【立省5元[笑而不语]】 【卷后9.90】
[星星]【已验货】网红奇亚籽酸奶果粒坚果燕麦片
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今日晚餐#日式汉堡排##健康餐#
【两人份肉饼食材】：180g牛肉馅、70g洋葱碎（3分之一生的。3分之二锅内小火炒变色）、一个鸡蛋、30g面包糠+20ml牛奶（提前混合备用）、一点盐、一点黑胡椒粉
【步骤】：所有肉饼食材混合抓匀，分两份肉。左右手摔打排空气。捏成肉饼状。
放油下锅小火。两面各煎一分钟，盛出备用
[微风][微风][微风][微风][微风]
【酱汁】：蕃茄酱、生抽、老抽按2:1:0.2混合。和切片的蘑菇一起下锅翻炒。然后再加入肉饼。过匀酱汁出锅！ https://t.cn/RI9Efi9
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【鲜美爽口的快手汤，简单又省时！】都说馋人爱喝汤，美胖平时很爱喝汤，但有些汤品一煲要好几个小时，想喝上一口，真的要等很久，所以就更喜欢这些简单又快手的汤。不需要复杂的食材，不需要繁琐的作法，不需要精湛的刀工。早上起来，分分钟搞定一碗汤，简单又省时！而且营养又健康，喜欢喝汤的亲们不妨试试哦～ https://t.cn/Ain2klhX
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