今天翻了一上午的资讯（..[允悲]）有的讲得还可以，或者说语言归纳还可以[笑cry]
随便截了点[笑cry]
“然而，使用者的自律看似是主观能动性的体现，却难以摆脱媒介的反向控制。因为当使用者借助媒介来规划自身的行动时，其行动范围总是被媒介所框定”“换言之，使用者的自律会通过媒介提供的情境得以满足”

#减肥成功给你带来了哪些改变#减肥是需要坚持的，否则很容易反弹，尤其是控制不了自己的嘴的，一旦运动过后，食欲大增，不加以控制，体重反而蹭蹭涨。因此，减肥成功的人一般自律，内心足够强大。减肥成功能够给人带来自信，努力没有白费，不仅是形象，内在的气质也会发生改变。

健康的减肥方式很重要：

1、坚持运动

相对于少吃来说，坚持运动才是最重要的。很多人在减肥期间总是一味的节食，而不运动。这就会导致体重在一开始的时候下降很快，但是到后来就会遇到瓶颈期，总是减不下去。坚持运动能够改善身体的新陈代谢，还能够加速脂肪的分解，是一种快速的燃脂方法。在平时大家可以做一些有氧运动来燃烧自己的肌肉，也可以结合一些力量运动锻炼自己的肌肉。因此大家在减肥期间一定要注意迈开腿。

2、均衡饮食

不少人在减肥期间总是爱吃一些粗粮，认为粗粮能够让自己变得更瘦，这其实是一个误区。虽然摄入过多的碳水化合物会导致人体肥胖，但是如果身体不摄入碳水化合物，就会让身体内缺乏新陈代谢的能力。所以我们平时一定要把粗粮和细粮的平衡比例调好，让自己的身体全方面的摄入营养物质，这样才能让我们身体正常的运转。

#清风传姿势# 【自律，不过是懂得自己为自己负责】人这一生，付出和回报是成正比的。想要好身材，就要控制饮食，坚持锻炼；想要有进步，就要克服懒惰，努力拼搏。自律苦不苦？苦。但这种苦很值，它能激发你的潜能，带给你更好的生活。自律的人，不过是想把未来掌控在自己手中，并懂得为自己的选择负责。