#咕咚[超话]##跑步[超话]#
【2021.Jun.9】今日份午跑健走打卡～
又是一个努力奔跑健走的傍晚，共计10.2km，这一天下来妥妥的两万多步，棒棒哒～[二哈]还有8天6月就结束啦，今年9月家里有了一个上小学的小儿童～[爱你]麻麻要好好吃饭，好好运动，认真减脂，争取有一个特别好的状态和帅宝一块迎接小学生活，彬彬妞儿加油～[拳头]

今天加班 通勤一小时九点半到家
取了快递拆了快递运动了40min
同时煮薏仁茶
运动完之后泡脚喝水看宝贝计划
（这个顺序OK吗我也不太清楚哈哈哈
休息一会儿去洗澡
换了衣服安安静静的看满pyq的烟花

小日子真的过的不错哦

吃健康的食物（其实是点的减脂餐
但是减脂餐好好吃哦
做健康的运动

阿迪现在做事情也可以认真收尾了

今晚睡前记得继续做无氧
就是要提高基础代谢

这个咖啡☕️来的真的太好了
我是对咖啡不敏感的那种人，就是一杯咖啡下去该睡还是睡，就从来没感觉过提神的功效（这里特指x巢之类的速溶咖啡）
同事看我一次两包都会关爱的问：你不要喝了晚上睡不着啊？我会如实告诉她们，喝完给我张床我能立刻睡着
她们一直觉得是我喝咖啡的年头久了产生抵抗力了，其实并不是，我前几年做过一次基因检测，测完告诉我，我就是缺少对咖啡敏感的基因，所以我一直是把速溶咖啡当饮料喝的
直到去年开始认真减肥，说黑咖啡对减脂有效，买了两罐黑咖啡，发现黑咖啡对我竟然有点用[打call]，当时也没有关注牌子，只是找了一家销量最好评价最好的买了，刚刚去看了，就是隅田川……真有缘分啊[打call]