100%湿气缠身排行榜：冷饮才排第2，第1个你一定意想不到！

 

①久坐

不管是小孩、老人，还是年轻人，

在学校、公司可能一坐就是一天，

回到家就只想“瘫着”玩手机看电视。

久坐伤脾，脾不好了湿气自然就会增多，

气虚了湿气也会增多。

动则生阳，阳气可是湿气的死对头。

反之，从不运动的人一定会有湿气。

 

②喝冷饮

冷饮对身体的伤害是很直接很难调治的。

学中医的人，夏天绝不允许家人吃这个东西！

 

③不出汗

正常出汗是保持身体

阴阳平衡的一个很好方式，

也是排湿浊的一个好方法。

出汗微微适度就行，

搭配温和的运动，比如太极、八段锦、散步等。

④大量吃水果

水果无论寒热，

都带点“湿气”属性，

大量吃水果很容易造成湿邪瘀积。

 

⑤嗜甜食

甜食属于肥甘厚味中的一种，

吃多了就会产生湿气。

甘淡的食物可以补脾，

但人工造出来的甜腻食物只会产生湿气~