随着年纪变大我们身体的肌肉量也会变少，严重时会影响到身体的正常活动，也就是所谓的“肌肉减少症”。过去一直都认为肌肉减少症是正常的老化现象，但在现在，肌肉减少症被认为是一种可以预防的疾病了。最近韩国的研究团队研究发现，补充钙可以预防肌肉减少症。
盆塘CHA医院家庭医学科的김영상教授和亚洲大学医院家庭医学科的김범택教授组成的研究小组，以3242名50岁以上的成年男女为对象，12年间对他们血液中钙的浓度和钙的摄取量导致的肌肉减少症分为4个群进行了比较。结果显示血液中钙的浓度和钙的摄取量最低的组和最高的组相比，男性肌肉减少症上升了1.7倍，女性则高出了2.4倍。特别是女性，钙摄取量最低的组比最高的组患肌肉减少症的风险高出了40%。也就是说钙摄取量越少，患肌肉减少症的风险也就越高。
김영상教授表示：随着年纪的增加，肌肉过度减少的话，身体活动机能会变得低下，很容易出现摔伤，骨折，代谢疾病，糖尿病等并发症，甚至导致死亡，降低生活的质量。通过本次研究发现补充钙是维持中老年肌肉量的重要因素，期待可以由此大大提高预防中老年肌肉减少症的可能性。
本次研究结果刊登于最新一期的国际学术杂志Nutrients。
同时김영상教授的研究小组世界首次报告了韩国人肌减少症的标准发病率，并仍在继续多种研究发现肌肉减少症的危险因子，帮助老年人寻找可以保持肌肉的方案。

剧本杀记录
好久没玩本了 芜湖～
【蜇蜂之死】Ryu Dong Cha

老实说不喜欢韩国背景的本
因为名字真的太拗口了 来来去去都是jihyun jaeseok daesung之类的

作者是七嫌的作者 但是七嫌就很无聊
相当于拿了一个第三视角去看一群人作案

这个本子参与度比七嫌好一点 但也只是一点
文笔写得很没代入感
我们一整车熟人都难以阅读下去

四个案子有简单有难
简单的基本上过一遍描述都能推出来了

最难的
估计是我们凶太快 加上是新手拿凶手位
导致我这个嫌疑人候选人一直没人怀疑
最后dm还让我回忆一点片段 让自己洗清嫌疑的
笑死 根本没人怀疑

杀人动机也是蛮离谱的
一个不清不楚 估计内部分赃不均
一个有精神病
一个自杀（就尼玛离谱）
一个忘记了

推完后其实有很多细节没聊 也不要紧 直接生推就推出来了 笑死

救命 踩过一次别拿的雷 又踩第二次[怒]

女孩子一定要舍得投资自己，护肤品这种东西，买得时候心疼，用完让人心动！因为工作的原因，我经常处在高压的环境下，感觉每天都在变老！所以只能从护肤上下点功夫挽救一下啦。
仔细算下来，我前前后后也用了好多套护肤品，但我最爱的还是这套，连韩国欧尼们都在用的，欧蕙源生至臻系列10件套礼盒，迫不及待想要给大家分享~
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这一套真的超级全，包装一如既往的高档大气，分别含有主打的安瓶精华液、精华水、柔肤水、柔肤乳、眼霜、滋养面霜，组合起来用效果翻倍~
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这里面含有韩国研究机构CHA Biotech提供的Signature 29 cell，能够唤醒干细胞，增强皮肤的自愈能力。✨同时添加了牡丹的精华成分，为肌肤补充活力，帮助呵护肌肤屏障，改善皮肤问题~
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OHUI真是出奇的好用✌️尤其是最近季节干燥，再加上戴口罩时间长，脸上干巴巴的，用ta刚刚好~水乳流动性很好，上脸很好吸收，不假滑不闷痘，感觉基本不挑肤质！
用完水再上乳液，皮肤有种每天都在运动的紧致感，特别细嫩~
精华液有股淡淡的香味，高浓缩型含有黄金粒子，看起来就很奢华的感jio，用完皮肤有种自然的光泽感。
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用了一阵子明显感觉皮肤细腻了许多，这套护肤品真的不错，可以作为抗老化修复产品的不二人选✌️坚持使用一个月皮肤好到可以素颜出门哦！

#我的护肤日常#