#欢言晨间日记#DAY16/21天
早睡早起，对很多人来说，都是一个非常好的建议，但是到了宝妈这里就不管用了。因为我们的生活作息不是由我们决定的，而是由我们的孩子决定的。
在我看来，能不能早起并不重要，重要的是早起做什么。我们要给自己固定的晨间仪式，起床后的黄金1小时，用来做自己喜欢的事情，包括专注陪伴孩子。
早睡早起，对很多人来说，都是一个非常好的建议，但是到了宝妈这里就不管用了。因为我们的生活作息不是由我们决定的，而是由我们的孩子决定的。
在我看来，能不能早起并不重要，重要的是早起做什么。我们要给自己固定的晨间仪式，起床后的黄金1小时，用来做自己喜欢的事情，包括专注陪伴孩子。
【想减肥一定要节食吗？】
对于减肥的理解大家不太一致，有人认为节食就是少吃一顿饭，但是对于医生来说，对节食的理解就是有节制、有节操地进食，不能沉迷于一些垃圾食品、甜食、油炸食品。
这些食品让我们欲罢不能，因为这些食品能带来很多内啡肽，产生愉悦感 ，让我们不由自主地吃很多，多吃的部分是我们身体不需要的，它们会转化成为脂肪，引起肥胖。
所以正确的节食要节的是这些没有营养、高能量、高热量的食品，而不是指某顿饭不吃。
#减肥# #健身#
对于减肥的理解大家不太一致，有人认为节食就是少吃一顿饭，但是对于医生来说，对节食的理解就是有节制、有节操地进食，不能沉迷于一些垃圾食品、甜食、油炸食品。
这些食品让我们欲罢不能，因为这些食品能带来很多内啡肽，产生愉悦感 ，让我们不由自主地吃很多，多吃的部分是我们身体不需要的，它们会转化成为脂肪，引起肥胖。
所以正确的节食要节的是这些没有营养、高能量、高热量的食品，而不是指某顿饭不吃。
#减肥# #健身#
1: 恋旧一点用都没有，记忆中的人每一天都经历着你没有参与的改变。再见像是主动摔碎记忆，但再见对我来说确实有魔一般的吸引力。
明知道这些旧的人，我一见就讨厌，可也还是止不住的好奇，这些年来，他们到底变成了什么样。
2: 我真的没有能力去拯救谁谁谁了，只觉得自己连眼下的生活都过得稀烂，实在实在无法再参与进谁的生活中，特别抱歉，特别无力。
3: 勇敢牛牛，害怕困难[失望]
明知道这些旧的人，我一见就讨厌，可也还是止不住的好奇，这些年来，他们到底变成了什么样。
2: 我真的没有能力去拯救谁谁谁了，只觉得自己连眼下的生活都过得稀烂，实在实在无法再参与进谁的生活中，特别抱歉，特别无力。
3: 勇敢牛牛，害怕困难[失望]
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