养好脾阳，夏天多吃温热的食物#今日健康养生#

《四季防病预决》：“夏至以后到秋分，

须慎肥腻、饼臛、油酥之物，

盖此物与酒浆瓜果相妨，病多由此而起。”

夏天，阳气在外，腹中凉，阳气少，

消化功能不佳，寒凉的瓜果和油腻食物都不好消化，

加在一起，更增加胃肠负担，引起健康问题，

如果腹泻的话，是一年四季的消耗最大的。

有钱勿买六月泻。为啥呢？

夏天多汗，如果再腹泻，

则内外俱伤，损耗津液气血，令人虚弱。

寒凉的东西伤害脾胃，不仅少吃冰棍，

也要少吃寒凉水果，西瓜、番茄、火龙果、

哈密瓜、蓝莓、梨子等。

越是天热越是要吃热的，性温或性热的水果，

不会伤害脾阳，还能帮助身体温补外散的阳气。

时下的樱桃，荔枝，榴莲，杨梅都偏温热，

可以保护脾阳。你吃进来的食物，

一定是帮助身体养护阳气的，

而不是继续消耗身体阳气的。

那样，就不是你在吃食物，而是食物在吃你了。

#夏至#
夏至养生口决：护阳补肾健脾胃
整个夏季，护阳为主，古人建议多食清热解毒消暑食物，需切记食之有道，不可人云亦云，食过伤五脏，任何食物，皆有归经，不可一经过强，一经强则危埃，需切记五脏六腑均应均衡饮食。
动生阳，懒败阳，夏季切记动起来。
动过伤阳，夏季动需慎选运动。
寒凉生冷伤阳，应忌之。

#养生大讲堂[超话]#

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