回健身房四周啦～

最近练的是double progression, 前几周一直在加重量，我个人一年多没咋系统练，差不多加到去年SIP前的重量，累死了[允悲]上周特别疲惫，都想休息一周，发现居然是de load week, 只要用到之前70%的重量，那还是可以回去坚持坚持。经过de load,这周回去果然又是精力充沛了。

有时候想感慨专业的事情不能想当然！教练上周反复跟大家说不要担心，de load对身体好，下周回去会更有力量。其实也不只是这个事，最近还有些事在咨询专业人士，问出来的结果真是大吃一惊[允悲][允悲]就是本来以为不能成的事儿，现在多了很多空间。

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