#运动生活##假如你可以无限吃东西##随手拍一夏#
父亲节的今天早早健身完赶回家跟家人们一起吃晚餐。

常言道：吃好睡好练好。
正因为赶时间，临时调整了一下训练计划，没想到比平时更高效了！容量比平时大，训练时长更短！但是身体也在适应范围内！这大概跟我这两天的休息跟饮食有关系吧！

今天饮食没有要求自己，陪家人吃饭是很开心的事～

美女养猫记-1⃣️
前前前前...几天真的心情巨不好 那种想逃避世界的感觉 浑身都是刺 果然漂亮女人都是带刺的玫瑰 后来我妈问我愿不愿意养猫猫 说实话当时有一瞬间的惶恐但更多的是惊喜 距离送走小七已经过去好几年 我也没再养过宠物 猫猫的名字从一开始的肥肠改改改到最后还是肥肠 妈妈夸我是个起名奇葩嘻嘻嘻 昨天猫猫到家 我爸妈居然因为要不要开窗争论起来了 我妈怕肥肠掉下去 我爸说家里有人的时候开着没关系 震惊重庆这么热我妈居然不开窗哈哈哈哈哈哈哈哈哈 其实我爸特别嘴硬心软 他不愿意我在家里养宠物 他也会开车从大学城到巴南去接肥肠 他给我的支付宝绑了亲属卡 我也知道我每次给我妈打视频的时候他想看看我 怕我在学校没吃好又瘦了
还有两天父亲节 家人们有没有什么礼物推荐啊[太开心]

TR90 3333+早餐​‎ ͏ 
⏰Day2038

这是我按照运用TR90管理体型以来的第2038天，也是我影响家人们按照TR90的3333+饮食原则的第2038天。本来很熟练的事昨晚竟然紧张起来[汗]因为明天就是悠悠中考[打call]真的给她吃好对全家人都是很大件事！平时早上起来才做的流程竟然昨晚临睡前我想着弄好，看了又看[允悲]老母亲我千万要在吃和行上给她安排好

今日早餐
果蔬：小米菜、猕猴桃
肉类蛋白：鸡胸肉
非肉类蛋白：150ml➕100ml水➕蛋白粉1袋
主食：面包
如沛、鱼油、R2，一直吃会少很多麻烦[偷乐]
#nuskin[超话]##如新[超话]##早餐[超话]##减脂##小不点大作战# https://t.cn/RI9RdU5