#美食#
婺源菜肴，归属于中国八大菜系中的“徽菜”，始终把握“原汁原味，以食养身”这一内在灵魂。同时，婺源是朱子故里，文化底蕴十分深厚，因此在所有婺源菜肴的烹饪制作过程中，都相当注重“医食同源，药食并重”的中医养生原理。[good][good][good]还有许多当地的特色小吃，让您吃过就不曾忘记！[馋嘴]
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心肝脾胃肾每天都要干什么呢？

心，推动血液在脉道中的正常运行，心气充足、血液充足、脉道通畅，才能让心主血维持正常运行。中医以五脏为中心，将人的精神、意识、思维活动归五脏，并由心主管。

肝，贮藏血液和调节血量，贮藏血液可制约肝阳，避免肝火过旺，保持肝的正常疏泄，肝的疏泄可调畅人体气机和情志。也影响着胆汁的分泌与排泄，脾胃的运化。

脾，能消化水谷，把食物的精华运输到全身，也被称为后天之本，脾的运化能力不强，进食后腹胀、肌肉消瘦，精神疲倦。水湿也无法正常及时运送出去。

胃，食物入口，经过食管容纳并暂存于胃，进行初步消化，依靠胃的腐熟作用，将水谷变成食糜，如果腐熟功能低下，出现胃部疼痛，反胃，口气特别大。

肾，藏精之腑，对于人体的生长发育有重要作用，肾气开始不足，就是身体开始走下坡路的开始。#健康饮食日记##细胞健康决定身体健康##中医养生#

夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，饮食要适当清淡，顾护心脾。

我国古代养生家主张暑夏多进粥食，既能生津止渴，又能补养身体。建议在粥内加入绿豆、赤小豆、莲子、荷叶等食材，可加强醒脾养心、消解暑热的作用。

推荐食谱：荷叶粥

材料
鲜荷叶数张，小米、白糖适量

功效
消暑利湿、健脾升阳、益气安神

荷叶性平，不凉不燥，以苦味入心，能平息心火，以涩味入肝，能升发清阳；小米具有健脾和中、安神助眠等功效。

这碗清香的荷叶粥，对“苦夏”引起的暑热烦渴、头痛眩晕、食少腹胀等症，能起到调理改善的作用。#艾灸艾艾贴蕲艾[超话]##中医养生#