抗衰很简单，做好4件事，皱纹少，人年轻
1 .多喝水
水是生命之源，是人体代谢的最主要动力，充足的水分能够帮助皮肤加快代谢、保持匀净细腻。每天喝2000毫升左右的水，可以很好地帮助排毒，既能保持皮肤滋润，又能加快皮肤代谢，保持匀净。
2 .均衡饮食
均衡的饮食不仅不会让身材发胖，反而能帮助保持身材和皮肤的健康状态，多吃新鲜水果蔬菜，多吃高蛋白的肉蛋奶等食品，不要过度节食，每餐吃到7-8分饱即可，长期坚持下来不仅身材会变得紧致匀称，皮肤也会因为营养充足而变得更加细腻红润有光泽。
3 .补充胶原蛋白
众所周知皱纹产生的根本原因是皮肤中胶原细胞的流失，因此想要彻底的改善皱纹，就要从根源入手，补充皮肤所需的弹性蛋白和胶原蛋白。
4 .保证睡眠
皮肤代谢的高峰期在后半夜，因此要在11点前入睡以保证皮肤的正常代谢，避免皮肤代谢受阻导致的皮肤色素沉淀、暗沉。 #抗衰老#

>水之韵

纵横交错的河道给大地以灵性
而水又是这世上极其神奇的东西
水孕育着生命
而又养育着生命

无论我们身居何地、身处何时
都以遇到水而兴奋
无论是山间溪流或是波涛汹涌之大海
瓦当之滴水或是悬崖之瀑布
又哪怕是万丈深潭、激流险滩

河流是大地的眼睛
使我们更清晰的解读整个世界
河流又是一面镜子
让我们更清楚的认识自己
认清了自己
我们方可阔步前行
看清了世界
我们方可更好的走向更远的远方
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于农历辛丑小暑

水是维持生命的七大营养素之首，它不仅是维持生命必须的营养素，也是其它营养素的载体。但并非所有的水都是健康水，中国土木工程学会净水工业分会给水深度处理研究会理事沈亦可在接受人民网上海频道采访时表示，纯净水不含杂质，也就意味着其不含人体所需的矿物质，所以长期饮用纯净水并不利于人体健康，对人体心血管和骨质都有影响，其实人在日常饮水时最科学的方式是喝含有矿物质的水而非纯净水。