【一天一个养生小妙招：很实用的生活知识】

1. 你的脚容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；
2. 游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；
3. 枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；
4. 防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；
5. 吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。

如何判断宝宝吃饱了？#宝宝# #宝宝喂养# #婴幼儿喂养[超话]# #育儿#

“三看”分辨法

[坏笑]看喝奶时状态

宝宝喝奶时，每吸吮2~3次能听到咕咚咕咚明显的吞咽声，持续10~15分钟左右，当宝宝停止吸吮、把奶嘴吐出来，注意力不在奶瓶上开始玩耍，一口奶都不再愿意喝时，就说明宝宝喝饱了。

若宝宝还没开始喝或者刚喝一两口就不喝了，鼓励喝奶也无济于事，并且宝宝逐渐不安，甚至开始哭，那宝宝可能是进入了厌奶期。

[嘻嘻]看喝奶后精神状态

从宝宝精神状态来讲，厌奶宝宝因为奶量不够会导致精神状态受到一定的影响。因喝饱奶而拒绝继续饮奶的宝宝精神状态不会因为营养不足而受影响。

[嘻嘻]看尿便情况

排尿：宝宝出生后最初2天，每天至少排尿1~2次；从出生后第3天开始，每24小时排尿应达到6~8次。

排便：宝宝出生后每24小时至少排便3~4次，每次大便应多于1大汤匙；出生第3天后，每天可排软、黄便4~10次。

宝宝的排便、排尿情况可以反映其身体状况，宝妈们可以作为参考，若宝宝排便排尿在正常范围内，则说明宝宝奶量足够，可以此来判断宝宝是喝饱了还是进入了厌奶期。

如果宝宝是因为已经喝饱了而推开奶瓶，宝妈们不用太过担心，但需注意不要过度喂养；如果宝宝是因为进入厌奶期而拒绝饮奶，那宝妈就要多留心啦。

#雷火艾灸[超话]#舌像分析：口干不欲饮，失眠多梦

患男60岁。
主诉:失眠多梦，口干舌燥(夜间甚)十天余。无发冷发热，无头痛头晕，无心慌气短，无恶心呕吐，腹及胸胁不胀不痛，口中涩，夜间口干但不渴，无汗出，饮食正常，大便不成型，约解一次，小便有尿不尽的感觉。腰酸小腿无力，还伴有小腿不安的症状。舌像如下

这个舌像有主要有两个问题。第一舌苔黄，稍厚。特别在中焦下焦。中焦，下焦湿热。一般来说出现口干不欲饮有两个原因。

第一湿热，因为体内有湿所以一般不喜欢喝水。但又有热，所以会有口干但不想喝水，特别是脾胃湿热。

第二血瘀，我们讲血瘀其中一个症状就是但欲漱不欲饮。也就是口干但不想喝水。这个舌像从目前来看，舌体胖大，苔黄，会有湿热，舌质颜色暗也会有血瘀，但我觉得湿热导致的口干不欲饮可能更多一些。

湿热下注，熏蒸膀胱会有小便不利。湿性趋下，所以会有腰困，腿不安也是湿盛导致。这个舌像应该清热利湿，通过小便把湿热导出去会更合适一些。

这就是这个舌像的分析