1⃣和朋友约饭聊天，爸爸吐槽我厨艺不咋样，栀象偷偷听着，悄悄给我说：“妈妈，我觉得你做饭超级厉害，我要给你点个赞”
2⃣爸爸“栀象，妈妈还不起床，我们去叫她起床好吗？”
栀象“不，让妈妈睡一会儿吧，我们给她调闹钟”，说完跑床边亲我一下，“妈妈，你再咪会儿哈”
每天都在被我温柔细心的女儿治愈[心]

#道家养生# 治疗失眠验方

失眠即“不寐”。不寐的病因有“外感”和“内伤”，外感不寐多属“实证”，内伤不寐多属“虚证”。诸如“情志抑郁”“心脾两虚”“心肾不交”“胃气不和”等。

不寐的治疗应注意调整脏腑气血阴阳，在辨证论治的基础上重在养心安神。神安则寐，神不安则不寐。在实践中总结出治疗失眠验方，效验颇丰。

验方：养心安神基本方#养生#

茯苓，茯神，远志，麦冬，五味子，丹参，炒枣仁，龙齿，浮小麦，合欢花，夜交藤，灵芝，刺五加，柏子仁，当归，枸杞子，太子参 。

方中重用茯苓意在健脾生血，资生化源，心血得养，神有所主，神安则寐也。

验案范例

陈某，男，23岁，武汉市人，社会青年。2015年3月就诊。

患者因学业不遂，成绩不好，常受老师批评、家长训斥。近年来夜难睡眠或多梦易惊，胸胁不舒，心烦口苦，纳差乏味，大便不爽，小便短黄。脉滑数，舌红苔黄腻。辨证为肝郁化热。

首拟疏肝解郁，清泻肝火法。

处方：牡丹皮10g，栀子10g，柴胡10g，当归10g，白芍10g，枳壳12g，郁金15g，薄荷6g，茯苓10g，白术10g，炙甘草6g，陈皮10g

7剂，日1剂，煎服3次。

二诊：服上方7剂，心烦口苦减轻，仍有胸胁不舒，睡不安眠。改用“基本方”加柴胡、枳壳、赤白芍、郁金、川芎续服。

三诊：诉睡眠较安，胸胁不舒减轻，精神尚可，纳增。守上方续服。

四诊：诉能入睡6小时左右，情绪安稳，纳可，二便调。在上方基础上，研制丸药一料巩固善后。随访一年无恙。

此例失眠为肝郁化热所致。

肝气久郁，郁而化热，魂不守舍，不能入睡，或多梦易惊；肝主疏泄，喜条达，疏泄失常则胸胁不舒；郁久化热则心烦口苦；舌红苔黄、脉滑数均为肝郁化热之象。

故首拟丹栀逍遥散疏肝解郁，清肝泻火，使郁解火清，肝气条达顺畅。而后再合用养心安神“基本方”，失眠告愈，可谓肝宁则平。

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