①孩子都毕业了，没有自己想法吗，为什么还要被按头教为人处事。
②一提独生子女，就被扣上自私的帽子，谁听了会开心。
③一辈子为了孩子没有再嫁，“我所做的一切都是为了你”，听起来多吓人啊。
孩子小时候乖可能只是因为处于“弱势”一方，不敢反抗罢了；长大了不愿意沟通，家里没有公平交流的环境，出现“孩子一味要求父母给予“以及“父母一味要求孩子回报”两种情况，两方彼此不该反思吗？
孩子的诉求、工作上遇到的问题父母给过鼓励吗，还是一味责骂；父母生活中遇到的问题，孩子又有没有过问？任何感情都是相互的。
②一提独生子女，就被扣上自私的帽子，谁听了会开心。
③一辈子为了孩子没有再嫁，“我所做的一切都是为了你”，听起来多吓人啊。
孩子小时候乖可能只是因为处于“弱势”一方，不敢反抗罢了；长大了不愿意沟通，家里没有公平交流的环境，出现“孩子一味要求父母给予“以及“父母一味要求孩子回报”两种情况，两方彼此不该反思吗？
孩子的诉求、工作上遇到的问题父母给过鼓励吗，还是一味责骂；父母生活中遇到的问题，孩子又有没有过问？任何感情都是相互的。
克服拖延症11种方法
战胜拖延症是一个简单的事情，你可以通过控制自己的情绪来摆脱拖延怪圈。有了正确的策略，你就可以掌控大局，让自己有心情完成任务。接下来的策略将帮助你实现这一目标。
1.找出拖延的原因
当你没有心情工作时，拖延会告诉你一些重要的事情。它可能是简单的东西，比如你需要休息或吃东西。这可能是一些复杂的事情，比如你背着你的团队，或者你对你的工作不满意。不管是什么，不要因为拖延而惩罚自己，花点时间思考，找出拖延的原因。这可能是你征服任务时最有成效的一步。
2. 消除障碍
在开始一项任务之前，花点时间考虑一下可能会阻碍你前进的障碍。然后，制定一个计划，以确保他们不会这样做。例如，你可能在你的电子邮件收件箱中有一个任务的指令，如果你不做任何事情，你就会不断地回到你的收件箱去查看它们，而只是被其他的电子邮件干扰。在这种情况下，你的管理计划应该是在开始工作之前从你的收件箱中获取指令。通过提前计划，你可以保持你的注意力，避免拖延。毕竟，重新获得焦点要比维护它困难得多。
3. 不管怎样，马上着手去做
有时候真的很难开始做一些事情，即使是你喜欢做的事情。我可能会盯着一个空白的Word文档，或者在一个寒冷的冬日早晨站在海滩上。第一步是困难的，但是一旦你开始——输入第一个段落或者结束第一波的行动——你的情绪就会有显著的改善。当你把注意力集中到开始的困难和糟糕时，你就不鼓励自己这样做。但是，无论什么情况下，着手去做的时候，你的情绪会迅速好转，这有助于你继续工作。
4. 分解切割项目
我们经常拖延，因为我们对一个项目的规模感到害怕。为了减少恐吓，试着切割项目。找出你可以快速轻松完成的任务。例如，写提案可能需要10个小时的高度集中，但你可以在15分钟内拿出一个介绍，并在10分钟内开发出一份可交付成果的清单。在你意识到之前，这些小任务已经分解了项目，而且不再令人生畏。
5. 在适合的环境中工作
即使你做的每件事都是对的，在错误的环境中工作也会让你屈服于拖延。这意味着远离电视、电子产品、朋友和吵闹的地方。这不是对每个人都有效的，但是你需要在适合你的环境中工作。
6. 享受小的胜利
没有什么比检查待办事项清单更重要的了。为了避免拖延，你需要通过跟踪你的进度来体验这种成就感。小的胜利在大脑中负责奖励和激励的新的雄激素受体。雄激素受体的增加增加了睾丸激素的影响，这进一步增强了人们应对挑战的信心和渴望。这会让你兴奋起来并向前迈进。有时候，把一些轻松的事情从清单上划掉，只不过是建立起解决重大问题的精神力量所需要的。记住，这不是为了避免大任务而做小事情，而是在日常检查清单中包括一些小任务来增强你的自信和动力。
7. 获取现实
为你的一天设定不现实的目标是一种让你变得气馁的方法，并且屈服于消极的情绪，从而拖延时间。设定现实的目标能让事情变得积极，这能让你保持正确的心态去工作。
8. 控制你的自我谈话
对自己说，“我不会拖延，我不会拖延”，这实际上会确保你会一定会拖延。有一项经典的研究，参与者被告知不要去想一只白熊。事实证明，当你的思维被你想要避免的东西吸引时，你几乎不可能避免去想那些你告诉自己不要去做的事情。诀窍就是把注意力转移到完全不同的(和积极的)的事情上。与其告诉自己不要拖延，想想自己该做些什么，以及完成它的感觉有多棒。这样，你的大脑就会专注于你想要采取的行动，而不是想要试图规避你的行为。
9. 不做完美主义者
大多数作家花费数不清的时间来讨论人物和情节，并在一页一页地写出他们知道永远不会在书中包含的内容。他们这样做是因为他们知道想法需要时间来发展。当我们开始工作的时候，我们往往会被冻结，因为我们知道我们的想法并不完美，而我们所生产的东西可能也不是什么好东西。但是，如果你没有开始并给你的想法时间发展，你怎么能创造出伟大的东西呢？作者Jodi Picoult总结了避免完美主义的重要性:“你可以编辑一个糟糕的页面，但你不能编辑一个空白的页面”。
10. 专注于结果
很有可能，你不喜欢去看牙医。并不是很多人也会这样做。那你为什么要去呢？想得到结果。你的牙医很擅长让你的牙齿和牙床变得更健康更有吸引力。你也可以去，因为有人在你的牙齿上咬了一个小时的疼痛远没有得到一个洞，一颗牙，或者根管的疼痛。你去看牙医，因为你知道这个过程是值得的。同样的心态也适用于一项具有挑战性的任务。虽然它可能会让你急于开始，但不要把重点放在那上面。想想看，把事情做完会有多好，如果你等到最后一分钟，也不会尽你最大的努力，你会有多糟糕。
11. 原谅你自己
当你犯了错误并拖延时，没有必要自责。你可能认为惩罚自己会帮助你在将来避免拖延，但实际上它有相反的效果——它会让你回到拖延的厄运循环中。
把一切结合在一起
战胜拖延症的关键是要明白拖延症的根源在于情绪。以上的策略将帮助你扭转拖延症的循环，达到比以往任何时候都更大的生产力。
战胜拖延症是一个简单的事情，你可以通过控制自己的情绪来摆脱拖延怪圈。有了正确的策略，你就可以掌控大局，让自己有心情完成任务。接下来的策略将帮助你实现这一目标。
1.找出拖延的原因
当你没有心情工作时，拖延会告诉你一些重要的事情。它可能是简单的东西，比如你需要休息或吃东西。这可能是一些复杂的事情，比如你背着你的团队，或者你对你的工作不满意。不管是什么，不要因为拖延而惩罚自己，花点时间思考，找出拖延的原因。这可能是你征服任务时最有成效的一步。
2. 消除障碍
在开始一项任务之前，花点时间考虑一下可能会阻碍你前进的障碍。然后，制定一个计划，以确保他们不会这样做。例如，你可能在你的电子邮件收件箱中有一个任务的指令，如果你不做任何事情，你就会不断地回到你的收件箱去查看它们，而只是被其他的电子邮件干扰。在这种情况下，你的管理计划应该是在开始工作之前从你的收件箱中获取指令。通过提前计划，你可以保持你的注意力，避免拖延。毕竟，重新获得焦点要比维护它困难得多。
3. 不管怎样，马上着手去做
有时候真的很难开始做一些事情，即使是你喜欢做的事情。我可能会盯着一个空白的Word文档，或者在一个寒冷的冬日早晨站在海滩上。第一步是困难的，但是一旦你开始——输入第一个段落或者结束第一波的行动——你的情绪就会有显著的改善。当你把注意力集中到开始的困难和糟糕时，你就不鼓励自己这样做。但是，无论什么情况下，着手去做的时候，你的情绪会迅速好转，这有助于你继续工作。
4. 分解切割项目
我们经常拖延，因为我们对一个项目的规模感到害怕。为了减少恐吓，试着切割项目。找出你可以快速轻松完成的任务。例如，写提案可能需要10个小时的高度集中，但你可以在15分钟内拿出一个介绍，并在10分钟内开发出一份可交付成果的清单。在你意识到之前，这些小任务已经分解了项目，而且不再令人生畏。
5. 在适合的环境中工作
即使你做的每件事都是对的，在错误的环境中工作也会让你屈服于拖延。这意味着远离电视、电子产品、朋友和吵闹的地方。这不是对每个人都有效的，但是你需要在适合你的环境中工作。
6. 享受小的胜利
没有什么比检查待办事项清单更重要的了。为了避免拖延，你需要通过跟踪你的进度来体验这种成就感。小的胜利在大脑中负责奖励和激励的新的雄激素受体。雄激素受体的增加增加了睾丸激素的影响，这进一步增强了人们应对挑战的信心和渴望。这会让你兴奋起来并向前迈进。有时候，把一些轻松的事情从清单上划掉，只不过是建立起解决重大问题的精神力量所需要的。记住，这不是为了避免大任务而做小事情，而是在日常检查清单中包括一些小任务来增强你的自信和动力。
7. 获取现实
为你的一天设定不现实的目标是一种让你变得气馁的方法，并且屈服于消极的情绪，从而拖延时间。设定现实的目标能让事情变得积极，这能让你保持正确的心态去工作。
8. 控制你的自我谈话
对自己说，“我不会拖延，我不会拖延”，这实际上会确保你会一定会拖延。有一项经典的研究，参与者被告知不要去想一只白熊。事实证明，当你的思维被你想要避免的东西吸引时，你几乎不可能避免去想那些你告诉自己不要去做的事情。诀窍就是把注意力转移到完全不同的(和积极的)的事情上。与其告诉自己不要拖延，想想自己该做些什么，以及完成它的感觉有多棒。这样，你的大脑就会专注于你想要采取的行动，而不是想要试图规避你的行为。
9. 不做完美主义者
大多数作家花费数不清的时间来讨论人物和情节，并在一页一页地写出他们知道永远不会在书中包含的内容。他们这样做是因为他们知道想法需要时间来发展。当我们开始工作的时候，我们往往会被冻结，因为我们知道我们的想法并不完美，而我们所生产的东西可能也不是什么好东西。但是，如果你没有开始并给你的想法时间发展，你怎么能创造出伟大的东西呢？作者Jodi Picoult总结了避免完美主义的重要性:“你可以编辑一个糟糕的页面，但你不能编辑一个空白的页面”。
10. 专注于结果
很有可能，你不喜欢去看牙医。并不是很多人也会这样做。那你为什么要去呢？想得到结果。你的牙医很擅长让你的牙齿和牙床变得更健康更有吸引力。你也可以去，因为有人在你的牙齿上咬了一个小时的疼痛远没有得到一个洞，一颗牙，或者根管的疼痛。你去看牙医，因为你知道这个过程是值得的。同样的心态也适用于一项具有挑战性的任务。虽然它可能会让你急于开始，但不要把重点放在那上面。想想看，把事情做完会有多好，如果你等到最后一分钟，也不会尽你最大的努力，你会有多糟糕。
11. 原谅你自己
当你犯了错误并拖延时，没有必要自责。你可能认为惩罚自己会帮助你在将来避免拖延，但实际上它有相反的效果——它会让你回到拖延的厄运循环中。
把一切结合在一起
战胜拖延症的关键是要明白拖延症的根源在于情绪。以上的策略将帮助你扭转拖延症的循环，达到比以往任何时候都更大的生产力。
20210625
人生这趟旅程从哇哇坠地到年幼无知到懵懂青涩再是年轻单纯然后在现实里诱惑锤炼折腾纠结最后心彻底静下来仔细思量，原来一切简单的就是那么回事。复杂只是无知才缺乏有用的行动而急促不安乱了方寸让自己更混乱，其实啥事儿都没有。
终归就是一个“懂”。
日子也就是那么一点一点往前走，不用着急，每一分钟都是自己生命的意义。但是能够承担的只是你自己，而且这种看透世事的承担尽然是自己一直在寻找索求的。
生命还在，路还是要一步一步用心走下去，何况之前的路并没有尽力更没有尽心。
这世上有的人只出生一次，或收获或失去。有的人会有第二次出生的机会，然后对于前世今生的种种拥有不平凡而平凡的认识后真正踏实前行，继续人生旅程。
心境与自我的情意感知却已经大不一样！
只因为是自己[心]
人生这趟旅程从哇哇坠地到年幼无知到懵懂青涩再是年轻单纯然后在现实里诱惑锤炼折腾纠结最后心彻底静下来仔细思量，原来一切简单的就是那么回事。复杂只是无知才缺乏有用的行动而急促不安乱了方寸让自己更混乱，其实啥事儿都没有。
终归就是一个“懂”。
日子也就是那么一点一点往前走，不用着急，每一分钟都是自己生命的意义。但是能够承担的只是你自己，而且这种看透世事的承担尽然是自己一直在寻找索求的。
生命还在，路还是要一步一步用心走下去，何况之前的路并没有尽力更没有尽心。
这世上有的人只出生一次，或收获或失去。有的人会有第二次出生的机会，然后对于前世今生的种种拥有不平凡而平凡的认识后真正踏实前行，继续人生旅程。
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