思）！我不会夸人！感觉怎么说成教育了！反正子未很棒就是了！坚持自己！有自己的想法！一直在追梦路上奔跑！都是我佩服的事！
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