1. 今天是夏至 天贼热

一出门就中暑的感觉（我穿了一身黑还[允悲]）
2. 刚锻炼了一会（动了就是练了 不论时间长短[喵喵]）
3. 618入了五条今天到了两条✌️！十分中意！！ 巨显身材！瞬间轻熟了感觉[求饶]

[偷笑]表演一下 刚吃完饭的肚子 如何消失和出现
4.十分欣赏自己剪的视频[喵喵]
5.甜品自由（还是要少吃甜食）
6.猫猫那么可爱 狗狗为什么要咬它[doge]#日常# https://t.cn/R2WxHmm

老年人想保持血管健康，除了猪油渣，还应该注意以下几点：
①少吃猪油，多种植物油搭配食用。
②少吃红肉，多吃鱼肉、禽肉，不要吃皮。
③甜食、果汁、蜂蜜等高糖食物要少吃。
④少烟少酒，切忌过量，最好戒掉烟酒。
⑤避免久坐，适当进行有氧运动。
⑥谨遵医嘱按时用药。
以上六点是给老年人的生活建议，希望大家能重视，总之，猪油渣可以吃，但是要分情况，如果胆固醇水平已经得到控制，目前血管状况良好，可以适当吃点猪油渣调换口味，如果现在病情不稳定，还是要忍一忍，暂时不要吃，吃多了对血管没有好处。
结语：不管吃什么食物都要适度，没有绝对不能吃的食物，即便是像猪油渣、猪油这样高脂肪、高胆固醇的食物，学会正确的食用方法也可以给身体带来好处，但是如果你只是为了口腹之欲，忽略了适度原则，也不考虑身体条件，那就不能怪它给你带来麻烦。

到了夏至，才刚刚进入炎热的季节，正如人们常说的“不过夏至不热”。夏至节后，气温继续升高

夏至养生你一定要知道的六件事：

1.心态平缓：进入夏季，心情变得容易急躁。心情不好时可以少吃一些甜食缓解一下，饱满的精神状态和充足的体力也能给你带来好心情。

2.夏至养生须防暑：做好防暑工作，应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。

3.饮食养生：夏天人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热。

4.起居养生起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。

5.艾灸养生：生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。

6.恰当补水：夏季气候炽热，挤地铁耗费更大，要注意多喝水，不要等到口渴才喝水。不要怕费事不喝水。

#夏天#